Ing wektu siji, Fransivich Lenggara minangka dhokter lan pangadeg teori ilmiah pendhidhikan fisik ing Rusia - ujar babagan ski, pinus - iki minangka dokterku. " Ayo miwiti kanthi kasunyatan manawa ski sing nyaranake, sepisanan, latihan rutin ing udhara seger, ing njobo, lan nomer loro, akeh, akeh, nanging uga akeh organbola, nanging uga kanggo organ pernapasan, ing sistem kardiovaskular. Iki minangka kaluwihan utama kanggo ski kanggo awak kita.
Mangkono, kelas mlaku ski kanthi sature awak kanthi oksigen, normalake karya gaya kardiovaskular, nguatake kekebalan umum, nguatake organitas sing kurang, kalebu penyakit pernapasan sing murah lan infasan. Ing wektu sing padha, wong sing miwiti karo ski, mesthine ora ana ing indikasi sing dhuwur, nanging kanthi tenang larik ing pulsa sing kurang.
Grigory Eson
Kanggo nindakake iki, perlu kanggo nemtokake tingkat denyut jantung, sing paling diidini kanggo umur sampeyan. Yen sampeyan nyedhaki masalah iki kanthi tanggung jawab, risiko masalah sistem kardiovaskular sajrone mlaku ski bakal dikurangi sacara signifikan. Prasyarat kanggo kelas kudu dadi latihan sadurunge mlaku ski, lan sawise joget, kudu lulus 200-250 meter, supaya napas lan pulsa bali menyang irama normal.
Sampeyan uga kudu nyathet olahraga kasebut, kalebu ski ski, kudu biasa. Latihan sapisan wulan ora bakal menehi efek, nanging luwih mbebayani kanggo awak, amarga bakal nyebabake owah-owahan siji-wektu ing fungsional saka fungsi jantung jantung. Ing wektu sing padha, ora perlu njaga kegiatan fisik sing dibutuhake ing latihan saben dinane. Sampeyan cukup kanggo melu kaping pindho seminggu kanggo njaga awak, lan sistem kardiovaskular kalebu ing tone sing dibutuhake.
Sadurunge miwiti latihan, sampeyan kudu ngunjungi kardiologi lan priksa manawa sampeyan wis siyap kanggo olahraga iki, apa sing bisa ditrapake kanggo sampeyan, sing ambang denyut jantung ora bisa obah. Tanpa konsultasi kanthi cardiologist, aku dikatekake maneh ora menehi saran dening jinis olahraga nalika umur patang puluh taun.