საყვარელი სენდვიჩისა და შოკოლადის ნაცვლად, ხილის სალათი გაკეთდა საუზმეზე, ქათმის ძუძუს სადილად შედგა სადილად, კეფირის ჭიქა. მაგრამ დილის 2 საათზე თქვენ აღმოჩნდა, რომ მაცივარში აღმოჩნდა თავის მხრივ სამარხვო ძეხვი. ნაცნობი?
როგორ წონაში 40 წლის შემდეგ და ჯანმრთელობის შენახვა
ჰარმონიისადმი ჯანმრთელობის დაცვის მიზნით, მნიშვნელოვანია გრძელვადიანი პერსპექტივებისთვის. არ იჯდეს მძიმე დიეტის დროს და არ შეამცირონ საკვების მიღება მკვეთრად. ეს ყველაფერი შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებები და ხელახლა შექმნის წონა.
დაწყება მცირე, მაგალითად, არჩევანის გაკეთება workout ან შეცვლის ტკბილეულს ხილი. დაასხით და უფრო ხშირად ფეხით. თანდათანობით, შეიტანეთ დიეტა უფრო ახალი ბოსტნეული, გამწვანება, სასმელი წყალი.
წონაში დასაკარგი და ჯანმრთელობის დაცვა არ დადგება:
- გამოხატოს დიეტა და ტრენინგი
- სასმელი Magic Teas for slimming და ტაბლეტები
- მოაწყეთ დღეებში ერთი წყალი, თუ არასდროს არ გაუკეთებია ეს
- მკვეთრად შეამცირებს კალორიას დიეტა
- შიმშილი მთელი კვირის დარჩენა, და ამტკიცებს შაბათ
გახსოვდეთ, 40 წლის შემდეგ, ქალის სხეულის ცვლილებები, მეტაბოლიზმი 25-ში არ მოსწონს.
წონაში წესების მიხედვით: 5 კომპეტენტური slimming რჩევები
მე გეტყვით, თუ როგორ უნდა მოამზადოს ფსიქოლოგიურად და ნაგავსაყრელის წონა ადვილად გარეშე Titanic გადაჭრის ძალისხმევა.
წონაში წონაში 40: რჩევები ელენა კალენიდან
ელენა კალენი, წონის დაკარგვის ფსიქოლოგიის ექსპერტი, საკუთარი წონის შემცირების ტექნიკის ავტორი "ლამაზი ჩვევები - ლამაზი სხეული"
- ნუ შევადარებთ საკუთარ თავს და არ აკრიტიკებთ.
- დაფიქრდით იმ სიტუაციებში, როდესაც ჭამთ ძალიან ბევრი.
- ისწავლეთ შიმშილით.
- მოშორება სტერეოტიპები.
- ტელევიზორისა და კომპიუტერის წინ არ ჭამა.
თუ გსურთ გამოიყენოთ ეს სასარგებლო რეკომენდაციები პრაქტიკაში და თავიდან იქნას აცილებული არასასურველი კილოგრამი სამუდამოდ, დარეგისტრირდე ჩემი მარათონი "ლამაზი ჩვევები. Ლამაზი სხეული." მასზე თქვენ შეისწავლით თუ როგორ უნდა დააკმაყოფილოს თქვენი პიროვნების საჭიროებები საკვების გარეშე და ადვილად შეუძლია მუშაობა. ეჭვი ეპარება, თუ დაგეხმარებით? წაიკითხეთ იმ ქალების მიმოხილვა, რომლებმაც 40 წლის შემდეგ დაკარგეს.
16+
სარეკლამო უფლებების შესახებ