Соңғы бірнеше жылда, желілік кафе мәзірінде сіз бірнеше жыл бұрын ұсынылмайтын вегетариандық тағамдармен жеке мәзір бетін таба аласыз. Бірақ көкөніс мәзіріне бару пайдалы ма, біз танымал блогерлерге қалай айтамыз? Біз үлкен қала жағдайында вегетарианизмнің қандай жақсы және жаман жақтары туралы білуге бел будық.
әдепті
Сүйектер мен буындарға оң әсер
Көптеген ет тағамдарынан тұратын тұздарды аз тұтыну біздің тірек-қимыл жүйемізге үлкен жылдамдықпен қалпына келтіруге көмектеседі: көп созылмалы аурулардың симптомдары, буындардың қозғалғыштығы жоғалады.
ГТС-қа төменгі жүктеме
Өсімдік өнімдерінің көп мөлшері көп мөлшерде болған талшық ақырын, бірақ ас қорыту проблемаларымен күресуге көмектеседі. Сонымен бірге, ас қорыту жүйесінің шамадан тыс жүктелуі жоқ, ол бәрінен бұрын зардап шегеді. Сонымен қатар, ағзаларды қалпына келтіру, мысалы, асқазанның қабырғалары басқа ас қорыту органдарының зақымдануына ұшырайды, қан тамақтануға ұшырайды, қанның әлсіз заттарымен қоректік заттармен қамтамасыз ете бастайды.
Сізді бақытты ететін нәрсені жеп қойыңыз
Сурет: www.unsplash.com.
Көріністі жақсарту
Жасыратыны жоқ, қызып кетудің сыртқы келбетінен кетпеуі мүмкін, бұл әйелдердің көпшілігіне алаңдайды. Калория санын азайту стратегиялық маңызды жерлерде қажетсіз көлемдерді алып тастауға көмектеседі, бірақ сіз аштық болмағаныңыз үшін беріледі.
Алайда, осылайша, сонымен бірге вегетариандық диетаны идеализациялау, оны денсаулықтың барлық мәселелерін шешудің қажеті жоқ. Егер дұрыс емес тәсіл денеге ауыр зиян келтірсе.
Минус
Сіз тамақ дайындауға көбірек уақыт жұмсайсыз
Осыдан бастап, көкөністер бүйір тағамның негізгі ыдысының төгілуінен қозғалады, бірақ сіз күн сайын бірдей салатты жей алмайсыз, әр күн сайын сіз әр түрлі болғыңыз келеді. Біз сізге дәнді дақылдар мен өсімдіктерден ыдыс-аяқтарды зерттеуіміз керек, олар үшін сізге жаңа тағам дайындау үшін едәуір көкөністер қажет.
Көп уақыт ішінде жемістер мен көкөністердің көп мөлшерін сақтаңыз
Егер сіз жасыл аязмен демалсаңыз, содан кейін жаңа піскен көкөністер мен жемістерді, сіз кем дегенде екі күнде бір рет сатып алуыңыз керек, өйткені жаңа өнімдер де тоңазытқышта да сақталмайды. Сонымен қатар, цуккини, асқабақ, сондай-ақ сіз жұмыртқаны дайындау үшін болашақта қолдануға болатын Цуккини, асқабақ, сондай-ақ көкөністерді қай жерде сақтайсыз?
Сіз дәрумендер мен минералдардың келуін үнемі бақылауға дайынсыз ба?
Көкөніс диетасы жоғалған элементтерді қосымша пайдалануды қамтиды, олардың жоқтығын адам ағзасы, бірақ көкөніс тағамдарында оларды табу мүмкін емес, мысалы, оларды, мысалы, В12 дәрумені, сонымен қатар түрлі польнативті қышқылдар. Егер сіз өзіңізді мұқият ұстануға дайын болсаңыз, мүмкін, және сізге қажет болса, біраз уақыт бас тартуға тырысу керек.