Әркім көптен бері ішетін су денсаулыққа пайдалы, бірақ бұл туралы біле отырып, мұны да білмейді. Біздің ағзамыз 70% -дан астам судан тұрады, бірақ бұл пропорцияны дұрыс ұстау үшін қандай су және қанша су ішеді, бәрі де білмейді. Егер судың суы бар болса, бүйрек не болды? Егер сұйықтық болмаса, олармен не болады? Андрей Степанович Хакобян, Мәскеудің жалпы білім беру орталығының бас директоры және отбасын жоспарлау орталығының бас директоры, медицина ғылымдарының докторы, профессор, профессор, осы мәселелерге елдің көрнекті хирургтері мен андрогологтарының бірі жауап береді. Урандонология саласындағы танымал маман.
- Андрей Степанович, сұйықтық техникасы және оның денеге пайдасы туралы көп нәрсе жазылған, бірақ бұл сұрақты урологияға маманданған дәрігерге сұрағысы келді. Сұйық адамды ішу үшін сізге қанша қажет және сізге бүйрек қажет?
- Сұйықтық көп ішу керек, өйткені бүйректің алдын-алуға қосымша, атеросклероздың алдын-алу. Бүйрекке келетін болсақ, дене бүйрек тастарында қалыптаспау үшін сұйықтық үшін өте маңызды. Егер адам тіпті уролитияға бейімделсе, онда сұйықтықтың қалыпты шығыны бар, ол аурудан аулақ бола алады.
- Сұйықтықтың күнделікті жылдамдығы қандай?
- Егер бәрі денсаулыққа байланысты болса, онда сұйықтықтар күніне бір жарым-үш литрден ішу керек.
- Егер сіз ішгіңіз келсе, күніне төрт литр сұйықтықты ішкіңіз келсе, сау адам бола ма?
- Қаласаңыз, сіз бес, алты литр іше аласыз. Мұның бәрі адамның қаншалықты алатындығына және оған қалай әсер ететініне байланысты. Спортпен айналысып, сұйықтықты көбірек білесіз, денеден токсиндерді жуыңыз.
- Көптеген әйелдер судың нормасын ішкенде, олар көз астында қара шеңберлер пайда болады деп шағымданады. Неліктен бұл болып жатыр?
- Біріншіден, егер адамның пациенттері бүйрек болса, онда көп су ішкенге дейін ол сауалнама жүргізуі керек. Екіншіден, көздің астындағы шеңберлердің пайда болуы сұйықтықтың жоғарылауымен байланысты емес. Шамасы, су кемелерде кешіктірілген. Твиткерлер әртүрлі кезеңдердегі әйелдердің үштен бір бөлігінде. Мен ісінуді қосамын, бұл жас проблемасы емес, олар әйелдердің жынысының балансымен байланысты. Бұл жағдайда диуретика көмектеседі.
- Неліктен ұлпалардағы сұйықтық және осыған байланысты салмақ жоғарылайды?
- Бұл денеде тұздар аз болғандықтан немесе адамның жүрек жеткіліксіздігі мен қаны жай ғана көрсете алмайтындығына байланысты механикалық себептерге байланысты. Терапевтке бастапқы диагностика үшін тіркелу керек. Эдеманың күйін көрген дәрігер себебін анықтайды. Сондай-ақ, қыздар да әртүрлі - суық, ыстық, дем, лассыз. Ісінудің уақыты, олар жасаған кезде. Ісінудің көптеген себептері бар, бірақ қандай да бір себептермен барлығы су тастайды.
- Сізге қандай ауыз су қажет?
Су кез келген болуы мүмкін. Бүйрек үшін бұл маңызды емес, бүйректің мәні бәрін тым көп алып тастау керек. Әрине, кока-кола және басқа да сландарды, агрессивті ортасы бар сұйықтық ішкен жөн. Егер бала мұндай сусындарды жақсы көрсе және көп ішсе, тыйым салу мүмкін емес. Тәтті соданы ауыстыру керек, өйткені ол зиянды, газдалған емес лимонад, аспаз, аяз, аяз, шай ішіңіз. Егер бала үнемі ішкісі келсе, онда ол жеткіліксіз. Балалар бүйрегі, егер оның сұйықтығы жеткіліксіз болса, сүзгілеу және сіңу процестерін жақсартып қана қоймай, сонымен бірге нашар өседі. Мен адамның қартаюы - бұл тордың суға толтырылғанының алғашқы көрсеткіші екенін айтпаймын. Бұл әсіресе әйелдерде сыртқы қартаю үшін өте маңызды, өйткені ерте әжімдер организмдегі дегидратацияның көрсеткіші болып табылады. Егер әйелдер оны бала кезінен білсе, көптеген адамдар олардың тартымдылығын сақтап қалады. Әсіресе, әсіресе сұйықтық жүкті болуы керек және кеуде қуысын тамақтандыратын әйелдер болуы керек.
- Ал егер ол мүлдем ішкіңіз келмесе, онда? Өзіңізді күшпен ішіңіз, дұрыс па?
- Егер сіз күніне сұйықтықты қанша ішсеңіз және қанша ішетін болсаңыз, онда мен ол аз шығады деп ойламаймын. Шай, шырындар, сорпа, жемістер - жалпы бір жерде ол бар. Қарбыз, қияр, жүзім сияқты көптеген жемістер мен көкөністер, шамамен 100 пайызы судан тұрады. Сіз сүт тұтынуды шектей аласыз, өйткені ол сіңірілмеген. Бірақ Кефир жақсы сіңіп, оны күніне бір литр ішуге болады. Сондай-ақ, ромашка, раушан, долана, көк шай сияқты әртүрлі рәсімдерді ішу үшін ереже жасау жақсы. Өзіңізді, әрине, жасамаңыз, бірақ алуан түрлі сусындар бұл қажетті талапты орындауға көмектеседі.
Күніне 1,5 литр сұйықтық бар деп саналады - бұл норма, егер аз болса - дене ауырады және тамырлай бастайды. Шөлдеу дегидратацияның алғашқы белгісі емес, сондықтан ол аузына кебгенде немесе басын айналдыра бастағанда - бұл өте қиын.