ស្បែករបស់អ្នកស្រុកនៃជំងឺសួតគឺងាយនឹងរលាកនិងអាឡែរហ្សី, ចំណុចពណ៌និងកន្ទួលរមាស់។ ការពិតគឺថាខ្យល់នៅក្នុងទីក្រុងធំ ៗ គឺពោរពេញទៅដោយធូលីដីហត់នឿយផ្សែងផ្សែងនិងកខ្វក់។ សារធាតុដែលមានគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះត្រូវបានដោះស្រាយនៅលើមុខដែលជាលទ្ធផលស្បែកប្រែជាស្រអាប់។ ដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់អប្បបរមាវាសមនឹងវាសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមយកគ្រឿងសំអាងដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងវីតាមីន។ អំពីអនុសាសន៍ដែលនៅសល់អានក្នុងឯកសាររបស់យើង។
ស្បែករបស់យើងមានប្រតិកម្មចំពោះបរិស្ថានវិទ្យាមិនល្អជាចម្បងការបាត់បង់ជាតិសំណើម។ ដោយសារតែបញ្ហានេះដំណើរការផ្លាស់ប្តូរនិងមុខងារបង្កើតឡើងវិញត្រូវបានរំខានស្បែកនៃផ្ទៃមុខស្ងួតនិងរបក។ សម្រេចចិត្តបញ្ហានេះគឺជាក្រែមដែលមានសំណើមល្អ។
ហើយជាការពិតវាមានតម្លៃក្នុងការចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅទីក្រុងក្នុងខ្យល់ស្រស់: ចលនាសកម្មមួយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមីក្រូទស្សន៍ - ហើយមុខមាត់ខ្លួនវាទទួលបានពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ។
បន្ថែមពីលើអុកស៊ីសែនតិចតួចបំផុតនៅក្នុងទីក្រុងអាកាស។ ជាការពិតស្បែករបស់យើងបាត់។ ដើម្បីធានាថាវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការក្រឡេកមើលមុខរបស់ប្រជាជននៃជំងឺ megacitue - ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាមានរូបរាងស្លេកជាង។ យើងខ្លួនយើងមានអុកស៊ីសែនជាមួយនឹងអុកស៊ីសែននៅពេលដែលយើងចូលចិត្តសាឡុងដោយដើរទូរទស្សន៍នៅឧទ្យាន។ គ្រឿងសំអាងដែលមានគ្រឿងផ្សំរណ្តៅអុកស៊ីសែនអាចផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវពណ៌ល្អប៉ុន្តែធ្វើថ្ពាល់ជាមួយពណ៌ផ្កាឈូកវែងនឹងមិនដំណើរការទេប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលជាបួនជញ្ជាំង។
ស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីតអុកស៊ីដកាបូនអួតអាងរថយន្តការជក់បារីការនាំមុខបារត - បញ្ជីនៃការបំពុលបរិស្ថានក្នុងទីក្រុងដែលអាចបន្តដោយមិនចេះនិយាយ។ ច្រៀងនៅលើមុខពួកគេមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តលីបដិនហើយជ្រាបចូលជ្រៅជាងអ្វីដែលយើងចង់បាន។ សារធាតុដែលមានគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែបំផ្លាញកោសិកាប៉ុណ្ណោះទេដែលជាការចាប់ផ្តើមដំណើរការភាពចាស់សកម្មហើយក្រៅពីនេះធ្វើឱ្យស្បែកមានប្រតិកម្មងាយនឹងឡើងក្រហមនិងអូរ -kam ។ ដូច្នេះក្មេងស្រីងាយនឹងអាឡែរហ្សីសូមផ្តល់អនុសាសន៍ក្រែមជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះយីហោអ៊ឺរ៉ុបរបស់អ្នករៀបចំកម្មវិធី: ពួកគេមានភ្នាក់ងារដែលមានផ្ទុកសារធាតុគីមីដែលមានផ្ទុកនូវលក្ខខណ្ឌច្បាស់លាស់ជាពិសេសលើការដាំដុះថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត។
