រូបរាងរបស់ស្ត្រីតើអ្វីទៅជាអំណាចនិងរយៈទទឹងនៃគំនិតរបស់នាងទោះយ៉ាងណាសារៈសំខាន់នៃធាតុដែលវាត្រូវបានចូលរួមជានិច្ចនឹងក្លាយជាជំនួយការឬឧបសគ្គក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រជីវិតរបស់នាង " ulten de stelle ។
វាមិនទំនងដើម្បីប្រកែកជាមួយនឹងការពិតដែលថា "ចំពោះសុខភាពស្ត្រីក្តីកោតសរសើរចំពោះទស្សនៈរបស់បុរសគឺសំខាន់ជាងកាឡូរីនិងថ្នាំ" (នេះគឺសាហ្គែនសាន) ។
វានៅតែជាការពិតដែលថា "ដោយមានជំនួយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងមិនអាចអនុវត្តបាននៅក្នុងអាហារមនុស្សភាគច្រើនអាចធ្វើបានដោយគ្មានថ្នាំ" (យ៉ូសែបអេសស៊ីសុន) ។
ហើយវាមិនពិតទេដែលថាមានមនុស្សដែលមិនមើលទៅហាក់ដូចជាពួកគេមើលទៅ "(មតិរបស់គ្រូបង្វឹក Evgenia Mazur Mazur) ។
ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលយកដំណោះស្រាយរួចហើយដើម្បីឱ្យមានហើយនៅតែគ្រប់ឥតខ្ចោះបន្ទាប់មកអ្នកមិនគួរពន្យារពេលរឿងរីករាយនេះរហូតដល់ថ្ងៃច័ន្ទ។ ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ - ទោះបីជាអ្នកនៅក្នុងប្រទេសឬនៅវិស្សមកាលឆ្ងាយពីផ្ទះក៏ដោយ។ មានលំហាត់ជាច្រើនដែល "អាចយកមកជាមួយអ្នកនៅលើផ្លូវ" ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបានវិស្សមកាលដោយបង្ខំជាមួយកុមារតូចមួយនៅពេលដែលធ្វើនៅផ្ទះទាំងអស់បន្ទាប់មកបន្ថែមនិងលេងសើចដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលអប់រំនិងក្នុងវាវិញ្ញាណកីឡា។ ក្មេងអាចជួយបណ្តុះបណ្តាលថាមពលពេញនិយមសម្រាប់ម្តាយវ័យក្មេងនិងនៅខាងក្រៅមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណ។
មានស្មុគស្មាញជាច្រើនពីសំណុំនៃសំណុំដែលគេហៅថាលំហាត់មូលដ្ឋានដែលនឹងជួយ
មិនត្រឹមតែអភិវឌ្ឍពង្រឹងនិងដកក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ចេញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើលទ្ធផលដែលទទួលបានផងដែរ។ ការហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រីមានលក្ខណៈពិសេសប្លែករបស់ពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់អាថ៌កំបាំងតិចតួចទាំងនេះបន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើត្រាប់តាមមុខនិងដងខ្លួនដែលអ្នកសមនឹងទទួលបាន។
អញ្ចឹង អាថ៌កំបាំងនៃលក្ខណៈកាយវិការនិយាយបែបកាយវិភាគវិទ្យារបស់ស្ត្រី:
ស្ត្រីមានដង់ស៊ីតេសាច់ដុំតិច។
•ស្ត្រីមានសញ្ញាផ្ទៃមួយទៅក្នុងសាច់ដុំដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល។
ស្ត្រីមានជាលិកា adipose ច្រើនទៀតនៅក្នុងសមាមាត្រភាគរយនៃសមាមាត្រនៃសាច់ដុំដែលទាក់ទងនឹងបុរស។
ល័ក្ខខ័ណ្ឌទាំងនេះត្រូវបានសម្គាល់យ៉ាងខ្លាំងពីការហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រីពីបុរសដូច្នេះស្ត្រីជាច្រើនតែងតែសួរសំណួរថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធ្វើប៉ុន្តែមិនមានលទ្ធផលទេ?"
មួយ។ biceps biceps.
យ៉ាសានិង nastya - និស្សិត Eugene ។ រូបថតៈ Cyril អាល្លឺម៉ង់។
2 ។ រមប attes ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមូលដ្ឋានសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។
យ៉ាសានិង nastya - និស្សិត Eugene ។ រូបថតៈ Cyril អាល្លឺម៉ង់។
3 ។ សត្វចិញ្ចឹមពីទ្រូង.
យ៉ាសានិង nastya - និស្សិត Eugene ។ រូបថតៈ Cyril អាល្លឺម៉ង់។
បួន។ ដេលឱក.
យ៉ាសានិង nastya - និស្សិត Eugene ។ រូបថតៈ Cyril អាល្លឺម៉ង់។
ប្រាំ។ លោក Pilates isometric លើកៅអីចុចខាងលើក្បាល ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណលើការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំរបស់ខ្សែក្រវ៉ាត់ស្មាសាច់ដុំរបស់កំពូលនៃទ្រូង។ លំហាត់នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អ។
evgenia mazur ។ រូបថតៈ Cyril អាល្លឺម៉ង់។
6 ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំពោះផ្នែកខាងក្នុងនៃត្រគាក ក៏ដូចជាសាច់ដុំខ្នងជាអ្នកមានស្ថេរភាព។
evgenia mazur ។ រូបថតៈ Cyril អាល្លឺម៉ង់។
7 ។ ចិញ្ចៀនចំហៀងច្របាច់ ។ លំហាត់នេះពង្រឹងយ៉ាងល្អហើយទាញសាច់ដុំបង្កើតផ្នែកខាងក្នុងនៃដៃ, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅចន្លោះនេះ។
evgenia mazur ។ រូបថតៈ Cyril អាល្លឺម៉ង់។
ប្រាំបីនាក់ ដៃត្រង់ដោយផ្តោតលើចិញ្ចៀនរបស់លោកពីឡាត ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមូលដ្ឋានសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ក៏ដូចជាការបង្កើតឥរិយាបថ។
evgenia mazur ។ រូបថតៈ Cyril អាល្លឺម៉ង់។
ប្រាំបួន។ លើកអាងត្រគាក ។ លំហាត់នេះពង្រឹងឱ្យបានល្អហើយទាញសាច់ដុំដែលកំពុងវង្វេងស្មារតី។
evgenia mazur ។ រូបថតៈ Cyril អាល្លឺម៉ង់។