"Wong saka sing gedhe ujar manawa pendhidhikan kasebut niru," ujare Evgeny Mazur. - Conto sing apik uga kena infeksi! Yen bapak ajeg menyang gym lan monitor, putra bisa gampang njupuk conto saka dheweke. Sendi karo latihan bapak ing pengawasan instruktur sing berpengalaman mbantu ngembangake wiwitan bocah lanang, dominasi lanang. Lan iki tegese kita digawa, ndandani, ngembangake kabeh kapabilitas fisik sing disumbang kanggo kabeh wong nalika lair. Latihan khusus, sing kudu ngetrapake Konstitusi individu, bisa "nganakake" dhukungan wong - apparatus sing kuat, sing cocog karo wong lanang apa wae. "
.
1. Kita miwiti latihan dhasar: kita nggawe push-up karo mitra. Sedhela mengko, pilihan rumit bisa dilebokake ing latihan - nggunakake simulator sing ora stabil.
.
2. Nggawe push karo mitra.
.
3. Latihan sing apik kanggo stabil piranti dhukungan nggunakake mitra.
.
4. Acrobatics Steam. Nggawe sikil sampeyan. Bapak nulungi putra.
.
5. Nindakake squats jero kanthi nggunakake bobote dhewe, bobot pasangan lan penyerap kejut.
Evgenia Mazur: "Wong-wong Modern butuh latihan sing luwih akeh, amarga padha karo stres saben dinten: ing saben dinten, ing dina kerja, ing dalan. Kaya sing sampeyan ngerteni, stres apa wae ngganti keseimbangan hormonal wong - kanthi jumlah hormon stres sing diasilake, amarga sintesis testosteron dikurangi. Lan iki ndadékaké tisu adipose ing wilayah bagian tengah awak. Olahraga menehi ganti rugi kanggo kekurangan gerakan lan ndhukung kabeh fungsi saka aset fisik saka wong modern. Ya, nalika olahraga dadi ing tradisi kulawarga lan nggawe kesempatan tambahan kanggo komunikasi karo wong sing dikasihi. "
http://fitnes-style.pro/