រយៈពេលដើរ 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនឹងអាចទាញសារព័ត៌មានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសន្លាក់ជង្គង់និងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃការដើរទេ។
អារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ នៅពេលសិក្សាការសិក្សាអំពីសមាគមចិត្តសាស្ត្ររបស់អាមេរិកដើរក្នុងរយៈពេល 12 នាទីនៅឧទ្យានធ្វើឱ្យស្ថានភាពរាងកាយទាំងមូលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើអារម្មណ៍នេះវាគិតថ្លៃនិងបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់។
សកម្មភាពខួរក្បាលត្រូវបានរំញោច។ ការដើរទៀងទាត់មួយឆ្នាំធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការភ្ជាប់សរសៃប្រសាទ។ លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលនៃការដើរអ្នកត្រូវបានរំខានពីគ្រប់ករណីទាំងអស់, សម្រាកពីការងារផ្លូវចិត្តរឹងហើយប្តូរតាមបំណងយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីដោះស្រាយភារកិច្ច។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិករូបនេះក៏បានរកឃើញថាវ៉កឃើរដើរប្រចាំថ្ងៃរំញោចការអភិវឌ្ឍការចងចាំនិងការគិតឡូជីខល។ រឿងនេះកើតឡើងដោយការកែលម្អការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ខួរក្បាល។
សាមគ្គីភាពជាមួយធម្មជាតិ។ ប្រទេសជប៉ុនគូសបញ្ជាក់ពីការអនុវត្តន៍មួយចំនួនដែលហៅថា "ការងូតទឹកព្រៃឈើ" ។ ខ្លឹមសាររបស់គាត់ស្ថិតនៅក្នុងការដើរក្នុងព្រៃដែលមនុស្សម្នាក់ចូលចិត្តទស្សនៈរបស់វឺដ្យីនធម្មជាតិដែលរំខានដោយភាពអ៊ូអររបស់ពិភពលោក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះរាងកាយមានភាពធូរស្រាលធ្វើឱ្យមានភាពធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំងនិងមានអុកស៊ីសែនឆ្អែតហើយពោរពេញដោយអុកស៊ីសែន។
ទោះបីជាអ្នកមិនមានព្រៃនៅក្បែរអ្នកឧទ្យានតូចមួយឬស៊ាសមរម្យគឺសមរម្យសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវបែងចែកពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីរីករាយនឹងអ្វីដែលព័ទ្ធជុំវិញអ្នក។