Біз сіздермен жазға дайындалуды жалғастырамыз, демек, кеңседе сіздің өмір салтыңызды бөлшектеуге уақыт келді. Сіз ертең немесе тағамдар сізді соншалықты тәтті, бірақ зиянды манжеттерді сағынасыз ба? Біз қателіктерден аулақ болуға тырысамыз, бұл бізді байқамай, кеңседе жасай алмаймыз.
Таңғы ас жібермеңіз
Егер сіздің алғашқы тамағыңыз үйден тыс жерде болса, сіз толығымен тамақтанбаңыз, сіз бөртпелерге күлмейтініне кепілдік жоқ. Энергиямен зарядталған және «Энергиямен» қосымша калориядан тұратын пайдалы таңғы ас, бұл:
Қосымша тәттілерден бас тарту
Иә, қант ұнтағы өте тартымды көрінеді, бірақ шыбынға жақын көрінеді, бірақ сіз олардың қолында ұстамағанына өкінуіңіз мүмкін. Бір қарағанда, лолипоптардың зиянсыз топтамасы салмақ жоғалту кезінде сізді қатты қағып алады. Суретке қауіп төндірмеңіз.
Тәтті тағамдардан бас тарту
Сурет: www.unsplash.com.
Қарапайым көмірсуларды кешенге ауыстырыңыз
Егер тамақтану мүмкін болмаса, неге кептірілген жемістерді немесе кесілген жемістерді алмасқа? Сондай-ақ, керемет тағамдар майлы және тұздалмаған жаңғақтармен біркелкі емес йогурттар болады.
Артық тамақтанбаңыз
Тіпті сізде бір ғана түскі үзіліс болса да, сіз итерудің қажеті жоқ. Сіз асқазанды жүктейсіз, ол сізге қажет компоненттерден кетуге уақыт жоқ, өйткені сізден және белде жаңа кен орындарын аласыз. Әдетте жеуге тырысып, тағамға бірдей жаңа көкөністер мен жемістерді ішуге тырысыңыз.
Лифт бас тарту
Егер сіздің кеңсеңіз сегізінші қабатта болса, ештеңе қорқынышты. Ыңғайлы лифтпен отыруға деген ықылас, баяу баспалдақпен көтеріледі. Сондықтан біз жұмыс уақытының көп бөлігін отырыста өткіземіз, неге сіздің өміріңізде көбірек әрекет жасамасқа.