នៅថ្ងៃដំបូង។ ផ្ទុក។ គាត់ពិបាកបំផុត។ ពេញមួយថ្ងៃអ្នកមិនអាចមានអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចផឹកតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោ។ រូបមន្តធ្វើម្ហូប 4 ស្លាបព្រានៃតែបៃតងត្រូវការចាក់ 1 លីត្រទឹករំពុះ 1 ពែងតែ (250 ម។ ល) បន្ថែមទឹកដោះគោ 20 ម។ ល។ ភេសជ្ជៈបែបនេះមានជាតិប៉ូតាស្យូមច្រើនហើយមានទ្រព្យសម្បត្ដិតិចតួច។ ដោយសារតែនេះ, ហើមហើម, ចាប់តាំងពីអង្គធាតុរាវបង្គរចេញពីរាងកាយ។
ជំនួយ: ផឹកតែបៃតងជាមួយនឹងតម្រូវការទឹកដោះគោនៅពេលថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែមិនលើសពីបីលីត្រ។
ថ្ងៃទីពីរ។ នេះគឺជាថ្ងៃនៃសាឡាត់។ ប៉ុន្តែមិនងាយស្រួលទេ។ ពួកគេគួរតែមានផលិតផលដែលមានប៉ូតាស្យូមច្រើន។ នេះគឺ: ដំឡូង legumes, គ្រាប់ពេជ្រ, ផ្លែក្រូច, ផ្លែប៉ោម, ផ្លែប៉ោម, rowshot, prunes, ruisins ត្រសក់ប៉េងប៉ោះប៉េងប៉ោះ, ស្ព, ស្ព, ស្ពៃ, parsley, គ្រាប់, oatmleal និងនំបុ័ង Rzhan ។ ដូច្នេះនៅថ្ងៃទីពីរអ្នកអាចចំអិនសាឡាត់ដំឡូងនិងសាឡាត់អ៊ីតាលីពីប៉េងប៉ោះនិង Mozzarella ។
ជំនួយ: ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃសូមញ៉ាំ 2 ផ្នែកនៃសាឡាត់នីមួយៗហើយផឹកទឹក 2 លីត្រ។
ថ្ងៃទីបី។ រីករាយបំផុត។ អ្នកអាចមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់បាន។ កុំឈ្លោះប្រកែកគ្នាពិតណាស់។ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ខ្លួនអ្នកទេ។ សំខាន់បំផុតគឺត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកស្រស់ៗពីសេកនិងផ្លែប៉ោម។ រូបមន្តសម្រាប់មួយចំណែក: ផ្លែប៉ោម 3 និងដើម 4 ដើមលោតឆ្លងកាត់ទឹកផ្លែឈើ។ ទឹកនេះក៏ជួយក្នុងការយកវត្ថុរាវលើសពីរាងកាយផងដែរដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃប៉ូតាស្យូមនិង pectin ។
ជំនួយ: ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកត្រូវការផឹកទឹកបែបនេះ 3 កែវបែបនេះ។