Шашыңызды бір қолыңызбен ішіңіз, екіншісі көйлекті ұрып жатыр ... Сонымен қатар, ол ботқа жағу әдетіне сүрініп, Sonya Baby оятуға тырысыңыз. Комик, бірақ көптеген әйелдермен таныс. Бірнеше жұмыс күндерінде сіз таңертең зарядтауға немесе масканы салуға, бірақ триттерді тамақтандыруға уақытыңыз жоқ. Біз сіздің көңіл-күйіңізді бұзбайтын және барлық шұғыл заттарды орналастырмайтындығын қалай жоспарлауға болатынын айтамыз.
Алдын-ала дайындалыңыз
Кештен көп нәрсені неғұрлым көп жасасаңыз, аз, таңертең аз болады. Ертеңгі күн үшін киім-кешек дайындаңыз - тек киім ғана емес, сонымен қатар аксессуарларды да, сөмке, лайықты белбеу, сырғалар таңдаңыз. Шкафқа бірнеше жұп қосалқы колготкоз қоюды ұмытпаңыз - маңызды оқиға алдында, қара колготкаларда айтарлықтай көрсеткісі бар екенін білмеу керек. Аяқ киіміңізді шайыңыз және оған арналған кремді шайыңыз және оған Ылғалдандырыңыз - кетер алдында аяқ киімді жуыңыз, әйтпесе, құрғатпаңыз және форманы тез жоғалтады.
Сөмкені алдын-ала жинаңыз
Фото: pixabay.com.
Сөмке де жиналғандай сақ болыңыз. Біз сізге ең қажет шағын косметиканы бастауға кеңес береміз, онда сіз ең қажет майланған майлықтарды, кішкене тарақты, ерінге арналған қарындаш, губкамен, қаңқа миниатюрасы, икемс, гигиена, гигиена, гигиена өнімдері, тігін және жеңілдетіңіз. Сонымен қатар, дорбаға арналған аяқ киімге, сымы бар портативті батареяны салыңыз. Құжаттар, ақша және несие картасы туралы ұмытпаңыз.
Ұйқы режимін сақтаңыз
Физиологияны үйренетін мамандар ұзақ дәлелденді - сіз төсекке баруыңыз керек және күн сайын бір уақытта тұрыңыз. Егер сіз апта ішінде сіз таңның ешқайсысын оятпасаңыз, онда демалыс күндері түскі асқа дейін ұйықтаңыз, содан кейін дүйсенбіде сіз әрең тұрған кезде таң қалдырмаңыз. Ұйқыдан бір сағат бұрын, телефонды төсектен аластатыңыз және қолыңызда кітап алыңыз - пайдасы бар уақытты ғана өткізіп қана қоймай, сонымен қатар тез өзгеретін ақпараттың тұрақты ағынынан демалуға мүмкіндік береді. Ия, ал күтілетін телефон сізді таңертең, оны бірінші қоңыраумен оятуға мәжбүр етеді.
Ұйқы режимін сақтаңыз
Фото: pixabay.com.
Барлығы кестеге сәйкес
Есіңізде болсын, бастауыш мектепте, анам сізге 7.00-7,05-те кіретін күннің кестесін жазды, 7.05-7.10 ж. - Зарядтау және т.б. Айтпақшы, бұл адал көзқарас болды. Орнатылған тәртіпті ұстана отырып, сіз бос уақытты жоғалтпайсыз, оны кейінірек істейсіз, - сіз кейінірек жасай аласыз, - электрондық поштаны, әлеуметтік желілердегі байланыс, инстаграмдағы шексіз. Таңертеңгілік тек сіз үшін және сіздің отбасыңыз үшін болсын - таңғы асқа бірге уақыт өткізіп, күн сайын, күн ішінде, сендермен бірге болғаннан гөрі, күн ішінде өткізген дұрыс. Сіз көп нәрсе жасағаныңызды байқайсыз, өйткені біз көбінесе әлеуметтік желіде бірнеше минут, ал егер сіз әлеуметтік желіде бірнеше минут, ал егер сіз толығымен қарасаңыз, бірнеше минут ішінде бірнеше сессиялар жартысынан кем емес бір сағат.
Жаңа әдеттер
Пайдалы әдеттер алыңыз - олар жаңа режимде қалпына келтіруге көмектеседі. Мысалы, таңертеңгі парақтарды оянғаннан кейін төсектен секіруге асықпай жазыңыз. Жақсы, егер сіз таңертең қарама-қарсы душ қабылдасаңыз - бұл сізді жаңартып қана қоймайды, сонымен қатар дененің терісін тондағы теріні қолдауға көмектеседі. Зарядтау, витаминдер алу, ауыздық режимге сәйкестікті ұмытпаңыз - лимон қосылған стакан суық су сізді өнімді күнге теңшейді.