អ្នកស្រុកនៃជំងឺសួតក្នុងការរស់នៅក្នុងចង្វាក់ឆ្កួតមួយ - អ្វីដែលមិនអាចឆ្លុះបញ្ចាំងបាននៅក្នុងរូបរាង
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ការគិតថ្លៃវីតាមីន
ដូចសារពាង្គកាយទាំងមូលដែរមុខនិទាឃរដូវមិនមែនជាវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ វាគួរឱ្យអាណិតណាស់ប៉ុន្តែដើម្បីពឹងផ្អែកលើផ្លែឈើនិងបន្លែគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេព្រោះនៅក្នុងពួកគេបន្ទាប់ពីរដូវរងារមានការអភិរក្សតិចតួច។ គ្រាន់តែផឹក polyvitamins ទាំងមិនសមហេតុផលផងដែរ។ ការផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈឈាមហើយស្បែកទទួលបានវាបន្ទាប់ពីសរីរាង្គដទៃទៀត។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យរាប់បញ្ចូលទាំងការកាត់ក្រែមនិងសេរ៉ូមដែលមានវីតាមីន A, C និង E នៅក្នុងគ្រឿងសំអាងបែបនេះម៉ូលេគុលដឹកជញ្ជូនពិសេសត្រូវបានប្រើដែល "អូស" វីតាមីនតាមរយៈស្រទាប់អេពីដេមី។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើវាដូចជាថ្នាំបំប៉នអាហារបំប៉នវគ្គសិក្សាទៀងទាត់ព្រោះវីតាមីនក្នុងស្បែកគឺមិនត្រូវបានបង្គរទេ។ តោះរកវាចេញដាច់ដោយឡែកពីគ្នាជាមួយគ្នា។
វីតាមីនអា (Retinol) ដំណើរការដំណើរការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនិងបង្កើនល្បឿនសំយោគនៃកូឡាជែននិងអេលីស្តិនអរគុណដែលកោសិកាចាស់ត្រូវបានជំនួសលឿនជាងមុន។ ជាលទ្ធផលស្នាមជ្រីវជ្រួញរលោងហើយភាពស្រពិចស្រពិលកាន់តែរលូន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងគ្រឿងសំអាងប្រឆាំងភាពចាស់និងមធ្យោបាយសម្រាប់ព្យាបាលមុន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបញ្ហាបែបនេះទេអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានមធ្យោបាយជាមួយ Retinol ។ សូមចងចាំផងដែរថាផលប៉ះពាល់ធម្មជាតិនៃការធ្វើឱ្យទាន់សម័យឆ្អែតគឺការលាបមុខនៃមុខ។ ជាសំណាងល្អដំណើរការនេះគឺបណ្តោះអាសន្នបន្ទាប់មកស្បែកនឹងប្រែជារលូននិងទន់ភ្លន់ម្តងទៀត។
ផលិតផលមុខល្អបំផុតដែលមានវីតាមីនអា: ក្រែមពេលយប់។ ផលិតផលដែលមានរ៉េបត្រូវតែអនុវត្តពេញមួយយប់ព្រោះវាបង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹងព្រះអាទិត្យ។ ហើយមុនពេលដាក់ពាក្យសុំអ្នកមិនគួរប្រើឡេលាបជាតិសំណើមទេ: ពួកគេនឹងចុះខ្សោយឥទ្ធិពលនៃវីតាមីន។ កុំភ្លេចអំពីការការពារព្រះអាទិត្យ។ សកម្មភាពខ្ពស់បំផុតនៃព្រះអាទិត្យគឺមិននៅរដូវក្តៅសម្រាប់រដូវក្តៅទេប៉ុន្តែសម្រាប់និទាឃរដូវដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃចាប់ពីខែមីនាដល់ខែកញ្ញាដល់ខែកញ្ញា។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរទៅរកការបង្កើតចំណុចប្រដាប់ជាតិពណ៌បន្ទាប់មកពេញមួយឆ្នាំ។
