Саңырауқұлақтар әйелдерге сұлулық пен жастарға арналған бір санға айналды. 90-60-90 әйгілі идеал 90-60-90 әлі күнге дейін біздің басымызда тығыз болды. Егер дене осы стандартқа сәйкес келмесе, асқазан тегіс емес, содан кейін диеталар, содан кейін диеталар, салмақ жоғалтуға арналған фитнес, коктейльдер және т.б.
Біз тамақтанушылардың кеңестерін төмендетіп, өз денесін белгілі бір түрге әкелудің фанатикалық әрекеттерінің психологиялық себептерін қарастырамыз.
Егер сіз әйелдерді сұрасаңыз, неге олар салмақ жоғалтуы керек, көпшілігі бұл сізге өзіңізді сенімді және тіпті биіктік емес деп санайды. Осының арқасында олар карьерде де сәтті бола бастайды немесе ер адамдарды тарта бастайды. Яғни, салмақ жоғалтуға деген ұмтылыс біршама, қалаулы, қажет, бірақ аз тұжырымдалған мақсатқа ие. Мен қазір артық салмақты лақтыру керек әйелдердің үлгісі ретінде қабылдамаймын. Мысалы, босанғаннан кейін немесе толығымен денсаулыққа зиян тигізеді. Мен қалыпты салмағы бар адамдар туралы айтып отырмын, ол өсуге және жиынтыққа сәйкес келетін жиынтықтарға сәйкес келеді. Мұндай әйелдер көбінесе психологқа жүгінеді, бұл мәселе толық деп ойлайды. Олардың салмағын бақылау, салмақ жоғалту, содан кейін үзіліп, қайтадан тартыңыз, жаттығу залында килограмды ұстаңыз. Олар осы саланы бақылауға алады, оның орнына, ол шынымен қажет өмір саласында жүре бастайды.
Егер сұлулық стандарттарының сипаттамасы мен сақтық танытса, онда бұл мәселе жеке тұлғааралық коммуникациялар саласындағы болып табылады. Таныстыру қиын болуы мүмкін немесе жалпы біреумен үнемі байланыста болу қиын болуы мүмкін. Егер салмақ жоғалтудың ұзақ мерзімді мақсаты ер адамның тартылуы болса, онда іс, әдетте, махаббатқа лайық емес, әйелдер сияқты сезіну.
Бірақ мұндай ойлар мен сезімдерді алаңдату қиын, тіпті кенеттен біреу біледі! Сондықтан өзіңізді назарыңызды сіз өзіңізді «жақсарта аласыз» саласына назар аудару оңайырақ. Бірақ диета мұндай жағдайларда, әдетте, жұмыс істемейді. Қажетті нәтижеге қол жеткізгеннен кейін салмаққа жеткенде, бұзылулар жиі кездеседі, одан да көп килограммдар жиынтығы болады. Және жабық шеңберде. Біздің ағзамыз бізге қандай-да бір нәрсені шешеді, біз оны дұрыс және әдемі етуге қарамастан, біз оны қалай емдейтінбіз.
Қазіргі заманғы терапевт Лиз Бербо Уақыт өте келе масқара болған кезде біздің денеміз қалың болады деп сипаттады. Бізді алып кетіп, мүмкін шабуылдар мен сыншылардың қорғайтын сияқты.
Ең жақсы түсінікті терапевт Берт Хелингер Берт Хелингердің гүлденуі (майды оқы) сіздің анаңызға реніш пен реніш білдіруді ұсынады. Аналарға айту бірнеше апта ішінде салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Тұтастай алғанда, тәжірибе әйелдер өздерінің негізгі міндеттерін орындай бастағанда: жеке өмірді, мансапқа көшу, мансапқа көшу, сүйікті іс-әрекеттің орнына сүйікті ісімен айналысу, содан кейін артық салмақтан тұрады. Және сұлулық стандарттарының сақталуы қызығушылық тудырады.
Осылайша, салмақ жоғалтуды бастау үшін, парадоксальды түрде айтсам, сіздің негізгі арманыңызды орындау қажет. Жақсы, және сіздің денеңізге дұрыс, ақпараттандырылған тамақтану және спортпен шұғылдану көмектеседі.
Мария Земскова, психолог, отбасылық терапевт және жеке өсу орталығының жетекші тренингтері Марика Хазина