តើអ្នកណាដែលមិនចូលចិត្តច្រៀងនៅព្រលឹង? ប្រសិនបើអ្នកមិនដែលបញ្ចេញអារម្មណ៍ហើយមិនបានផ្តល់ឱ្យព្រលឹងទាំងអស់ឱ្យធ្វើឱ្យមានភាពអាម៉ាស់នៃបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តទេវាដល់ពេលដែលត្រូវចាប់ផ្តើមហើយ។ ស្វែងយល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការច្រៀងក្នុងឯកសារនេះហើយបន្ទាប់មកបើកផ្លូវដែកដ៏ស្វាហាប់មួយ - កុំកត់សំគាល់ថាតើពេលវេលានឹងហោះហើរប៉ុន្មាន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការច្រៀង
តើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍វិជ្ជមានបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលទេ? វាប្រែថាការច្រៀងដែលអាចបង្កើតឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នា។ ទោះបីជាលំហាត់នេះមិនខ្លាំងដូចគ្នានឹងលំហាត់តាមបែប Aerobic ផ្សេងទៀតក៏ដោយក៏វាផ្តល់នូវការត្រឡប់មកវិញដូចគ្នានៅលើការចេញផ្សាយនៃ Endorphin ។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាការគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមដឹងខ្លួនទាក់ទងនឹងតំបន់ខួរក្បាលជាច្រើនរួមទាំងផ្នែកមួយដែលធ្វើនិយ័តកម្មអារម្មណ៍។ មានភ័ស្តុតាងជាច្រើនទៀតដែលបញ្ជាក់ពីគំនិតដែលថាការច្រៀងនិងថ្នាក់តន្ត្រីដទៃទៀតមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខុមាលភាព។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាស្ត្រីដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយឆ្លងទន្លេបានរកឃើញលឿនជាងមុននៅពេលពួកគេចូលរួមក្នុងក្រុមច្រៀង។ នៅពេលដែលអ្នកលេងបទចម្រៀងគំនិតរបស់អ្នកផ្តោតអារម្មណ៍។ វាពិបាកក្នុងការគិតអំពីរឿងផ្សេងទៀតនៅពេលអ្នកផ្តោតលើពាក្យសម្ដីនិងទទួលបានកំណត់ត្រាចាំបាច់។ លើសពីនេះទៀតអ្នកមិនត្រូវភ្លេចដកដង្ហើមបានទេ។
ហៅឱ្យជិតចូលរួម
រូបថត: USPLASH.com ។
ច្រៀងដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់មើលទៅ
ពាក្យ "ខារ៉ាអូខេ" ចេញមកពីពាក្យជប៉ុន "វង់តន្រ្តីទទេ" ។ រកមើលបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តដោយបន្ថែមពាក្យ "ខារ៉ាអូខេ" ។ មានជំរើសជាច្រើនមិនថាអ្នកជាអ្នកស្រឡាញ់ប្រទេសទេអ្នកធ្វើលោហៈការងារឬអ្នកគាំទ្រមាសនៃការទស្សនាមាស។ កុំបារម្ភថាតើអ្នកកំពុងច្រៀងល្អ។ មិនក្នុងករណីនេះ! ស្រមៃថាអ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់នៅលើពិភពលោកសូមដកដង្ហើមវែងៗហើយធ្វើវា។ បន្ទប់របាំសូឡូត្រូវបានលើកទឹកចិត្តជាចំណុចប្រាក់រង្វាន់។ ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់គ្រប់គ្រាន់សូមអញ្ជើញដៃគូគ្រួសារឬមិត្តភក្តិចូលរួមជាមួយអ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពវិជ្ជមានបន្ថែមទៀតនៃការច្រៀងនៅក្នុងក្រុម។
វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីកែការច្រៀង
វិធីមួយទៀតដើម្បីរៀនច្រៀងគឺចូលរួមបន្ទរ។ អ្នកនឹងទទួលបានគុណសម្បត្តិនៃការច្រៀងនិងចូលរួមក្នុងក្រុម។ វាក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវធាតុទៀងទាត់នៅក្នុងប្រតិទិនរបស់អ្នកដើម្បីជួយឱ្យពេលវេលារបស់អ្នកបានធ្លាក់ចុះ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាការបង្កើតតន្រ្តីនៅក្នុងក្រុមបង្កើនល្បឿននៃទំនាក់ទំនងសង្គមពង្រឹងអារម្មណ៍នៃភាពជិតនិងជួយផ្គត់ផ្គង់អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត។ សូម្បីតែនៅផ្ទះមានក្រុមចម្រៀងនិម្មិតជាច្រើនដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសបាន។
អ្នកមិនត្រូវការមីក្រូហ្វូនវិជ្ជាជីវៈទេ
រូបថត: USPLASH.com ។
វាមិនត្រឹមតែច្រៀងទេ
ខារ៉ាអូខេនៅលើយូធ្យូបផ្តល់នូវគុណសម្បត្តិបន្ថែម។ ជម្រើសនៃបទចំរៀងដែលរំ you កអ្នកអំពីពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យនៃជីវិតរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកបំបែរអារម្មណ៍ពីភាពតានតឹងបច្ចុប្បន្ននិងមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍សុខុមាលភាព។ ទោះបីជាអ្នកមិនច្រៀងច្រើនក៏ដោយតន្ត្រីនឹងនៅតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ ដូច្នេះនៅពេលក្រោយអ្នកក្លាយជាអ្នកក្រៀមក្រំសូមយកមីក្រូហ្វូនរួមបញ្ចូលគ្នានិងព្រលឹង។