វីតាមីនអ៊ី។ មិនអាចខ្វះបានក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថយក្រោយ។ វាគាំទ្រដល់តុល្យភាពជាតិខ្លាញ់ក្នុងទឹកចិញ្ចឹមហើយដោយសារតែស្នាមជ្រីវជ្រួញរលោងនេះ។ មានន័យថាជាមួយគាត់នឹងទប់ទល់នឹងការខូចខាតរបស់ស្បែកយ៉ាងឆាប់រហ័សព្រោះពួកគេធ្វើឱ្យនូវដំណើរការនៃការបង្កើតឡើងវិញយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះពួកគេនឹងយករបករបស់ Retinol យ៉ាងខ្លាំង: ឧទាហរណ៍ដំបូងអ្នកអាចប្រើសេរ៉ូមនិងមួយម៉ោង ដើម្បីអនុវត្តក្រែមជាមួយវីតាមីនអ៊ីក្នុងទំរង់ធម្មជាតិមាននៅក្នុងស្បែកប៉ុន្តែទុនបំរុងរបស់វាត្រូវបានបំផ្លាញដោយអាយុហើយពួកគេត្រូវតែបំពេញបន្ថែមជាប្រចាំ។ គ្រឿងសំអាងជាមួយវាក៏នឹងត្រូវនឹងម្ចាស់ស្បែកវ័យក្មេងជាមួយនឹងទំនោរក្នុងការស្ងួតនិងប្រកាន់អក្សរតូចទៀត: វាស្តារខ្សែភាពយន្ត hydrolypide យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ផលិតផលមុខល្អបំផុតដែលមានវីតាមីនអ៊ី: ដូចជាវីតាមីនអាវាមានជាតិខ្លាញ់រលាយដូច្នេះវាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្រែមក្រាស់និងរបាំងដែលល្អដូចពេលយប់។ នៅពេលរសៀលផលិតផលបែបនេះជាការពិតនឹងមានការធ្លាក់ចុះ។
វីតាមីន C វាមានការការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងបង្ក្រាបការផលិត Meanin ដោយហេតុនដោយការបំភ្លឺស្នាមប្រពៃរបស់សារធាតុពណ៌។ វាមិនត្រូវបានផលិតដោយឯករាជ្យទេហើយគួរតែមកពីខាងក្រៅឥតឈប់ឈរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរស្បែករបស់វាបានទទួលរងនូវស្បែករបស់យើងជាមុនពីព្រោះការការពាររបស់វារាងកាយរបស់វាខ្ចីវាដំបូងពីអេពីដេមី។ នេះមានតែអាស៊ីត ascorbic មានតែ capricious ខ្លាំងណាស់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបំបែកក្បាលរបស់ពួកគេរួចហើយលើរបៀបធ្វើឱ្យវាមានស្ថេរភាពពីព្រោះនៅពេលទាក់ទងពន្លឺនិងកក់ក្តៅវាត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
សំណងដ៏ល្អបំផុតដែលមានវីតាមីនសេ: វាអាចមានក្រែមនិងសេរ៉ូមនិងរបាំងមួយ។ រឿងចំបងគឺអាស៊ីត ascorbic មានស្ថេរភាព។
ភាពតានតឹងបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃការផលិតអ័រម៉ូនមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យទៀនក្រពេញអាដ្រានផលិតអរម៉ូនបុរសកាន់តែច្រើន
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
សំឡេងរោទិ៍ថ្ងៃ
