Актриса белсенді және салауатты өмір салтын ұстануды жөн көреді, ол спортты жақсы көреді, тіпті жүктілік кезінде де оларды тоқтатқан жоқ. Жақында Валерия анаға айналды. Бала туылғаннан кейін бір айдан кейін ол бұрынғы түрлеріне, айналадағы жұқа фигураны ұрып-соғып, іс жүзінде оралды. Оның құпиясы қандай? Актриса қалайша тез келді? Валерия қысқа мерзімде форманы қалай қалпына келтіруге болатындығын айтты.
«Көптеген адамдар бұл спорт бала туылғаннан кейін бірінші айда қосымша және қажет емес жүктеме болып табылады деп сенеді. Жалпы пікірге қайшы, мен сабақтарды бесінші күні бастадым. Әрине, егер бұл асқынулар болмаса, оны жасауға болады, ал дәрігерлер сабаққа шектеуі жоқ. Дұрыс таңдалған спорттық бағдарлама денсаулықты сақтауға, көңілділік пен денсаулықты сақтай алатындығына сенімдімін, бұл әсіресе аналар үшін өте маңызды. Әрине, барлық қалпына келтіру кешенін жоғары білікті мамандар құрастырды, бұл маған қысқа мерзімде, денсаулығына зиян келтірместен, алдыңғы көрініске оралыңыз.
Мен негізгі оңалту жаттығуларынан бастадым, гимнастикадан өтіп, далада созылып, сыртта жүрдім. Диастаздың алдын алу үшін мен баспасөздің бұлшықеттеріндегі жаттығуларды шығардым. Айдың аяғында функционалды жаттығуларға көшті. Әр жаттығу Mio Fascial Reladiation арқылы аяқталды. Бұл жаңа, заманауи бағыт. Әдістеменің әсері массажбен салыстыруға болады және артқы және мойындағы ауырсынудан құтылуға көмектеседі.
Тамақтануға келетінбай, мейірбике ана сияқты, мен аллергендік өнімдерді қолданбаймын, шамадан тыс аштыққа және азық-түлікке аулақ болыңыз.
Өз тәжірибем негізінде мен жас аналарға кеңес бере аламын:
1. Мүмкін болса, таза ауада көбірек уақыт өткізіңіз, ол метаболизмді үдеуіне ықпал етеді
2. Егер қарсы көрсетілімдер болмаса, күніне кемінде 20 минут спортты ойнауға тырысыңыз, созылудан бастаңыз. Бұл денені сезінуге және бұрынғы икемділікті қайтаруға көмектеседі.
3. Өзіңізге зиян келтірмеу үшін сарапшылармен кеңесіңіз »