- Сұрақтың мәніне жауап бермес бұрын, біз не туралы сөйлесіп жатқанымызды анықтайық.
«Депрессияға ұшыраған оқиғалар» - бұл стресстің және күшті «төзбейтін» ауырсынудың нәтижесінде пайда болған жағымсыз жағдайлар.
Олар ауыртпалық түседі, өйткені адамның санасы жеңе алмады. Психика қайта өңдей алмады, осы оқиғаларды қорлай алар еді және оларды ес-түссіз бөлікке созып, адам бұл туралы ұмытып кетті.
Ескі, бұл немесе басқа ақпаратты қабылдауға дайын емес, ол «ең жақсы уақыттарға» кейінге қалдырыла, осылайша психика қорғалған және өзіне-өзі көмектесіп жатыр.
Мәселені жою қиын, бірақ оны есіңізде сақтамаңыз, білмеймін және сіз күдіктенбейсіз. Парадокс.
Психолог Ирина Гросс
Баспасөз қызметі
–Бала кезіндегі қандай проблемалар басқалардан, мысалы, ересектерден өзгеше?
Біріншіден, бала кезімізде біз білеміз және біз мұны қалай білеміз және біз бұл дүниенің қалай ұйымдастырылғанын біле бастаймыз. Бізде қиын жағдайларда қандай да бір құралдар немесе ресурстар жоқ.
Екіншіден, балалық шақта болып жатқан барлық нәрсе - алғашқы тәжірибе.
Бұл, бір түрі болып табылады «жағу», ол жадта берік қалады, бұл факт, подсознание түсіреді және келесі тәжірибесі үшін «негіз», «қолдау», «сценарий» болып табылады.
Біз өткенді өзгерте алмаймыз. Егер сіз қазір Mercedes болсаңыз, бірақ балалық шағында велосипедтер болмады, сізде әлі де балалық шаққа велосипедтер жоқ, сондықтан оны Мерседес өзгермейді.
Сондықтан, балалық шақтан проблемаларды жою мүмкін емес, бірақ сіз түсінесіз. Бұл үшін өмір бізге қиындықтарды лақтырады.
Ересек жастағы бізде кездесетін қиындықтар бала кезіндегі проблемалармен, содан кейін алдын-ала айтуға болады және «Балалардың жарақаттарымен», көбінесе бүгінгі мәселе жоғалады, ол бүгінгі күннің жоғалуы мүмкін.
–Ерте басылған тәжірибені қалай жүзеге асыру керек?
1. Қиындықтарға өтіп, өзіңді бақылаңыз. Сіз қадам жасап, тез арада хабардар болу үшін материалды кездестіріңіз.
2. Дене реакциясын, көріністер мен импульстарды іске қосыңыз. Дене - бұл сезімдер мен эмоциялар үшін үй. Бұл факт, бұл жай ғана жағымсыз оқиға емес, бірақ оған қатысты барлық сезімдер мен эмоциялардан жоғары. Біздің міндетіміз - құйрықтың артта қалған сезімін ұстап, қандай жануарды біліп алу.
3. Қандайдан аулақ болғаныңызды бақылап көріңіз, не және кім амортизацияланбаңыз. Теледидар өрісінде сіз елемейтін болсаңыз, сіз оны елемейсіз «Бала кезінен» көп қызықты болады.
4. Сіздің қажеттіліктеріңізді тексеріңіз. Саған не керек. Ол қайда тартылады. Сіз не үшін ұмтыласыз. Сізге қиындықсыз.
5. Көркем шығармашылықпен бүктеңіз: кино көріңіз, әдебиеттерді оқып, суреттерді оқып, суреттерді оқып, музыканы тыңдаңыз және өз сезімдеріңізді бақылаңыз. Өнер туындылары сіздің сезіміңізге әсер етеді, өйткені қандай тәжірибе көтерілді.
6. Өз ойларыңызды, күнделік немесе таңертеңгілік беттерді жазыңыз. Сондықтан сіз өзіңіздің өзгерістеріңізді немесе оның тұрақтылығын бақылай аласыз.
7. Егер сіз жалғыз өзі жеңе алмасаңыз - мамандардан сенім арту және іздеуді үйреніңіз.