ស្ថានភាពស្ត្រេសនៅកន្លែងធ្វើការការកកស្ទះចរាចរណ៍បញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនង - ដោយសារតែវ៉ុលទាំងអស់នេះកកកុញ។ ភាពតានតឹងបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃការផលិតអ័រម៉ូនមួយចំនួនជាពិសេសថ្នាំ Cortisol ជាពិសេស adrenaline និងមិនមែន adrenaline ។ ពួកគេបង្ខំឱ្យស្ករគ្រាប់ adrenal ផលិតអ័រម៉ូនបុរសកាន់តែច្រើនហើយនេះនាំឱ្យមានការបង្កើនជម្រើសនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ដូច្នេះជាអកុសលប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរក្នុងការប្រឡាក់ដោយប្រឡាក់បន្ទាប់ពីស្ត្រេសវិធានការខាងក្រៅទាំងអស់នឹងគ្មានប្រយោជន៍ទាល់តែអ្នកលុបបំបាត់មូលហេតុចំនុចសំខាន់ - ស្ត្រេសខ្លួនឯង។ អនុសាសន៍មានលក្ខណៈសាមញ្ញបំផុត - កីឡាការឡើងភ្នំក្នុងខ្យល់ស្រស់ក្នុងការធ្វើសមាធិទៀងទាត់ការអនុលោមតាមថ្ងៃនៃថ្ងៃនោះ។ ត្រូវប្រាកដថាផលិតផលកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងវីតាមីន D មានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកគឺឈីក្រុម Fulham ឈីសសមុទ្រនិងថ្លើមក្រណាត់ថ្លើម។
កុំភ្លេចអំពីសារៈសំខាន់នៃការគេង។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ, ការតស៊ូស្បែកដែលមានកត្តាខាងក្រៅអវិជ្ជមាន, កោសិកាគួរតែត្រូវបានធ្វើឱ្យទាន់សម័យនៅពេលយប់។ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលផ្ទៃមុខដំបូងមានប្រតិកម្មចំពោះការគេងមិនលក់ - ស្បែកភ្លាមៗប្រែជាស្ងួតនិងអាតូមអាត្ម័នស្នាមជ្រួញលេចឡើង។ គន្លឹះនៃការស្តារឡើងវិញរបស់វាគឺមានសំណើមនិងក្រែមដែលមានជាតិស្ករគ្រាប់និងក្រែមដែលមានជាតិអាស៊ីត Hyaluronic ឬ polysaccharides របស់ Hyaluronic គឺសមរម្យ) ។ តើអ្នកមានរង្វង់ខ្មៅងងឹតឬហើមពីការគេងមិនលក់ទេ? ដាក់បំពង់បង្ហូរទឹកនិងកប៉ាល់នៅក្នុងគ្រឿងសំអាងដែលមានពោតផ្កាឈូក chamomile និង ginkgo biloba ។ មានរូបមន្តធ្វើម្ហូបនៅផ្ទះល្អ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីរាត្រីងងុយគេងអ្នកមិនធ្វើឱ្យឆ្លុះបញ្ចាំងទេធ្វើឱ្យតែបៃតងរឹងមាំបំបែកវាចូលក្នុងដបដែលមានអញ្ចាញធ្មេញហើយដាក់វានៅក្នុងទូទឹកកកហើយបន្ទាប់មកបាញ់ថ្នាំកកនិងខ្សែក។ ត្រាំជាមួយតែត្រជាក់ថុកកប្បាសពីរហើយដាក់ប្រាំនាទីទៅភ្នែក។ ពីកប៉ាល់ត្រជាក់ទឹកឡាំហ្វាទិចបានរួមតូចហើយហើមយ៉ាងឆាប់រហ័សឆ្លងកាត់។
ដោយសារតែចង្វាក់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃជីវិតនិងកាលវិភាគខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនប្រាណជាតិពុលជាច្រើនកកកុញ
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ដង្ហើមរបស់ខ្ញុំដកដង្ហើម
