វាមានរយៈពេលជិតមួយឆ្នាំចាប់ពីពេលនេះនៃការរីករាលដាលនៃការរីករាលដាលប៉ុន្តែជីវិតរបស់យើងត្រលប់មករកចង្វាក់តែមួយគឺយឺតណាស់។ យើងភាគច្រើនត្រូវធ្វើការកែតម្រូវចំពោះវិស័យផ្សេងៗនៃជីវិតរួមទាំងនៅក្នុងវិស័យសុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ទៅរកភាពរឹងមាំនៃផ្ទះអ្នកមានភាពងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការកែសម្រួលការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងតារាងជាងមនុស្សដែលថ្ងៃដែលមិនមានដោយគ្មានការហាត់ប្រាណនៅតាមសាលធំ។ ទោះបីជាការរឹតត្បិតកំពុងដកចេញបន្តិចម្តង ៗ គួរឱ្យខ្លាចនោះមានកំរិតដ៏គួរឱ្យខ្លាចនៃសាលរបស់ពួកគេហើយឥតប្រយោជន៍ដោយសារតែប្រសិនបើច្បាប់ជាក់លាក់វាអាចអនុវត្តការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយសុវត្ថិភាពទាំងស្រុង។
តាមដានបុគ្គលិក
ប្រសិនបើអ្នកទើបតែសម្រេចចិត្តទៅថ្នាក់អ្នកត្រូវជ្រើសរើសការជ្រើសរើសកន្លែងហាត់ប្រាណ - បុគ្គលិកត្រូវអនុវត្តការលាងចានយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ មិនមែនមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពទាំងអស់គោរពតាមបទដ្ឋានទេដោយសារឥរិយាបថដែលមិនទទួលខុសត្រូវរបស់បុគ្គលិក។ ទស្សនាមជ្ឈមណ្ឌលមុនពេលចុះឈ្មោះហើយពិនិត្យមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវស្ថានភាព។
ជៀសវាងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់
បាទ / ចាសប្រហែលជាមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណបានក្លាយជាផ្ទះទីពីររបស់អ្នក (ឬទីបី) របស់ខ្ញុំខ្ញុំចង់ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលយើងមិនបានឃើញពេលវេលាសមរម្យ។ ប៉ុន្តែនៅតែចាំបាច់ត្រូវពន្យារពេលដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងតឹងរឹង - អ្នកមិនចាំបាច់ស្វាគមន៍ដៃរបស់អ្នកឬឱបនៅពេលជួបមិត្តទេសូមឱ្យអ្នកពិតជាចង់បានវា។ ដំបូងបង្អស់គិតអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។
គិតអំពីថ្នាក់បុគ្គល
រូបថត: www.unsplash.com ។
អណ្តូងរ៉ែរបស់ខ្ញុំនិងខ្ញុំម្តងទៀត
វាហាក់ដូចជាថាសម្រាប់ការឆ្លងរាលដាលគ្រប់ពេលដែលយើងត្រូវប្រើដើម្បីឱ្យការលាងដៃគឺជារឿងដំបូងដែលយើងធ្វើនៅកន្លែងសាធារណៈប៉ុន្តែពួកគេជាច្រើនមិនអើពើនឹងការកាន់កាប់។ ដំបូងបង្អស់បន្ទាប់ពីអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរចេញសូមទៅលាងដៃរបស់អ្នក - វាមានសារៈសំខាន់មិនគួរឱ្យជឿ - បន្ទាប់មកដៃរបស់ខ្ញុំក្នុងការសម្រាកនិងនៅចុងបញ្ចប់នៃមេរៀន។
ប្រយ័ត្នពេលវេលា
ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ចំណាយក្នុងសាលធំយ៉ាងហោចណាស់កន្លះក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងកាលៈទេសៈទាំងនេះនឹងត្រូវកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការស្នាក់នៅមណ្ឌលហាត់ប្រាណរហូតដល់មួយម៉ោង។ ត្រូវហើយគុណភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាលនឹងធ្លាក់ចុះបន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែនៅតែការបាត់បង់សកម្មភាពណាមួយដែលអាចត្រូវបានស្តារឡើងវិញដែលអ្នកមិនអាចប្រាប់អំពីសុខភាពបន្ទាប់ពីបានផ្ទេរ Covid-19 ។
គ្មានក្រុម
ថ្នាក់ក្រុមគឺជាទិសដៅមួយក្នុងចំណោមទិសដៅពេញនិយមបំផុតពីព្រោះថ្នាក់នីមួយៗអាចទាញបានមិនមែនគ្រប់គ្នាបានទេ។ មជ្ឈមណ្ឌលកាយសម្បទាគ្រប់គ្រាន់មិនបានបោះបង់ចោលក្រុមទេមានតែការតំឡើងម៉ូដែលនៃការពិសោធន៏សម្រាប់ចម្ងាយសុវត្ថិភាព។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកអាចជួបសាលមនុស្សដែលចំនួនមនុស្សក្នុងមួយម៉ែត្រការ៉េកំពុងជីក។ ហ្វូងមនុស្សនៅតាមសាលហោប៉ៅ? អត់អីទេអរគុណហើយ។ បើអាចធ្វើបានបដិសេធមិនចូលរួមក្នុងក្រុមឬជ្រើសរើសសាលមួយដែលមានមនុស្សអតិបរមា 5 នាក់នឹងចូលរួមនៅសាលធំដែលមានខ្យល់ចេញចូលដែលមានគុណភាពខ្ពស់។