Dikenal yen aktris milih kanggo urip sing aktif lan sehat, dheweke seneng olahraga lan sajrone meteng ora mandheg. Paling anyar, Valeria dadi ibu. Sawise mung sewulan sawise nglairake, prakteke bali menyang formulir sadurunge, nggambarake tokoh langsing sing langsing. Apa dheweke rahasia dheweke? Kepiye aktris kasebut bisa teka cepet? Valeria ngandhani carane mulihake formulir kasebut ing wektu sing cendhak.
"Akeh sing percaya yen olahraga minangka beban tambahan lan ora perlu ing wulan kapisan sawise nglairake. Nalisir karo pendapat umum, aku miwiti kelas kaping lima. Mesthi wae, iki bisa ditindakake yen ora ana komplikasi, lan para dokter ora duwe kelas winates. Aku yakin manawa program olahraga sing dipilih sing cocog bisa njaga kesehatan, cerdas lan kesehatan sing apik, sing penting banget kanggo ibu-ibu. Mesthi wae kompleks pemulihan kabeh disusun dening spesialis sing berkualitas, sing ngidini aku ing wektu sing cendhak, tanpa gawe piala, bali menyang tampilan sadurunge.
Aku miwiti karo latihan rehabilitasi dhasar, Gimnastik Nafas Bodiflex, nglancarake lan mlaku ing njobo. Kanggo ngindhari diastasis, aku ora kalebu latihan ing otot pers. Ing pungkasan wulan wis pindah kanggo latihan fungsional. Saben latihan rampung dening relaksasi fascial Mio. Iki minangka arah modern sing anyar ing fitness. Efek metodologi dibandhingake karo pijet lan mbantu nyingkirake rasa nyeri ing mburi lan gulu.
Minangka kanggo nutrisi, kaya ibune sing nyusoni, aku ora nggunakake produk alergen, supaya ora keluwen lan tetep dadi moderat.
Adhedhasar pengalamanku dhewe, aku bisa menehi saran kanggo ibu-ibu enom:
1. Yen bisa, luwih akeh wektu ing udhara seger, nyumbang kanggo nyepetake metabolisme
2. Yen ora ana kontraindikasi, coba main olahraga paling ora 20 menit dina, wiwiti kanthi regeng. Bakal mbantu ngrasakake awak lan ngasilake tilas fleksibilitas.
3. Priksa manawa kanggo konsultasi karo ahli kanggo ora mbebayani dhewe "