Кешке салауатты ұйқы үшін, ол ағзаны тез білетін жеңіл тағамға артықшылық беруге тұрарлық. Ол отбасылық кешкі асқа жарамды дәмді дәрумендер салаты үшін рецептпен бөліседі.
Ол келесідей дайындалуда. 200 грамм тауық етінен, текшелерге кесілген 200 грамм. Екі кішкентай құрметті қабылдаңыз, сонымен қатар кесіңіз.
Шпинат жапырақтарын, аругула мен салатты дайындаңыз. Егер дәл осы ингредиенттер болмаса, басқаларға қауіпсіз ауысуға болады - насыбайгүл немесе аскөк те өте жақсы болады. Жасылдар ұнтақтаңыз. Мұны жыртып, қолдарыңызбен жыртып, кесілмеген жақсы. Сол пиязды қосыңыз. Оны жартылай сақинамен кесіңіз.
Кішкене спаржа қайнатыңыз және кішкене кесектерге ұнтақтаңыз.
Барлық компоненттерді араластырып, 3-4 ас қасық толтырыңыз. л. Зәйтүн майы немесе ағынсыз йогурт.
Кестеге қызмет етер алдында бір уыс жаңғақ қосыңыз.
Бұл тағам сіздің бүкіл отбасыңыздан ләззат алады. Оның құрамдас бөліктерінде серияның иммунитетті қолдауға көмектесетін дәрумендер мен минералдар көп. Төмен калориялы салат, сондықтан сіз алаңдамай, сіз бұл фигураға зиян тигізбейді.