Егер сіз жиі ауырсынуды сезінсеңіз, ауздың қанды және жағымсыз иісін байқасаңыз - мұның бәрі асқазан-ішек жолдарының ауруларының адалдығы. Мализаларыңызға көз жұмыңыз, маманмен байланысыңыз және әдеттегі тағамды өзгертіңіз. Ең қарапайым кеңестер - бұл тұз бен дәмдеуіштер қосылған майға дайындалған ыдыстарды жою. Табиғи өнімдерді жеуге тырысыңыз, асқазан шырынын бөлуге және көп су ішуге тырысыңыз. Ауруды күшейту кезеңіне пайдалы, бірақ тыйым салынған өнімдер туралы айтыңыз.
Қара бидай кебек
Өзектерден қауыз салмақ жоғалтқыңыз немесе іш қатудан зардап шегетін адамдарға пайдалы. Қалғаны Кранды қолданудың қажеті жоқ: астық қабығы тым қатал және асқазан мен ішек қабырғаларын тітіркендіреді. Қабырғаларда миллиондаған нейрондар бар, олар тезірек тітіркенуді жеңіл сезінеді. Сондай-ақ, емделіп жатқан кезде үгінділерді судағы үгінділерден бас тартқан, қарақұмық пен сұлы - қатты бидай сорттарының макарондарымен бірге. Оларды картопқа ауыстырыңыз - ол ішіндегі крахмал қышқылдық азаяды және тітіркенуді азайтады, тітіркенуді басады, ағзалардың қабырғаларын ашады.
Сүтке сұлы майы - асқазандағы ауырсынумен ауыратын жер серігі
Сурет: unlash.com.
Қатты жемістер мен жидектер
Сіздің асқазаныңыз қышқылдық жоғарылаған кезде, қауіп-қатердің қажеті жоқ, және мүкжидек немесе қарақат сияқты қышқыл жидектер бар алма бар. Олар құрамында табиғи жеміс қышқылдары асқазан сөлін өндіруді ынталандырады - бұл организмнің қышқыл дәмі бойынша биологиялық реакциясы. Сол тізімде сізге өрік, өрік, сызықтар, сызықтар, шабдалы, жүзім, жүзім және барлық цитрус жемістері, апельсиннен лимонға дейін. Өкінішке орай, қауын мен қарбызды жеуге болмайды, әсіресе нан, әйтпесе ішектің турбуленті қамтамасыз етілген.
Жаңа көкөністер
Қызанақтарда органикалық қышқыл бар, тәтті бұрыш қабығы өте қатал және асқазанға баяу бөлініп, разланар және шын жүректен шығарады және мүлдем тудырады. Ерекшелік кезінде жаңа піскен көкөністерді жұптастырылған, брокколи, асқабақ, гүлді қырыққабат, картоп, сәбіз - бүйір тағамның тамаша таңдауы. Сондай-ақ қызылша, брюссель және балдыркөк тастап кеткен дұрыс - олар тітіркенуді тудыруы мүмкін.
Осы суреттен біз тек асқабақты таңдаймыз
Сурет: unlash.com.
Майлы ет
Май қабаты бар стейк ең жақсы уақытқа дейін кеткен дұрыс. Бұл организм ағзаны тамақ өнімдерінің микро және макроэлементтерімен қорыту үшін жұмсайды. Осы уақыт ішінде сіз қазірдің өзінде зақымдалған асқазан мен ішектеріңіз химиялық реакцияларды қолдана отырып, «ауыр» тағамды түрлендіре алады. Етті ақ балықтардың немесе құстардың үлкен емес сорттарына ауыстырыңыз - тауық немесе күркетауық қолайлы. Ақуыз өнімдерін көп мөлшерде қысыңыз, сондықтан құрғақтық жоқ, сондықтан бұл да өршектеудің қауіп факторы.
Дәрігер сізді аурудың өткір сатысынан анықтап, емделеді, жоғарыда аталған өнімдерді кішкене бөліктердегі диетаға қосыңыз. Өзіңізді қалай сезінетініңізге назар аударыңыз және диетадан «қолайсыз» өнімдерді алып тастаңыз.