Кешке қарай, біз аяқ киім аз немесе таңертең біз көбінесе көздің астындағы сөмкелерді байқаймыз деп санаймыз. Медициналық тілде сөйлеу, ісіну - ағзалар мен тіндерде сұйықтықтың шамадан тыс жиналуы. Кейде олар ауыр ауруларды білдіреді, бірақ тіпті дені сау адам жау жасай алады. Бұл әр түрлі себептермен болып жатыр: «Аяқтарда» қиын күн, отырықшы өмір салты, қосылым, темекі шегу, алкоголь, өткір және тұзды тағамдар және басқалар.
Көптеген адамдар ойлайды: қосымша сұйықтықты алып тастау үшін аз ішу керек, бәрі қалыпты болады. Бұл, әрине, бұлай емес. Парадоксальды, бірақ тек су, таза ауыз су көп мөлшерде ұстау сұйықтығын денеден әкелуге көмектеседі.
Парадоксалды, бірақ тек таза судың көптігі ісінуден арылуға көмектеседі
Фото: pixabay.com/ru.
Сұйықтықтың кешігуіне қалай көмектесе аламын?
• Тұздалған тағамның (маринадтар, тұздықтар және темекі шегу) тұтынуын шектеңіз;
• Қуырылған және өткір азайтыңыз. Жаңа көкөністерге артықшылық беріңіз;
• күніне 5-6 рет шахталардан 5-6 рет тамақтаныңыз, ұйқыдан 3-4 сағат;
• Рационнан жылдам көмірсулар алып тастаңыз. Олардан тек кейбір жемістер қалдырыңыз;
• Кез-келген жүрек-тамыр (жүгіру, велосипед, аэробика және т.б.) пайда әкеледі.
• Жеңіл бет массажын жасаңыз. Қаптарды көздің астына алып тастау керек (менің сүйікті - жапондық);
• Денені табиғи қылшықпен щеткамен жоғалтуға болады, ол қан айналымын арттырады;
• Тұз ваннасын немесе контрастты душ қабылдаңыз;
• сатып алу. Дұрыс ұйқы - бұл өте жақсы дәрі;
• Ұйықтауға дейін жатын бөлмені тексеріңіз. Таза ауа ағзадағы метаболикалық процестерді тездетуге көмектеседі.