សព្វថ្ងៃកីឡាតាមអ៊ិនធរណេតនៅតាមផ្ទះកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ។ មានកម្មវិធីជាច្រើនរួចទៅហើយពីគ្រូបង្វឹកដ៏ល្បីរបស់ពិភពលោក។ វានៅតែរកបានតែមួយគត់ដើម្បីរកកន្លែងទំនេរគ្រប់គ្រាន់, ពីរបីម៉ោងឥតគិតថ្លៃនិងកាលវិភាគនៃការធ្វើលំហាត់សមស្របនៃអាំងតង់ស៊ីតេសមស្រប។ អ្នកគ្រាន់តែយកជំហរប្រកបដោយផាសុកភាពបើកវីដេអូហើយការបណ្តុះបណ្តាលបានចាប់ផ្តើមហើយ។
បន្ទាប់ពីមេរៀនដំបូងអ្នកនឹងយល់ថាមានគុណសម្បត្តិជាច្រើន។
អ្នកមិនកែសំរួលជុំវិញទេ។ មិនមានការភ័យខ្លាចចំពោះនរណាម្នាក់ដែលធ្វើបាបឬមិនមានពេលវេលាដើម្បីបង្កើតកញ្ចប់នៅខាងក្រោយហ្វូងមនុស្ស។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការសូមបញ្ឈប់វីដេអូហើយធ្វើលំហាត់ដដែលម្តងហើយម្តងទៀត។ ការបណ្តុះបណ្តាលធ្វើឡើងនៅក្នុងចង្វាក់ដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។
មិនចាំបាច់ត្រូវការគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនទេ។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែល្អក្នុងការចូលរួមក្នុងការគ្រប់គ្រងតឹងរឹងហើយធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអ្នកខាងក្រៅនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកអាចជ្រើសរើសកម្មវិធីដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកនៅលើអ៊ីនធឺណិតឬទទួលបានដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួនពីគ្រូឧទ្ទេសក្នុងការឆ្លើយឆ្លងតាមអ៊ីនធឺណិត។
ទំហំផ្ទាល់ខ្លួននិងគ្រឿងបន្លាស់។ មិនមានបទពិសោធណាមួយអំពីអ្នកដែលដេកនៅលើគ្រែកាយសម្បទាឬរក្សាទុកសម្រាប់ dumbbells ទេ។ គ្រឿងបរិក្ខារទាំងអស់មានតែរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ - ដោយមិនមានបាក់តេរីនិងការបង្ករោគ។ ភ្លេចអំពីការលាងចានកន្សែងហើយគិតតែនិងសម្បទាប៉ុណ្ណោះ។
គ្មាននរណាម្នាក់រំខានអ្នកពីថ្នាក់ទេ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាគ្មានកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រីមិនធ្វើដោយគ្មានការសន្ទនាយ៉ាងខ្លាំងឬអ្នកផ្តល់យោបល់ដែលមានប្រាជ្ញិចសាស្រ្ត។ មិនចាំបាច់ស្តាប់ការនិយាយដើមឬការពិភាក្សាស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នកទេ។ បាទ / ចាសហើយកំពុងត្រូវបានគូរនៅក្នុងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ - នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកមកហាត់ប្រាណទេ។