"Aku percaya yen kabeh wong ayu. Sing paling penting yaiku wong kasebut kepenak karo bobote dhewe. Aku banget tipis nalika isih cilik, nanging nalika miwiti nguripake bocah wadon kasebut, aku wiwit luwih apik. Aku wis nate ndeleng 5 burger sadurunge, lan aku ora bakal ana apa-apa, nanging nalika umur 16 taun, aku rumangsa yen buruh iki kalori kalori banget kalori! Ana sing pengin, sampeyan terus keluwen nalika tuwuh. Ing wektu sing padha, sampeyan miwiti ngetik kilogram lan sampeyan ora kepenak karo awak dhewe. Paling ora aku. Ing wektu sing padha, aku ora bisa mangan. Alamiah, aku nonton majalah kasebut, sing diwakili sawetara standar kaendahan, lan kabeh iki kena pengaruh psyche bocah wadon kasebut, sing mung mikir babagan apa kaendahan, kosmetik. Aku kelingan kepiye aku dicet 16, lan kepiye cat. Saiki aku nyoba nggedhekake kaendahan alami: dandanan dina, cilia lan kontur cilik, gloss ing lambe. Nanging nalika 16 aku wis panah, es es, kabeh padha bore. Mesthi wae, sampeyan isih ora ngerti Tengah Emas iki lan apa persis kanggo sampeyan. Sampeyan katon saka sisih lan miwiti nyoba kabeh kanthi maksimal! Dadi yen sampeyan ilang bobot, supaya langsung lan kanthi cetha.
Lan nalika kelas lulusan, aku nyoba banget kanggo ilang bobote. Aku banjur 15-16 taun. Aku nyoba kabeh diet sing bisa ditemokake. Nyatane, ora ana sing menehi saran, amarga bisa "metu." Contone, aku nyoba karo diet coklat nalika dheweke nggawe jubin coklat 100-gram sedina lan ndeleng akeh kopi 14 dina saurutan. Aku ilang bobot meh 7 kilogram. Nanging aku ala. Aku mlebu sekolah lan ing kursus persiapan ing VGika, amarga aku wis ngerti yen aku pengin tumindak ing fakultas tumindak kasebut. Nanging untung, ora mengaruhi kesehatan, amarga aku mandheg kabeh.
"Saiki aku nyoba negesake kaendahan alam kanthi sabisa, nanging ing umur 16 taun, aku duwe panah, es Smokey, kabeh bore"
Saka arsip pribadi
Pendhaftaran pendekatan kanggo masalah nutrisi wis ganti kenal karo dokter sing melu nutrisi lan koreksi tokoh kasebut. Dheweke ngandhani yen sing paling penting - mangan kanthi bener, yaiku kanthi kapisah. Wiwitane, kayane banget: "Kepiye - sampeyan ora bisa nggabungake daging karo daging?" Nanging mboko sithik sampeyan miwiti digunakake. Aku isih mangan kanthi kapisah. Aja nyampur karbohidrat karo protein. Aku duwe potongan daging utawa pitik nganggo sayuran utawa salad, lan yen kentang, aku ora nyampur karo bajing. Cetha yen kadang kita kabeh wis mateng. Khususé, aku iki untu manis sing nggegirisi. Aku ora seneng glepung, nanging aku seneng karo coklat. Lan saben dina kudu paling ora sepotong cilik kudu dipangan.
Aku duwe rong peran ing karir nalika sampeyan kudu ngowahi bobote. Proyek pertama yaiku "Sekolah Survival saka wanita sepi kanthi telung bocah ing krisis." Aku main salah sawijining peran utama. Lan wiwitane, nalika nulis skrip, heroine kasebut digawe rada pufling. Aku banjur banjur nganggo awak kaya ngono. We nembak udakara nem wulan. Nanging ana jadwal sing kuat, akeh teks sing dipilih - bisa uga mangan, utawa turu. Aku milih impen, mula bakal ilang bobot kanthi intensif. Akibaté, kanggo proyek kabeh, aku ilang bobot meh 10 kilogram. Ing sawetara wektu, aku kudu nyetel skrip, amarga sawetara lelucon babagan keprihatinan skrip kanggo bobotku ora relevan.
