Брокколи және шпинатқа арналған кремді сорпа
Бұл сорпа ас қорытуды жақсартады, метаболикалық процестерді тездетеді, холестеринді азайтады, аз калориена, ал калориялы, қанықтыру сезімін береді.
Құрамы: 1 Kochan Brooccoli (мұздатылған), 1 орамалы шпинатқа (сіз мұздатып, мұздатыңыз), 1 балдыркөк сабағы, 1 шам, 1 бадан, 4-5 түйір сарымсақ.
Дайындау әдісі: Пияз бен балдыркөк аз мөлшерде өсімдік майына қуырыңыз. 700 мл су қайнатыңыз. Брокколи гүлді бөлшектеңіз. Суға салыңыз. Қайнатыңыз және минут пісіріңіз. Содан кейін қуырылған пияз бен балдыркөк, ұсақталған сарымсақ қойыңыз. Қырыққабат дайын болғаннан кейін оттан алып тастап, блендерді ұрыңыз. Сіз дәміне қарай өсімдік майын немесе кремді көбірек қосуға болады.
«Щетка» салаты
Фото: pixabay.com/ru.
«Щетка» салаты
Артыққаннан кейін түсетін күндерді түсіру ұсынылады. Оны «ішек скрабы» деп те атайды. Ол токсиндер мен денеден артық сұйықтықты алып тастайды, ішек перистальсын жақсартады, дәрумендермен жабдықтайды және жақсы сіңеді.
Құрамы: 300 г шикі қызылша, 300 г сәбіз, 300 г қырыққабат (қызыл түсті), 300 г алма, аскөк немесе ақжелкен қатесі. Жанармай құю үшін 1 партия: 1 ас қасық. Өсімдік майы және 1 ас қасық. Лимон шырыны.
Дайындау әдісі: Қырыққабат майдалап турап, сәбіз, қызылша және алма - үккіште үккіштен өткізіңіз. Жасылдар майдалап тұр. Барлығын араластырыңыз. Күні бойы бар. Бұл салатқа 2 күн отыру ұсынылады. Әлсіздік, жаңғақ немесе сүзбе немесе сүзбе су асты суларына немесе тауықтың төстерін қосуға болады.
Зімбір шай
Фото: pixabay.com/ru.
Зімбір шай
Зімбір детокс диетасы бар. Күндізгі уақытта оның зімбір шайының негізі шамамен 1,5 литр мөлшерінде ішеді. Тәтті, тұзды, майлы және ысталғанын жою үшін мәзірден. Зімбір шай денені токсиндерден тазартады, метаболикалық процестерді тездетеді, тәбетті азайтады және салмақ жоғалтуға көмектеседі. Көбінесе жүкті және бала емізетін, сондай-ақ асқазан-ішек жолдарымен проблемалар барлар.
Құрамы: 1,5 литр су, зімбір тамыры (шамамен 10 см), 2 ас қасық. Бал, 2 ас қасық. Ұнтақталған жалбыз, 4 сағ. л. Лимон шырыны.
Дайындау әдісі: Зімбір тамырын үгіткішке ысқылады. Шамамен 15 минутқа дейін 1,5 литр сумен тазартыңыз, жалбыз қосыңыз. Сусын бөлме температурасына дейін салқындаған кезде, бал салып, лимон шырынын құйыңыз. Оны тұрыңыз. Тамақтанудан және тамақтанудан бір күн ішінде ішіңіз.