Темников Елена
2015 жылғы 27 наурызда қызы Александрді дүниеге әкелді
Суретшінің айтуынша, ол салмақ жоғалтуға өте жақсы уәжді болды - бұл босанғаннан кейін үш айдан үш ай бойы жылтыр басылымның қақпағындағы жүзімде ату. Елена мәселені шешті және жүйелі түрде талқыланды. «Мен спортқа салмақ жоғалту рәсімдерімен біріктіріп, күніне алты сағатпен айналыстым», - деп алты сағатпен айналысқан », - деп жазылған әншінің рецептімен бөлісті. - Мен жүктілік кезінде де диетаға отырдым. Тәтті, тұздалған, қуырылған. Бала туылғаннан кейін, тамақтанушылар қатаң диетаны тағайындады: іс жүзінде, қарақұмық ботқасы, Түркия немесе тауық еті. » Сондай-ақ әнші оны дамыған спорт түрлерін сынға алғандарды, ол жас анаға зиян тигізуі мүмкін. «Мұндай мамандар - босанудан кейін оңалту туралы дәрігерлер бар», - деп түсіндірді Елена. - Олар сізге жас ананы жасай алатын бағдарлама жасайды. Және оның орындалу барысын бақылау. Мен сіз спортпен шұғылдана аласыз деп айта аламын, бірақ ұқыпты. Жүктіліктен кейін белгілі бір жаттығулар бар, олар метаболикалық процестерді жақсартатын, ісінуді алып тастайды, тез арада денсаулығына зиян тигізбейді. Айтпақшы, йога туралы ұмытпаңыз. Мен йога салмақ жоғалтудың тиімді әдістерінің бірі деп санаймын ».
Кети Топурия. Фото: Instagram.com/keti_one_officational.
Кети Топурия2015 жылдың 15 маусымы қызы Оливияны туды
Солистік топтарға арналған рецепт Қарым-жақтап, қарапайым болып шықты. «Қыздар сізге жазуға шешім қабылдады, өйткені барлығы мен формаға қаншалықты тез кіргендіктен сұрай бастады», - деп жаза бастады », - деп жазды Топурия өзінің әлеуметтік желілері туралы жазды. - Мен жауап беремін: ол тек ауызды жабу арқылы, бірақ мен қазір артық × 5 кг (суреттерде көрінбейді, өйткені мен өзім кіре аламын). Қазір мен әлі де салмақты жоғалтпаймын. Шамасы, дене диетада отырғаныммен, мен диетада отырамын, бірақ мен диета ақуыз + талшығым және көп су, бұл дұрыс тамақтану !!! «
Наталья Подольская. Фото: Instagram.com/nataliapodolskaya.
Наталья Подольская
2015 жылғы 5 маусым ұлы Артемді дүниеге әкелді
«Қыздар! Енді мойындағанда, жүктілікке кім оралған? Мені салмай -ан жұмада 11,3 кг болды », - дейді әнші өзінің микроблогасында туғаннан бірнеше күн бұрын жазды. Бұл норма болып саналады, сондықтан таңқаларлық емес, сондықтан перзентханадан кейін бірден жас ана тығыз аяқ киім кие бастады. Суретшінің айтуынша, дәрігерлер қатаң диетаны тағайындады, ол барлық емізетін аналар байқалады. Осындай дұрыс тамақтану арқылы салмақты қалпына келтіру қиын емес. Рас, Подольская оның екі қосымша килограммы бар деп санайды.
Мария Кожевникова. Фото: Instagram.com/mkozhezhezevnikova.