អ្នកក៏អាចផ្ទុកកម្មវិធីបន្សាបជាតិពុលពិសេសផងដែរ។ ដោយសារតែចង្វាក់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃជីវិតនិងកាលវិភាគស្ត្រេសនៅក្នុងខ្លួនប្រាណជាតិពុលជាច្រើនកកកុញ។ ជាទៀងទាត់សារធាតុទាំងនេះត្រូវបានបណ្តេញចេញ "។ ចំពោះបញ្ហានេះនីតិវិធីចំហាយទឹកនិងការម៉ាស្សាគឺល្អ។ ការបន្សាបជាតិពុលគឺជាការរំដោះមិនត្រឹមតែពីធូលីនិងភាពកខ្វក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីសមាសធាតុនៃសារធាតុរាវអន្តរកម្មដែលរារាំងការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុធម្មតា។ Detox អាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងកាប៊ីន: ដំបូងសមាសភាពអ៊ីយ៉ូដពិសេសត្រូវបានអនុវត្តទៅលើផ្ទៃមុខបន្ទាប់មកដោយមានជំនួយពីមីក្រូហិរញ្ញវត្ថុ "សំរាម" ទាំងមូលដូចជាមេដែក។ បីនីតិវិធីទាំងបួន - និងមុខមាត់ដាក់សណ្តាប់ធ្នាប់សុខភាព។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀបចំឱ្យមានការបន្សាបជាតិពុលនិងនៅផ្ទះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះទិញក្រែមពិសេសមួយដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងការប្រមូលផ្តុំខ្ពស់ឬសមាសធាតុដែលជំរុញការផលិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្ទាល់ខ្លួន (ដូច្នេះធ្វើការដកទំពាំងបាយជូររបស់អង្កាំនិងផ្លែទំពាំងបាយជូរ) ក៏ដូចជាគ្រឿងផ្សំដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងផងដែរ។ មូលនិធិស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានប្រើដោយវគ្គសិក្សាទៀងទាត់ដែលភាគច្រើនជាញឹកញាប់ពេញមួយយប់។
ហើយជាទូទៅនៅក្នុងទីក្រុងធំមួយវាមានតម្លៃសម្រាប់វិធីសាស្រ្តដ៏ប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះសំណួរនៃការបន្សុទ្ធមុខ។ ប្រសិនបើបញ្ហានេះត្រូវបានគេធ្វេសប្រហែសបរិមាណបរិមាណបច្ចេកទេសយ៉ាងច្រើនដែលធ្លាក់លើស្បែកអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះអភ័យពិកបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីឬមុន។
ស្ត្រីដែលមានប្រភេទស្បែកណាដែលរស់នៅក្នុងទីក្រុងធំមួយពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គួរតែត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងស្នាមប្រេះឬរោមចិញ្ចើមអាសុីត។ ប្រើទឹកដោះគោជែលឬស្នោប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ការលាងអាស្រ័យលើតម្រូវការនៃមុខ។ ដូចគ្នានេះផងដែរចាំបាច់នៅក្នុងពិធីនៃការបន្សុទ្ធគឺឡេឬប៉ូវកំលាំងដែលបន្សាបសំណល់នៃទឹកម៉ាស៊ីននៅលើផ្ទៃមុខនិងបម្រើជាចំហាយសម្រាប់ផលិតផលគ្រឿងសំអាង។ ជំនួសឱ្យប៉ូវកំលាំងអ្នកអាចដាក់ពាក្យតាមផ្ទះ។ Moisten ដែលមានសុវត្ថ៉ោងដោយទឹកដោះគោអញ្ចាញធ្មេញហើយជូតស្បែកដប់ប្រាំនាទីនឹងមានក្លិនទឹកត្រជាក់។
ការសង្កេតអនុសាសន៍សាមញ្ញ ៗ ទាំងនេះសូម្បីតែនៅក្នុងទីក្រុងដែលអ្នកនឹងបុកមុខភ្លឺចាំងទាំងអស់។