Рефлекс тобының бұрынғы қатысушысы және актриса Женя Малахов жылдар бойы өзгермейтін, 15 жыл бұрынғы жылдар бойы өзгермейтін бақытты қыздар санатына жатады. Алайда, актрисаның өзі әлі де ұстануға, белгілі бір қоректік ережелер мен қамқорлықты сақтау керектігін мойындады.
Менде белсенді өмір салты бар: мен қозғалыссыз өмір сүре алмаймын, әлі отыра алмаймын. Спортқа деген сүйіспеншілік Азық-түлікке деген сүйіспеншілік. Барлық өте калория менікі. Десерттер мен ірімшік - диетадағы бірінші нөмір. Мен асыл тышқанмын және әйгілі тәтті тісімін. Мен бұл өнімдерден әлі бас тарта алмаймын. Мен бара жатырмын. Вгикада әлі де қан тобына қызығушылық танытып кеттім. Тесттер өтпеді, бірақ мен дұрыс өнімдерді интуитивті түрде таңдағанымды түсіндім. Мысалы, қарақұмық маған келіп, мен оны сүйемін. Жүк түсіру күндерін немесе тамақтануды жеңілдету керек болған кезде, ол әрқашан қарақұмық. Егер сізге ұнамаса, онда сіз өзіңізді мәжбүрлеудің қажеті жоқ. Мен етті шынымен сүймеймін. Жоқ, мен вегетариандық емеспін, менде, Тартара, бірақ бүйір тағамсыз ештеңе жоқ.
Бір жағынан, мен өзім қалағанның бәрін жеймін, екінші жағынан, ол әлі де саналы түрде құлады. Ең сүйікті тағам - таңғы ас. Сіз кез-келген мөлшерде барлығын ала алатын уақыт. Қоректік ірімшіктер қаймақ, конденсацияланған сүт және еншілес компаниясы - барлығы бірге тынышталады. Және өкінбейді. Кәдімгі күндерде мен кешкі асқа 19 сағаттан кешіктіріліп, оны таңертең ауырады. Егер кешке мен мерекеде боламын, мен саңырауқұлақ салтанатты түрде үйге салып, оны таңертең жеймін. Қалған ыдыс-аяқтар - және салат және паста, - Мен қуана-қуана тырысамын. Бәрі де биттерде.
Маған күлу керек, маған күлу керек, өйткені мен тамақтанғанды ұнатамын, бірақ мен жіңішке болып қалдым. Женя Комелькованың рөлі үшін «Ал ZORI мұнда тыныш, маған аздап қалпына келтіру керек болды. Шындығында, мен толықтығыма бейіммін. Фильмге дайындық, мен қалаған 6 келіге жету оңай екеніне сенімді болдым. Ол қалаған: зімбір майы, ақжүйесі бар ақ нан. Бірақ, таңқаларлығы, салмақ баяу өсті. Тағы бір рет, егер сіз салмақ жоғалтып, арнайы сауығып кетуіңіз керек болса, ештеңе болмайды. Бәрі басынан шығады. Ұмытып, демалу керек. Құпия: егер сіз торт туралы ойламасаңыз, онда ол сізге сақталмайды. EH, керемет уақыт болды! (Күледі.) Мен де кетер алдында салмақ жоғалтқанды ұнатамын. Мен қарақұмық қарақұмары туралы жүк түсіру күндерін ұйымдастырамын. Мен өзімді дәмді сезінемін және ыңғайсыздық бермеймін. Бірақ мен жағажайға салмақ тастамаймын, бірақ жаңа дәмдерден арылып, рецепторларды жаңартып отыру.
Диеталар мен тамақтану тұрғысынан мен интуиция және жалпы мағынасы - біздің ең жақсы достарымыз. Салмақ пен тамақ туралы ойланудың қажеті жоқ. Өнімдер өмірдің мәні болмауы керек. Егер шынымен қаласа, өзіңізді аз мөлшерде өзіңіз беріңіз. Менің қызым-диетологым маған бір рет айтты: «Егер сіз кешке көп жаттасаңыз, бір тағамды өткізіп жіберіңіз. Таңертең, таңғы ас бермеңіз, түскі ас ішпеңіз ».
