Akeh sing ora gampang nampa kekurangan sing asring kita tambah akeh lan nggawa pengalaman babagan maksimal. Kepiye cara mungkasi kanggo nggoleki dhewe lan nampa dhewe kaya sampeyan? Kita bakal menehi sawetara tips.
Mriksa dhewe
Lenggah ing ngarepe lembar sing resik lan jujur nerangake dhewe kaya sing sampeyan deleng. Sampeyan bisa nulis apa-apa, sing utama sampeyan nggambarake pikirane ing kertas. Sampeyan penting kanggo njupuk kekarepane lan kamulyan sampeyan ing sawetara kolom. Sawise nggawe dhaptar, sijine tandha utawa tandha minus ing ngelawan saben item, mula ora disenengi, lan apa ora. Sabanjure, cedhak saben minus, Pengiriman, iki minangka pendapat sampeyan babagan sampeyan dhewe utawa sampeyan krungu apa sing dikandhakake babagan sampeyan. Pengadilan negatif kasebut sing sampeyan krungu babagan sampeyan dhewe, mung nggawe rasa ora nyaman ing jiwa sampeyan. Coba "mateni" ngutuk swara saka masyarakat lan mikir "Sampeyan bisa mikir babagan aku, panemu yen ..." lan nulis apa sing sampeyan temenan. Kita elinga tembung iki lan aja lali saben-saben sampeyan bakal nyoba "dilebokake" maneh.
Gawe dhaptar kabeh kuwalitas sampeyan
Foto: www.unsplash.com.
Ngganti minus ing plus
Saiki ayo ngomong babagan pengadilan negatif sing diwenehake kanggo awake dhewe. Saben wong ana kekurangan, penting ora bakal dadi bencana. Upaminipun sampeyan nandhang sangsara amarga bobote sing berlebihan: tinimbang sedhih ing kesempatan iki, wiwiti tumindak, manggih kanggo mikir manawa pangowahan bakal mung entuk wektu kanggo urip sampeyan. Coba golek wong sing duwe pikiran kaya ing kasus gabungan. Penting banget yen sampeyan duwe dhukungan kabeh kanggo nampa dhewe.
Ngalami Diary
Diary kudu dadi ritual sore sampeyan. Bakal njupuk ora luwih saka sepuluh menit. Tandhani buku harian telung perkara sing sampeyan matur nuwun saiki. Sampeyan ora perlu ngrekam barang-barang skala gedhe, cukup apa sing kedadeyan saben dina. Latihan iki kanthi sampurna mbantu ndeleng ora mung kerugian, nanging uga pihak sing positif. Coba!
Ngatur emosi sampeyan
Elinga kepriye kekurangane katon nalika kita ana ing kahanan sing bungah. Coba aja menehi prakiraan sing positif, lan luwih negatif nalika sampeyan ing puncak emosi. Bakal nylametake sampeyan saka kuciwa.