Юлия Савичева «Жұлдызды фабрикадан» шыққан сәттен бастап және «Евровидение» -ден шыққан сәттен бастап өзгерген жоқ. Киімнің өлшемі бірдей, ал орындаушы жақында болған студент сияқты көрінеді. Бұл суретшінің анасы болғанына қарамастан. Ол 33 жастағы әншімен сөйлесіп, сұлулыққа арналған және оның қалай қалпына келмейтінін білді
- Юлия, жылдар ішінде сіз жіңішке және өте жас көрінесіз. Сізді түзету есімде жоқ. Мойындаңыз, сіз мүлдем тамақтанбайсыз ба?
- Мен сіздің сөздеріңізге өте қуаныштымын, бірақ мен, бәрі сияқты, жақсарыңыз. Бұл әдетте мереке күндері болады. Дене тамақтың барлық шектеулерінен түсіруді қажет ететінін түсінемін. Бірақ ол кезде мен тіпті сол кезде мен есік алдында жүрдім, және менің бетім жақтауға орналастырылды. Осындай демалыстан кейін мен өзімді тез арада қабылдаймын, мен айналысып, қалпына келтіре бастаймын.
- Сонымен, сіз дұрыс тамақтануды ұстанасыз ба?
- Соңғы жеті жыл ішінде мен дұрыс тамақтану жүйесін ұстанамын. Кейде мен диетаны қатайтамын, табиғи сүтті көкөніске ауыстырыңыз немесе көмірсулармен кесіңіз. Осы диета көмегімен ешқандай жағдайда тағамның кез-келген компоненттерінен мүлдем бас тартуға болмайды, ауыстыру қажет. Мысалы, мен қантты балға қолданбаймын, оны балмен пісіру кезінде ауыстырмаймын, мен шырындарды ішпеймін, бірақ жаңа жемістер мен кептірілген жемістерді жеймін.
Мен тәтті тіспін, кейде мен түсіру күндерін ұйымдастырамын - мен өзім қалағанның бәрін жеймін. Мен кәмпиттерге деген сүйіспеншілігімді өлтіретін нашақорлықпен салыстыра алмаймын. Егер аптасына бір рет болса, тамақтанудың дұрыс режимін байқап, оған салынып, оған зиян тигізбейді. Тағамдағы басқа тәуелділіктерге қатысты: егер сіз тұшпара, картоп немесе шошқа еті бағаласаңыз - аптасына бір рет өзіңізге ұнайтын нәрсені жеуге мүмкіндік беріңіз. Сіз бұдан да зор ләззат алатындығыңызды байқайсыз.
Сол немесе басқа компоненттердің диетасына толық ерекшелік сіздің денсаулығыңызға, эмоционалды және физикалық жағдайыңызға әсер етеді. Ешбір жағдайда тұзды одан бас тартуға болмайды. Бірде мен атуға дайындық кезінде осындай төтенше әдістерге жүгіндім және үш күн ішінде тұз алып тасталды. Әрине, бұл жалпы жағдайға әсер етті: дене қорқынышты күйзеліске ұшырады, ал су-тұз балансы бұзылды. Мұндай әдістер өте зиянды.
Жеті жыл ішінде әнші дұрыс тамақтану жүйесін ұстанды
Баспасөз қызметі
- Ал, қазір сіздің диетаңыз қандай?
- Сүт өнімдері, мен сирек кездесетін болса, менде сирек кездесетін, аптасына 1-2 рет мен майсыз сүзбеге ірімшік дайындаймын. Егер сіз шынымен тәтті, илейтін сүт, ақуыз изолятымен 1,5% майсыз (жақсы тазартылған ақуыз »(жақсы тазартылған) Шамамен. Автоматты).
