Дұрыс айтайық: ең жағымды сезім емес. Алайда, таңқаларлық, оны өзіне түзетуге болады. Өйткені, жалғыздық үкім емес, сіз онымен кез-келген басқа мемлекет сияқты жұмыс істей аласыз. Интернеттегі іздеу жүйелеріндегі және психологтар арасындағы ең танымал сұраулардың бірі болып саналмайды, өйткені статистикаға сәйкес, әр адам өзінің өмірінде бір-біріне бір-біріне қатысты жалғыздық сезімі болды.
Көптеген адамдар жалғыздықтан қорқады. Бірақ сіз нақты түсінуіңіз керек: адам жалғыз қалудан қорқады, өйткені оның себептері жоқ, немесе бұл қорқыныш сырттан түседі ме? Бізде жиі жақын адамдар, достар, бұқаралық мәдениет, бізде осы тәсілдер бізге сәйкес келмесе де, жалғыздыққа кедергі келтіреді.
Және экстроверттер мен интроверттерге уақыт керек
Фото: pixabay.com/ru.
Осы проблемамен жұмыс істейтін психологтар Қабылдау кезінде есту осындай фраза: «Мені қарым-қатынас жасау қиын емес, бірақ отандық күштерді қалпына келтіруге уақыт қажет». Мүмкін сіз әртүрлі психологиялық түрлер, атап айтқанда, экстраверлер мен интроверттер туралы білесіз. Көптеген адамдар біріншілер әрқашан көпшіл деп санайды, ал екінші, интроверттер, үнемі бұрыштар арқылы сорылады. Бұл дұрыс емес. Бұл түрлердің арасындағы айырмашылық тек олардың энергия өндіретін жағдайында. Кастрорфененттер оны басқалармен байланыстырудан алады, сондықтан олар әрқашан көптеген таныстар болады, оларда олармен қайда бару және сөйлесу керек. Интроверттер, керісінше, өздері энергия шығарады - бұл олардың өздерімен біраз уақыт қажет, әйтпесе олар жай кетеді.
Енді дәл қазір ең бастысы: экстроверттермен де, интроверттер де, интроверттер де мезгіл-мезгіл жалғыз қалуы керек, сондықтан психиканы бұзу одан да күшті емес.
Егер сіз өзіңіздің көзқарасыңыз болса, онда сіз қандай-да бір тұрақсыз болсаңыз, онда сіз бұл мәселені психологпен жұмыс істеуіңіз керек емес, бірақ алдымен оны анықтауға тырысыңыз, біз сізге бірнеше кеңестер береміз.
Қажетті адамдарға көмектесу
Егер сіздің туыстарыңыз немесе достарыңыз баламен отыруды сұраса, неге жоқ? Оларға бірнеше сағат жалғыз болуға көмектесуге келісіңіз. Ұзақ мерзімді перспективада сіз қайырымдылық ұйымында ерікті бола аласыз немесе мұқтаждарға көмектесе аласыз - бұл дұрыс қоғам сияқты алаңдаушылық және өзін-өзі сезінудің тамаша тәсілі.
Ұжымдық оқиғаларға қатысыңыз
Фото: pixabay.com/ru.
Көбірек қалай байланыса алады
Әріптестер мен достардың шақыруларынан бас тартпаңыз, корпоративтік оқиғаларға қатысыңыз. Сыныптан тыс / сағаттан кейін, сіз үшін қызықты болатын түрлі курстарға немесе жаттығуларға қатысыңыз.
Көбірек ұйқы
Ұйқының болмауы - жаман қасиет. Ол жалғыздықтың басты белгілерінің бірі. Түстен кейін сіз үнемі ұйықтағыңыз келеді, өйткені сіз бұған байланысты маңызды нәрселерге назар аудара алмайсыз және қарым-қатынас жасау қиынға соғады.
Не істеу? Біріншіден, барлық гаджеттерді ұйқыдан кем дегенде 20 минут бұрын орналастырыңыз. Осы уақытты сіздің сүйікті уақытыңызды өткізіңіз. Бірнеше күннен кейін сіз бір және сол кезде ұйықтап қалуды қалай жеңілдетесіз?
Жаңа барлық нәрсеге ашық болыңыз
Фото: pixabay.com/ru.
Жаңа барлық нәрсеге ашық болыңыз
Біз аздап сөйлескен кезде, автоматты түрде қайғылы және сенен болады. Адамдар бірден оқиды. Жеңіл болыңыз және әлемді ашуға тырысыңыз, содан кейін сіз жаңа адам сіздің өміріңізге қалай кіретінін байқамайсыз.
Өзіңізді алдамаңыз
Бұл адам «кеме» деп жиі кездесетін қате, егер адам «менде не болды?» Санатынан артық мәселелермен «жеткізе бастайды», «Неге мен бәріне ұқсамаймын?» Ұмытып кет. Қазірден бастап, сұрақтарыңыз осындай болуы керек: «Мен өмірде нені сағындым және оны қалай шешуге болады?» Қараңыз, шешім өзіңізді ұзақ күтпейді. Бұл әдіс дәл қазір жетіспейтін нәрсені анықтауға көмектеседі: Мүмкін сіз қарым-қатынасқа кіргіңіз келе ме? Немесе командаға қосылыңыз ба? Өзіңнен сұра.