Өзін-өзі асырап алу мәселесі психологиялық сәт екенін, бірақ психологтар өздігінен өзін-өзі бағалаудың өзін-өзі бағалауы өте жақсы бұзылуларға әкелуі мүмкін, бұл біздің өміріміздің барлық салаларына теріс әсер етеді. Біз олардың ең танымалын қарастыруды ұйғардық.
Дабыл күйлері
Сіз бақытсыздығыңызды және басқа да міндетті түрде толыққанды өмірге лайықсыз, сіз өзіңіздің психикалық денсаулығыңызды жояды: сіз мазасыздықсыз, тіпті проблемалық жағдайлар сізді өздерінен алып тастай аласыз және бұл маңызды жанжалдардың тікелей тәсілі. Өмір мен мамандық. Мазасыз адам үнемі шынайы апокалипсті күтуде, бұл табиғи түрде, орынбасар, бірақ жүйкелер бұрыла бастайды.
Өзіңіздің өміріңіздегі тыныштықты қайтарудың жалғыз жолы - егер өзім-өзім-өзім-өзім-өзіммен жұмыс істеу.
Психологпен жұмыс
Сурет: www.unsplash.com.
Жанып кету
Назар аудармау мүмкін емес тағы бір психологиялық сәттер. Сіз өзіңізге тым көп қабылдаған кезде, сіз өзіңізге тым көп қабылдаған кезде, сіз өзіңіз үшін тым көп эмоционалды қысымда, ал сіз өзіңізбен бірге жұмысты жақсы орындау әріптестеріңіздің көз алдында және ең бастысы өз көздеріңізде емес деп ойлайсыз. Тағы да біз өзімізді бағалау туралы айтып отырмыз, егер тіпті ақылға қонымды сындар сізді арқада тоқтата алдық. Бір сәтте, жұмыс ләззат алуды тоқтатады, ең жағымсыз нәтиже жүйке бұзылуы мүмкін. Осындай оқиғалардың алдын алу үшін сіздің психикаңыз бұдан былай проблемалар жүктерін жеңе алмайтынын күтпеңіз, психологпен кеңесіңіз.
Ұйқының болмауы
Әрине, сәйкессіздіктер мүлдем басқа себептермен пайда болуы мүмкін, бірақ өзін-өзі бағалау проблемалары ұйқыны жартылай немесе сіздің өміріңізден жоғалып кетуінің себебі болады. Өзін-өзі бағалаудың төмен бағасы көбінесе жүйке бұзылыстарымен, әсерледі, әсер етудің жоғарылауы: жатудың орнына, демалудың орнына, мұндай адам белгілі бір оқиғалардың ең қорқынышты салдарын білдіре бастайды. Әрине, мұндай күйде ұйықтау бармайды. Сіз түсінгендей, мәселе мәселе маманмен шешілуі керек, әйтпесе бұзылулар және басқа да бұзылулар қарастырылған. Мұны осылай жасамаңыз.
Омыртқа проблемалары
Әрдайым төменгі арқадағы ауырсыну дұрыс емес қалыппен пайда болады, ол өз кезегінде жиі қабылданбайды. Адам үнемі қашықтықта. Сезімнен тыс адам болу үшін арқысы аз, сондықтан диодознание деформациясының барлық түрлері және сүйектер мен буындармен барлық проблемалар көбінесе мазасыз және психологиялық тұрғыдан тұрақсыз адаммен бірге жүреді.
Егер сіз көп көбін өзіңізді иығыңызға шығарып, тек өзіңізді ұстаңыз, өзіңізді өз қолыңызда ұстаңыз және өзіңізді «аюға» қарсы алуды өткізетінін түсінсеңіз. Иектің күткеніне көз жеткізіп, кеудеге қарсы басылмағанына көз жеткізіңіз, бақылау қиын, бірақ бұл әдетті дамыту өте нақты. Біз айтқандай, өмірді жақсартуға көмектесетін психологқа көмек сұрауға қорықпаңыз.