Екі-үш сағаттан кейін түскі ас: тауық, көкөністер, күріш. Азық-түлік тұтынушысының арасындағы тағам ретінде мен жемістерді қолданамын. Кешкі ас кезінде мен көмірсуларды қоспаймын, оларды жаңа немесе бұқтырылған көкөністермен, сондай-ақ майлы емес ет немесе балықпен алмастырамын. Егер аштықтың сезімі кейінірек пайда болса, мен тунец салатын немесе асшаяндарды жеуге болады, зәйтүн майымен толтырылған.
- Сіз сән диетасын көрдіңіз бе және олар сіз үшін қалай аяқталды?
- Жоқ, мен ешқашан сынамадым. Бірнеше жыл бұрын, менің күйеуім Александр, салмағы бар, ол залды мықтап араластыра бастады. Біздің жаттықтырушы Оксана Богодюков оны өте керемет физикалық формаға алып, теңдестірілген тамақтану режимін тағайындады. Оған қарап, мен қосылуды шештім.
Мен үшін болған электрлік бағдарламамен байланысты өте қызықты оқиға болды. Ол барлық таңғы ас, түскі ас және түскі ас ішеді. Мұның бәрін бір уақытта пайдалануға болады деп ойладым. Бірде, мен қатты аш болғанда, мен бәрін таңғы ас тізімінде жеуге бел будым: жарма, ірімгерлік, қуырылған жұмыртқа. Содан кейін мені жарықтандырды: «Бұл қандай керемет диета». Бірақ қандай да бір себептермен мен жазылғанның бәрін байқамадым. Мен Оксана деп атадым және салмағы кетпейтініне шағымдандым. - деп сұрады ол: «Сен қалай жейсің?» - деп сұрады. Мен оған бәрін айттым, таңғы асқа арналған бірнеше нұсқаның бірнеше нұсқалары бағдарламада боялған, ал бір үлкен емес екені белгілі болды.
- Күшті тамақтану көбінесе үйдегі ас үй. Өзіңізді қалай дайындау керектігін білесіз бе?
- Менің күйеуім тамақ дайындауды білетіндігімен сәттілікке ие болдым. Егер мүмкіндік пен уақыт болса, онда мен оны өзім жасаймын. Мен Интернеттегі қызықты тағамдардың рецепттерін таба аламын, дұрыс тамақтануға мамандандырылған тамақ блогерлерімен жүремін. Күн сайын біз жұмыртқаны әр түрлі вариациялар, салаттар, тауық еті, күркетауықта жейміз, ол сәл аз сиыр етіне аз. Круптан - күріш, кинолар, қарақұмық, бұтақтар, Булгур. Егер сіз шынымен макарон алғыңыз келсе, біз бидай сорттарының ажырамасымызды аламыз. Мен фунчозды қатты жақсы көремін.
Джулия Савичева күйеуімен Александр Аршиновпен
Баспасөз қызметі
- Сіз гастрольдік гастрольге барасыз ба?
- Жоқ, экскурсияда мен мейрамханадан тамақ тапсырыс беремін, мен не істейтінімді түсіндіріп беремін. Диета өте қарапайым, сондықтан оны сақтау маған қиын емес.
- Юлия, сіздің өміріңіздегі спорт туралы айтып беріңіз. Сіз қашаннан бері қатыса бастадыңыз?
- Мен бала кезімнен билеймін. Мен бірінші хореографиялық шеңберге бес жыл бардым, онда біз әр түрлі билермен айналыстық: заманауи, орыс халқы. Мәскеуге көшкеннен кейін мен балы билермен кәсіби түрде айналысатынмын. Сол сәтте олар мен үшін нағыз спорт болды, мен сайыстарға қатысып, «In» санатына ие болды.
Физикалық жаттығулар Пішінді сақтау үшін мен «зауыт» аяқталғаннан кейін 17 жасымда жасай бастадым. Ал енді мен жеке жаттықтырушымен айналысамын. Кейде сіз күйеуіммен бірге төсеніштерде отбасылық сабақтарды ұйымдастырасыз. Аняның қызы бізге көтерілуге тырысады, содан кейін барлық жаттығулар бірлескен ойынға айналады.