Мария Кожевникова
2015 жылдың 26 қаңтарында Максимнің екінші ұлын дүниеге әкелді
Иванның Иванның Иванның ұлдары мен Максимнің анасы оның қалай пайда болғанын айтады. «Сіз мені қалай тәрбиелеуді сұрайсыз. Мен жауап беремін. Біріншіден, мен де келдім, мен бірнеше қосымша кг тастадым », - деп жазды актриса өзінің микроблогында жазды. - Екіншіден, ең бастысы, салмақ жоғалтпаған шығар, мүмкін, ол денеге зиянды, өйткені ішкі мүшелердің жіберілуі мүмкін. Бірден жоғалтқан ғажайып таблеткаларға сенбеңіз, салмақ жоғалту үшін шай ішпеңіз, ол өзіңізде - қысқа мерзімді әсер етеді, бірақ денеден пайдалы заттарды алады. Қазір менің өте қарапайым құпиям - сыртқы сұлулық - ішкі денсаулықтың көрінісі бар. Жеке өзім (көкөністер, ет, ет, бу, маусымдық жемістер, маусымдық жемістер, бір күн), мысалы, баспалдақты қолдану үшін лифттің орнына, мен спорттан велосипедті таңдаймын (мен Іске қосуды ұсынбаңыз, өйткені омыртқа мен тізелер жүктеліп жатыр), мен В-Flicy (жұмыс және қауіпсіз процедураға »барамын. Ал, өмірден ләззат алыңыз ...»
Полина Дибровова. Фото: Instagram.com/polinadadibrova.
Полина Диброва
27 мамыр 2015 жыл үшінші ұлы Илья дүниеге келді
Илюша пайда болғаннан кейін үш апта өткен соң, әйгілі тележүргізуші әйелі өзінің парақшасында былай деп жазды: «Мінсіздік әлі алыста, бірақ сәттілік анық! Қазір мен +9 кг жастамын, мен 0-ден 0-ге шықтым, ауруханадан +15 келдім. Нәресте қазір 3 апта, осы уақыт ішінде мен 6 кг жоғалттым - менің ойымша, өте жақсы. Бірақ ең күрделі кг соңында қалады, ал жалпы, Илья көп ұзамай жақында болады, ал сіз спорт пен массаж жасай аласыз! » Сонымен қатар, Полина корсеттер лақтыру оған, сондай-ақ сүтпен емізетін арнайы диеталық коктейльдерге, сонымен қатар, емізумен де көмектесті деп санайды. «Илья және 5 күн, менде 7 кг бар,» Диброваның қуанышымен жаздың ортасында жазды. - Күйеуі бұдан былай салмақ тастауды сұрамаса да, ол пропорцияларды жақсы көреді. Айтпақшы, сүйікті корсет соңғы ілмектерге бекітілген ... Адал болу үшін, мен босанғаннан кейін 3 сағаттан кейін, мен осы уақытқа дейін киемін. Ол мені қатты сығымдамайды, мен өзімді керемет сезінемін, 10 минуттан кейін, мен оның жаным екенін ұмытып кетемін. Корсет теріге көмектесу үшін қажет. Іш пен теріні азайтуды жеңілдету үшін. Корсет астында арнайы кремді жағыңыз. Бірақ сіз үнемі киюіңіз керек ».
Анна Калашникова. Фото: Instagram.com/annakalash.
Анна Калашникова
2015 жылдың 15 наурызында Даниел ұлы дүниеге келді
Бала туылған кезде пайда болған мәселелердің арқасында Анна операцияға ұшырап, ауруханада екі аптадан астам уақыт жұмсады. Сондықтан, біріншіден, дәрігерлер спортпен шұғылдануға тыйым салды. Бірақ Анна өзін туған күніне (13 маусым) антенатальды түрде қайтаруға мақсат қойды. «Менде сұлу анам бар, сондықтан біз бірнеше жоспарларды айтып, біз Рододомадан рододомадан шыққаннан кейін бірден рододомадан шыққан. - Мен сіздің тамақтануыңызды бақылап отырмын, мен көп су ішемін, мен арнайы түзету іш киімді киемін. Жақында фигураны қолмен түзетуді бастады - бұл арнайы массаж сериясы ». Актриса операциядан кейін қалпына келсе және дәрігерлер оған спортпен шұғылдануға мүмкіндік берді, ол бірден фитнеске және бассейнге барды. Сонымен қатар ерекше температуралық процедуралар курсынан өтті. «Күні бойы көңілділік кепілі - криозауна! - Анна қуанышымен жазды. - Теріні өте жақсы тартып, көңіл-күй мен жұмыстың өнімділігін жақсартады! »