Жеңья Малахов әзіл-қалжыңдағы әзіл-қалжыңда сиқыршы, қалпына келмеуі керек еді
Баспасөз қызметі
Біздің үйлер әрдайым ессіз тойлады, ал маған тамақ дайындауға деген құштар өтті. Біз әрқашан қонақтардың келуіне және оларға қатты шаршадық. Қазір достарыммен қоңырау шалғанды ұнатамын, және мен үшін олар үшін тағамдарды таңдау маңызды. Достар мен дәмді тамақ дайындаймын дейді. Мен ас үйде тәжірибе жасағанды ұнатамын, мен «үш өнім» тоңазытқышта қалса да, жеңе аламын. Сонымен бірге, тамақтану өте қарапайым. Маусымдық жемістері бар ірімшік немесе маймен салаттың жапырақтары бар, май және дәмдеуіштер жапырақтары - бұл маған жеткілікті.
Менің өмірімде 10 жыл ішінде спорт бар - мен жаттықтырушымды бокспен, Лариса тапқанымнан таптым. Енді менің өмірім мен спорттық кестем біздің жұма тұрғызылған. Бокс маған тепе-теңдікке үйретеді. Мен эмоционалды адаммын, ал спорт қажетсіздерге айналуға көмектеседі. Басқа күндері мен залға барамын, Кариноарго, йога. Мен өзімнің жылжымалы қозғалысыммен мүмкіндігінше көп қозғалуға тырысамын: мүмкін болса, лифт пен көліктен бас тарту. Белсенді өмір салты күш, энергияны үнемдейді және эндорфиндік кернеуге мүмкіндік береді. Күте тұрыңыз, жоқ, ешқашан қаламаңыз. Мен залға қуанышпен ұшып бара жатқан адамдарданмын!
Шаш менің үлкен қамқорлығым, мен оларды әрдайым өсіремін, қалпына келтіремін, кетемін. Салонға кез-келген сапар - толқу. Ол маған әрқашан көп жіберілгені сияқты. Содан бері қыздың кеңесінде мен қожайынымды таптым, бірақ ол оңай болды. Менде қара шашым бар, бірақ мен аққұба болғым келеді. 14 жасымда мен анамды шешуге міндеттедім. Бір жылдан кейін мен шашымды қайттым. Жозеф Пригогин сияқты ай болған жоқ, біз онымен жеке музыкалық жобамда жұмыс істей бастағанда, аққұба болуды өтінгенде. Стресстің қандай күйзелген шашты елестетіп көріңіз! Содан кейін ол оларды ұзақ уақыт емдеп, қалпына келтірді.
Аққұба болу оңай емес: актриса оның шашына үнемі қамқорлық жасайды
Сурет: Катерина Матусова
Үйлер мен маскаларды да жасаймын. Мен кремді, банандарды, майларды қолданамын. Шашты нығайтуға арналған жақсы рецепт бар: екі қабатты кокос майының 2-і үшін қызып, 2 тамшы иланг-Иланга майы, Ши (сіз және басқалар), шашыңызға жағыңыз. Басыңызды орап, ортаңызды азайтыңыз. Мен аптасына бір реттен көп емес, басқа күндері мен шашқа арналған кәсіби қорғаныс майын қолданамын. Қыста, онсыз да мүмкін емес.
Мен сұлулықтың инъекцияларына жүгінудің қажеті жоқ еді, менде генетика бар. Егер бұл басқаларға шынымен көмектессе, неге жоқ? Ең бастысы, оны асыра алмау. Жақсы жаудың ең жақсы. Мен салонға косметологқа барамын, бірақ мен көбінесе пиллинг, ылғалдандыратын және қоректік маскалар жасаймын.
Енді көшеде жылы болса да, қыс: температура минус, ал батареялар үй-жайда жұмыс істейді. Мен мұнай негізінде таңдаймын, өйткені суық суы бар крем теріні қатып, теріні бүлдіреді. Мүмкін біз бірден сезінбейтін шығармыз, бірақ ол жақсылыққа әкелмейді. Мінсіз майлар - ши майы, авокадо және сұйық дәрумені Е. Мен кәсіби шкафты пиллингтен артық көремін.
Өмірге оң көзқарас - 31 жастағы суретшілердің сұлулығы мен жастарының құпиясы
Instagramis.ru/zhenya-malaxova/
Менің сұлулығым күлімсіреп, жағымды, жақсы көңіл-күйде! Көлемде және қуаныш пен сүйіспеншілікке ие болған адамдарда! Бәрінен де ызылдықты алу үшін сіз бүкіл өмірден өмір сүресіз!