Қыста бәрі бірдей әдемі және түрлі-түсті болып көрінеді. Кейде бізге күннің жылуы және гүлденетін гүлзарлар жоқ. Бірақ барлық мезгілде сіз позитивті сәттерді іздеуіңіз керек және бізді қоршап тұрған барлық нәрселерден ләззат алу керек. Бір-екі пленкелік кеңестер негізгі толқынды қалай баптауға болатындығын білдіреді.
Жылы құштар. Жүріс-тұрыс - және алғашқы секундтардан бастап сіз өзіңізді бақытты сезінесіз. Бұл қан қысымының төмендеуіне және окситоциннің гормонын өндіруге байланысты. Бұл мазасыздық деңгейін азайтады және демалуға мүмкіндік береді. Тұрақты қару да жадты жақсартуға қабілетті.
Достармен кездесулер. Достарыңызбен көбірек уақыт бөліңіз. Бұл проблемалардан алаңдауға және позитивті толқынды реттеуге көмектеседі. Әлеуметтанудың ғылыми-зерттеу университеттерінің көрсеткендей, тұрақты достық серуендер 20% -ға жетеді.
Серуендеу. Егер сізде жұмыстан кейін жүре алсаңыз, бұл идеядан бас тартпаңыз. Жаяу серуендеудің ұзақтығы 30 минут ішінде шаршауды алып, ойларды азайта алады.
Фильмдерді қараңыз және кітаптарды оқыңыз. Аптасына кем дегенде бірнеше сағаттан қорықпаңыз, сіздің сүйікті әңгімеңізді бастарыңызбен шешіңіз. Әрине, біздің әлеміміз тағы бір сәтке бір сәтке қарау үшін жеткілікті, өйткені біздің әлеміміз тағы да жарқын түстер алады.
Дайындау. Пісіру - бұл шығармашылық процесс. Жабыңыздан келгеннен гөрі дәмді болған кезде, содан кейін қуанбау мүмкін емес.
Шай ішіңіз. Ыстық шай рақаттанады және жағымды сенсациялар әкеледі. Жасыл шай сонымен бірге иммунитетті жақсартады.