Бес жыл бұрын, мен жай жеке жаттықтырушыны жаттығуды бастаған кезде, сласс орындар үлкен таразыны қолдана отырып, залда өтті. Менде өте тығыз бұлшықет массасы бар, осыған байланысты бұлшық еттердің үлкен көлемінің өсуі байқалды. Маған ұнамады, сондықтан мен қазір электронды қосылыстармен жаттығуға көшіп кеттім. Енді мен «бұдан былай» клипті атуға дайындалып жатырмын, сондықтан мен жаттықтырушымен бірге мықтап тұрмын. Оксана аударымдармен жаттығулар жиынтығын жасады. Бұл өте ыңғайлы, сабақтарды үйде өткізуге болады және залға көшудің қажеті жоқ.
- Шашқа қалай ойлайсыз? Олар сау болып қалады және
Әдемі, дегенмен, өздеріңіз білетіндей, суретшілерді шашты жақсы күйде ұстау қиын: бояу, лактар, мусс шашты бүлдіреді ...
- Мен өзімнің артықшылықтарымды бүкіл отбасын байқадық. Барлық стильдеу Мен минимумға әкелдім және ыстық форсс пен темірді қолданбай қарапайым әдісті ескердім. Шашты сабын, шаш кептіріңіз және екі қошқар жасады, резеңке жолақтармен бекітіліп, біраз уақыт қалды. Боялылып, Баранки жұмыстан босатылды, шаштарын лакпен бекітірді, ақыр соңында керемет төсеуге ие болды. Бұл маған шашты қалпына келтіруге көмектесті.
Егер қандай да бір кардинал проблемалары туындаса, мен осы саладағы мамандармен байланысуға кеңес беремін - Трихологтар. Олар сізге талдау жасайды, олардың негізінде олар сіздің теріңіз бен шаштарыңыздың терісіне дұрыс ұсыныстар береді. Мен осындай маманда қабылдандым, ал маған шаш түріне қамқорлық жасауға кеңес берілді: күнделікті жуу, шаштың барлық ұзындығына, майдың барлық ұзындығына, майға арналған маска, жиналу кезінде термиялық қорғаныс үшін маска. Ешқандай жағдайда, ешқандай жағдайда әуесқойлармен айналыспаңыз, кез-келген жолмен, басқа манипуляцияларды дәрігердің кеңестерсіз жасамаңыз.
«Мен жеті жыл бойы.
Баспасөз қызметі
- Бұл сіздің өміріңізде болған жоқ, айта алмады, айтып, сөніп тұр, оны салонда бүлдіріп, оны ұзақ уақыт қалпына келтіруге тура келді ме?
- Жеті жыл ішінде менде кеңейтім бар. Бұл өте қиын, процедура шаштың жалпы жағдайына қатты зиян келтіреді. Кейіннен мен трихологқа жүгініп, емделуім керек еді. Мен кеңейтілімге оралғым келмейді.
- Юлия, сіз косметологқа барғаныңызды мойындаңыз ба және кейбір процедураны жүргізген бе?
- Сұлулық инъекциясы деп аталатын мен ешқашан жасаған емеспін және оларды көбейтуге тырыспадым - кем дегенде 40 жыл. Алғашқы инъекциядан кейін жол жоқ, сіз бұл процедураларды үнемі жасауға мәжбүр болады. Сонымен қатар, көптеген араласуға көмектесетіндер, теріні кез-келген араласу және инъекцияларсыз күтім жасау керек: тазалау, маскалар, аппараттық процедуралар.
- Сіз өздері тексерген қыздарға қандай процедураларға кеңес бересіз?
- Шашты емдеу кезінде өсім мен стресс болғаннан кейін мен инъекциялар курсынан өттім. Дәрігерлер мен бас терісінде болуға болатын қаннан арнайы сарысу жасады. Процедура өте ауыр, бірақ тиімді. Сондай-ақ, мезаороллер мен трихолог тағайындаған арнайы қорлармен жұмсақ емдеу бар.
