2019 жылдың қаңтарында жарияланған әлеуметтік желілерді ғаламдық зерттеу нәтижелері бойынша, қазіргі уақытта Интернетте 4 миллиардтан астам адам бар, ал әлеуметтік желілер шамамен 3,2 млрд. Теңгені құрайды, бұл бүкіл әлем халқының 43% құрайды. Сонымен қатар, жаңа платформалардың пайда болуымен телефонға жұмсалған уақыт күшейе түседі. Көптеген адамдар әлеуметтік желілерге тәуелділікті қиындайды, бұл олардың белсенді маңызды болуына жол бермейді. Біз әрқашан ғасырды қалай жеңуге болатынын айтамыз.
Уақытты белгілеңіз
Егер сіз iPhone қолдансаңыз, IOS параметрлеріндегі «Экран уақыты» параметрлерін және «Бағдарламаның шектеулеріндегі» параметрлерін табыңыз. Шектеуді нақты бағдарламаларға салыңыз: Телефон сізге шектеулер аяқталғанға дейін 5 минут бұрын ескертеді, ал уақыттың мерзімі өткеннен кейін, бағдарламаға кіруді бұғаттайтын SASSAVER. Телефон параметрлеріндегі шектеулерді де теңшеуге болады. Басқа операциялық жүйелерді пайдаланушылар ата-аналық бақылауға арналған қосымшаларды жүктей алады, парольді орнатып, өзіндік шектеулерін орната алады.
Өтінімдердің шегі - заманауи смартфондардың тамаша нұсқасы
Фото: pixabay.com.
Телефонды сөмкеден алыңыз
Егер сіз үнемі әлеуметтік желілерден алшақтатсаңыз, кардиналдан гөрі жақсы шығу мүмкін емес. Телефон көзге көрінбесе де, таспаны айналып өту немесе күлкілі бейнені көру оңайырақ. Таныстарды сіз күтпеген жағдай, және бастықпен сөйлесу және бастықпен сөйлесулер үшін қоңырау шалыңыз, және қалған әлеуметтік желілердің қалған бөлігі үнсіз қалмайынша есеп беру туралы хабарландыруларды қамтиды. Сондықтан сіз маңызды ақпаратты өткізіп жіберместен қауіпсіз жұмыс істей аласыз.
Пайдалы қосымшаларды жүктеңіз
Телефонды пайдалану уақытын азайту үшін сіз үшін стресс болған жоқ, әлеуметтік желінің жану уақытын пайдалы қолданбаларға ауыстырыңыз. Достар, оқырмандар, ми жаттығулары, онлайн курстар, шет тілін үйренуге арналған ойындар және сізге пайдаға уақыт жұмсауға көмектеседі. Әлеуметтік желіге барғыңыз келсе, қолданбада 10-15 минут өтіңіз.
Сіздің өміріңіз әр түрлі
Әдетте біз әлеуметтік желілерді бөртпеден ашамыз немесе скучно туындауды қаламаймыз. Егер сіз нақты тапсырманы орындау уақытымен қатаң кесте орнатсаңыз, ал кешке досыңызбен немесе кафеге барып, досыңызбен бірге жұмыс істеуге шақырыңыз, содан кейін сіз әлеуметтік желілер туралы ойлануға тура келеді. Тұрақты әрекетті не үшін көрсеткеніңіз туралы ойланыңыз? Бұл сізге алыс тұратын адамдармен немесе туыстарымен байланыста болу қажет болған кезде түсіндіріледі. Қалған адамдармен кез-келген уақытта кездесуге болады - бұл сіздің қалауыңыз туралы мәселе.
Жұмыста телефон арқылы алаңдамаңыз
Фото: pixabay.com.