Сұлулық әлемді үнемдейтіні, барлық ілгерілеушіліктің терең эволюциялық мәні бар және олардың бәріне ұнамсыз деп сендірді! - Біздің тұрақты түрде біздің фитнес-фитнес индустриясының сарапшысы Евгения Мазур.
Адамды шығармашылық жолмен, үнемі дамып, тұрақты даму жолын қалау. Ежелгі грек философы Грекші сұлулық күзетсіз жоқ деп санайды және түпкілікті дәлелдемелерден бас тартты және соңғы дәлелдерден бас тартты (жетілдірудің шегі жоқ деп есте ұстаңыз, әрқашан жақсырақ біреу жақсы немесе әдістерді таңдауда жақсы болады).
Фактілер
Өкінішке орай, адамдар барлық адамдар жастар мен сұлулық туралы ойланбайды, бұл табиғаттың туу кезіндегі барлығына сыйға тартылған функционалдылықтың сақталуынан басқа ештеңе емес. «Live» халық өздерінің әлеуетін жыл сайын, оларды елемей, тек қысқартуға болмайды. Мысалы, фигураның сынған бөлігі, футтың формасы (жақсырақ емес) артынан, майлы корпус тізе бүктелген, беттің құлауы нақты сызықтар жоғалады, бет пайда болады Қастар арасындағы терінің тарифтеріне байланысты, бөкселер мен жамбас түрінің арасындағы тарифтер, сондай-ақ іш киімдердің формасы да, костюм отыруды тоқтата алмайды, ал костюм «бірақ сұлулық бөлшектердің үлесіне ие) Спортшыларды суреттеуді жақсы көретін ежелгі грек мүсіншісі, және бет пен дененің эстетикасы туралы трактаттың авторы басты шаршы болып табылады. Осы тұжырыммен дауласу қиынға соғады. Бірақ бұл сұрақтың эстетикалық жағы ғана, және физикалық және функционалды белсенділіктің әлі де бар.
Көптеген адамдар үшін қартаю өздігінен біртіндеп көрінеді, бірақ жылына 1% -ға төмендейді. Әйелдер өздерінің тартымдылығын сақтауға мәжбүр етеді, өйткені біздің потенциалымыз ер адамдарға қарағанда төмен, өйткені біздің өмір бойы шамамен 15%, сондықтан ер адамдар өздерінің бонустарын 15% -ттағы сыйлықтарын өзгертеді. Өкінішке орай, бірақ факт.
Сұлулық пен күш әрқашан бар!
Сұрақ: Неліктен мұндай өзгерістер пайда болады, оларды безендіріліп, мұның алдын алу үшін не істеуі керек және мен өзіңіз ұнайтын және жанкүйерлердің таңғажайып көзқарасын байқап, өзіңізді осы формаға қайтарыңыз ба?
Физиологиядан сәл
Қартаю процестері қырыққа жақындай бастайды деп ойламаңыз. Белсенді түрде өмір салты бірнеше жылдар бойы, ал 25 жасқа дейін өмір сүреді. Мен түсіндіремін: қиын кезең, басталуда, демалу кезеңі, содан кейін - мектептің соңы, университетке дайындық және қабылдау, жаратылыс отбасы, баланың туылуы. Бұл созылып, бұлшық еттер тек үй шаруашылығына ие болған жағдайда, егер дене тек үйден басталса, онда дене қажет болмады: егер олар қателіктер, бұлшық еттер, фирмалар түрінде, 200-ге жуық грамм. 300. Таразыда дереу байқау қиын, майдың бұлшық еттері оңай. Және регенерация бұлшықет массасының жетіспеушілігімен баяулады, өйткені екі бұлшық еттер табиғи түрде жұмыс істейді, өйткені екі бұлшық еттер ғана жұмыс істейді, өйткені олар диафрагма және жүрек, олар «сорып», Dysfuncts пайда бола алмайды, сондай-ақ келесідей, бәрі бірдей емес Оңай; Отырғырып, жатып, жатып, егер мереке, содан кейін өзіңізді жоққа шығармай, тамақтаныңыз. Осылайша, қатал шеңбер пайда болады: гравитациялық күштер тәулігіне тәулік бойы бұралып, бүктеліп, тартыңыз, ал артық салмақ жиынтығы ауырлық күштерінің әсерін күшейтеді; Омыртқа бұлшықет тіреуі үшін, бұлшықет тіреуішінің (бұлшықет корозы деп аталатын), содан кейін ауырсыну эстетикасына байланысты, содан кейін бас ауруы, тізе, тізе, қытырлақ болу көлік жүргізу кезінде. Дене SOS сигналдарын жібереді, физикалық даму, қуат көздері, төзімділік, лайықты бұлшықет күйлері, және адамдар «сиқырлы» планшетке ие болды, бірақ олар тек симптомдар алады, бірақ шешпейді мәселе бүкіл әлем бойынша және негізінен.
Аэробиканың негізін қалаушы Джейн Фонда әйелдің шынайы сұлулығы денсаулық пен жігерлі бола бастады деп сенді. Гиппократ қозғалыстар мен тамақ алуды емдейді. Алдағы сұлулық Софи Лорен өзінің жұмысы мен өмір салты әйелдің қырықтан кейінгі әйелдің өзіне тәуелсіз және өзін-өзі жеткілікті болғанын растады, бұл оның қанша жаста екенін және оның белі бар екенін және оның белі бар екенін растады. Шынында да, сізден, одан басқа, бет әлпеті және денесілімді теңдестірілген пропорциялар жасай алады ма?
Жас гормоналды фонды сақтау әр адамның дене шынықтырудың жоғары деңгейіне, яғни міндетті физикалық күш-жігерге байланысты, аптасына кемінде 3-4 рет байланысты екенін ұмытпаңыз. Мен гормондардың барлық түрлерін және олардың әрқайсысының эндокриндік жүйесіндегі ерлер мен әйелдердің мағынасын жоққа шығармаймын, олар келесі кездесулер мен диалогтың себебі ретінде қызмет етсін, тек қозғалтқыш кілтін тек мотор кілтін шақырады Жоғарыдан жоғары артықшылықтар - өсу коэффициенті. Бұл келесі өлшеу, әлдеқайда жоғары. Оған барыңыз!
Бисептер үшін, белдің «жұқаруы» үшін корпустың бұрылысы.
Төменгі блоктың өзіңізге тигізуі. Артқы бұлшықеттерді, үш басын, қолды күшейтеді.
Бұлшықеттердің барлық топтары үшін негізгі жаттығулар - бұл істің қалпына келтірілген тамшысы - жіңішке және күшті жамбас, жидек, иық сызығының және бел сызығының әдемі формалары.
Корпустың бүйір сызықтарын тартып, күшейтіңіз.
Тікелей бұрыштың бүйіріндегі қолдар. Deltoid бұлшықетінің ортаңғы бөлігіне арналған жаттығулар.
Тұрғын үй жағдайын кесіп өту. Бел үшін жаттығу.
Тік қолдың денеге әдемі қолтықты қалыптастыру үшін және қолдың ішкі беті.
http://fitnes-Style.pro/