Статистикаға сәйкес, кеңседе кез-келген ірі қала тұрғындарының шамамен 65% -ы жұмыс істейді. Жарақаттану қаупі, 8 сағатқа, кем дегенде 8 сағатты, минималды және соған қарамастан, қызметкерлерге өтініштердің жартысынан көбі кеңсе қызметкерлерінен шығады. Қызметкерлер қандай шағымданады және сіз үшін не дайын болуы керек, егер сіздің тұрақты жер серіктеріңіз компьютерлік монитор және кеңсе орындық болса, біз айтамыз.
Артық салмақ
Әрине, біз сот-сараптамалық сандар туралы айтпаймыз, бірақ сау организм барлық жүйелердің дұрыс жұмысын белсенді түрде жүргізе алады. Кеңсе қызметкерлерінің шамамен 80% -ы артық салмақ пен фигурадағы өзгерістерді бастан кешуде. Мұнда таңқаларлық ештеңе жоқ, өйткені шағын белсенділіктен басқа, компьютердегі адам бір-екі сағат ішінде қанша уақыт ішінде көмірсулардың күнделікті жылдамдығын шоколадтар мен басқа да тәтті тағамдар түрінде қалай ұсына алатынын байқамайды. Әдетте, бұл жағдайда ақтау спорттың уақытының жоқтығына шағым ретінде қызмет етеді. Бірақ кез-келген жағдайда, кез-келген жағдайда, сіз кез-келген жағдайда, сіз кеңсеге жарты сағат бұрын кіре аласыз немесе жаяу жүгіре аласыз немесе бір аялдаманы жаяу жүре аласыз, айтпақшы, кеңсе қызметкерлері жеткіліксіз.
Компьютердің арқасында сағат бір рет тұрыңыз
Сурет: www.unsplash.com.
«Құрғақ» көз
Басқа кеңседе қиындық. Монитордың алдындағы ұзаққа созылған орын тек кемелерге зақым келтіру үшін ғана емес, сонымен қатар шырышты қабықты кесуге әкеледі. Әрине, сіздің кеңсеңізде қуатты кондиционер бар. Лакримальды бездер жай ғана осындай жүктемені жеңе алмайды, бұл органның құрғақтық пен тітіркенуіне әкеледі. Сонымен қатар, сіздің көздеріңіз күні бойы көздеріңізге назар аударудың қажеті жоқ. Өзіңізге абай болыңыз.
Тұрақты ауырсыну
Және бірнеше ауданда бірден. Көбінесе кеңсе қызметкерлері артқы жағындағы мигреньдер мен ауырсынуға тап болады, бұл таңқаларлық емес, өйткені омыртқа көп уақытқа айтарлықтай кернеу бар. 45% жағдайда жатыр мойны остеохондроз дамиды. Жағымсыз, дұрыс па? Сонымен, бұл сіздің жағдайыңызда болмайды, сарапшылар қан айналымын жақсарту және омыртқаның ұтқырлығын қалпына келтіру үшін бірнеше рет жаттығуларды орындауға кеңес береді. Сонымен қатар, аяғымды аяғыңызға қою үшін өзіңіз үйреніңіз - сізге ерте варико тамырлары қажет емес пе?
Шексіз стресс
Office жұмысының психологиялық аспектісі мен психологиялық аспектісі мүмкін емес: шулы кеңседе табу тұрақты кернеуді білдіреді, ал кенеттен алынған тапсырмалар, әсіресе, егер адам тез қарқынмен жұмыс істеу қиын болса. Күннің аяғында кортизолдың қанындағы мөлшері өсіп, күшті бас ауруларына әкеледі, оның ішінде адам шырышты асқазанға теріс әсер ететін дәрілердің көмегімен құтқарылады. Қазірдің өзінде ас қорыту проблемалары басталады.