- Сіз ботокс, терінің астындағы толтырғыштар, ерніңізде және басқа процедураларға қалай қарайсыз?
- Мен ботокс пен толтырғыштың инъекциясы туралы теріспін. Мен мені 20-25 жас аралығындағы ернімен өткіздім. Өйткені, олар, сондықтан олар ешқандай араласусыз табиғи сұлулыққа ие және өздерінің жеке тұлғалары бар.
Мұндай рәсімдер тіпті 45-50 жыл тіпті дәлдікті қажет етеді. Әйелдерде олардың сыртқы келбетін өзгертуге деген ұмтылыс болмауы керек. Бұл ерекше косметикалық әңгіме. Бірақ көп адамдар мұндай процедураларға жатпайды, уақытында қалай тұру керектігін білмеймін. Мен тіпті 40-қа 40-қа мимикалық әжімдерді алып тастай аласыз, сондықтан осындай процедураларды айналып өтіңіз.
Актриса ешқашан сұлулық инъекцияларына жүгінген емес.
Баспасөз қызметі
- Джулия, сіздің көптеген әріптестеріңіз пластикалық хирургтардың қызметтерін қолданған. Сіз мұндай араласуларға жүгіндіңіз бе?
- Мен сондай-ақ пластикалық хирургияны өте теріс, әсіресе жас қыздар ұнаса, мен де теріске қолданамын. Енді сол ерні мен мұрындарға бейімділік бар, даралығы жоғалады, ол қызықты емес. 50-60 жылдан кейін, әжімдер көрінген кезде, бет әлпеті төмендеді, таңдау, жұмысыңыз сізге қалады ма, жоқ па. Бірақ оны неге жас ете ме? Әрине, жазатайым оқиғалар болған кезде немесе туа біткен ақаулар болған кезде, пластикалық хирургия негізделген, бірақ басқа жағдайларда мен мұны түсінбеймін.
- Сізде кез-келген өмір сүріңіз бе, сонда бет терісі жаңа болып қалады ма?
- Алғашқы өмір - жақсылап шайыңыз, тоник, ылғалдандыратын кремдер, көз жамылғылары қолданыңыз. Жақында, мен косметиканы ұлулар сіріндісімен аштым - өте тиімді. Бетті тазартып, ылғалдандыратын масканы тазартыңыз. Су мен витаминді ұмытпаңыз, бұл терінің күйіне жағымды әсер етеді.
- Қорытындылай келе: сұлулығыңыздың сыры қандай?
- Кез-келген адамның сұлулығының ең маңызды құпиясы - оның ішкі мемлекеті. Күйеуім менің ойымша, бұл менің ойымша, ол мені әрдайым әйел мен ана ретінде қолдайды. Мен оны сезінемін. Негізінде, мен позитивті адаммын, тіпті егер бізде түсінбеушілік туындаса да, біз сөйлейміз және ортақ тіл табамыз. Менің қызым мені шабыттандырады, менің командам, музыка және жанкүйерлерім. Ішінде мен әлі күнге дейін мен әлі күнге дейін балалар, сүйіспеншілік, адамдарға және жақсы адамдарға беріліп жатырмын. Мен сүйікті іспін, мен өзімді жүзеге асырамын. Әйел үшін бұл өте маңызды және бетінде көрініс табады.
- Юлия Савичевадан табиғи бет немесе шаш маскасын рецепт
- Кокос майын зәйтүн немесе Арганмен тең пропорциялармен араластырыңыз. Алынған қоспасы бет пен шашқа бүкіл ұзындығы 20-30 минут ішінде қолданылады, содан кейін бетіңізден косметикалық өніммен және шашпен шайыңыз - сусабын қолданыңыз. Масканы қолданғаннан кейін кремді бетке қолдану ұсынылады.