"Ing proyek" Sekolah Survival saka wanita sepi karo telung bocah ing krisis "Aku ilang bobot meh 10 kilogram"
Saka arsip pribadi
Crita sing padha karo aku nalika main Stewartes Jeanne ing "kru sing dikasihi." Ing musim kapisan, aku kudu luwih gedhe, nanging nalika ditembak, aku nyemplungake ing pagawean kasebut. Lan aku kelingan asisten ing aktor, direktur lan produsen sing mangan, aku kudu mangan. (Ngguyu.) Lan aku nyoba mangan, nanging isih ilang bobote. Dadi ing musim kapindho, guyonan kasebut wis ngilangi manawa Jeanne bakal ilang bobot, kaya ing musim pertama, ing endi pahlawan saya mesthi nyoba mbuwang kilogram ekstra. Ana rong jinis wong: wong nalika gemeter, dheweke wiwit mangan, sepotong liyane ing tenggorokan ora menek. Aku ngrawat jinis nomer loro. Aku ora bisa mangan awan kanthi stres lan rumangsa apik.
Saiki peran kanthi partisipasi aku wis liyane. Musim panas iki, aku wis ngrancang moto ing Gelendzhik, ing ngendi aku kudu main prawan sing apik banget. Lan aku nyawisake kabeh mangsa kanggo peran iki, amarga aku tresna nalika kabeh, lan aku mesthi siyap kanggo kabeh atus. Iki ora mung pendekatan kanggo gambar lan kawruh babagan teks kasebut, nanging uga fitness fisik. Aku ngujo aktor kaya sing bisa mbalekake maneh utawa ilang bobote. Pancen angel banget. Aku nyiapake peran anyar kanggo sawetara wulan. Aku duwe panganan sing kapisah, nanging saiki aku lungguh, utamane kanggo diet adhedhasar counting kalori. Kanggo nyuda bobot kanthi bobot lan wutah, aku kudu ngombe 1200 kalori saben dina supaya awak tetep sehat.
Ing wektu sing padha, aku isih seneng kosmetik hardware, koreksi tokoh kasebut. Aku nyoba terapi pers lan pijet LPG - iki nalika sampeyan nganggo sandhangan khusus, lan dhokter wiwit ngliwati wilayah kasebut kanthi ati-ati. Lan iki uga minangka saluran limphatik sing apik - kaya terapi pers, narik kulit. Aku lounten dibagiake informasi iki karo pelanggan ing "Instagram", amarga pancen bisa digunakake, lan iki sing mbantu aku. Amarga kadang-kadang sithik, sampeyan kudu mbabarake bagean awak sacara lokal kanggo entuk asil maksimal.
"Aku elinga kepiye asisten para aktor sing mlayu sawise" kru sing dikasihi "ing seri kasebut, Direktur lan Produsen sing mangan aku, njaluk mangan"
Saka arsip pribadi
Aku seneng mlebu gym, nindakake kanthi rutin. Yen kita ora ngomong babagan wektu quarantin, aku seneng banget kolam renang. Iki kanggo kula olahraga sing apik banget: nglangi jam tangan lan ngobong kalori akeh. Lan malah papan sing lara, ujare, bali - pass. Saliyane ing kolam renang, aku duwe kardio ing gedung olahraga lan nggarap bobot awak dhewe. Aku ora duwe tugas kanggo entuk massa, yaiku nggawe lega, narik awak. Lan nalika sampeyan ing omah, yen sampeyan malah duwe jadwal banget sing sibuk lan ora ana wektu kanggo apa wae, sampeyan bisa nyedhiakake paling ora 15 menit kanggo nggawe utawa goyangake pers. Iki bisa ditindakake sanajan nonton TV. Kayane sampeyan bakal nggawe kanthi cara, nanging yen sampeyan nindakake saben dina, bakal nyebabake asil sing apik.
Aku wis suwe ora kepenak karo bobot awak dhewe. Nalika tuwuh, kita wiwit nemokake tengah emas iki, tresna karo awake dhewe, ngapresiasi apa sing diwenehake lan negesake kaendahan sampeyan. Ora kabeh wong dadi tipis. Aku percaya yen sing paling penting yaiku rumangsa kepenak, kanggo mbengung saka urip, ana sedhep, nanging ing wektu sing padha tetep sehat. Aku kesehatan. Yen wong seneng karo awak dhewe, dheweke gampang urip, dheweke mabur - mula iki adhem. Nanging ana siji gedhe nanging: ing profesi akting, kamera nambah sawetara kilogram. Aku kudu njaga dhewe ing tanganku. Raine lan awak dadi bagian saka karya. Mula, aku kudu ana ing bentuk maksimal, budhal menyang kecanthi, tututi penampilanku. Miturut cara, aku ora percaya yen ing musim dingin lan ora ana sing kajaba, ora bakal bisa ndeleng pediker sampeyan, mesthine ora bisa ditindakake. Aku percaya yen mesthi kudu ana ing nada lan tetep apik kanggo awake dhewe. "
Apa sampeyan wis bisa ngatasi dhewe, ganti negara njaba utawa batin sampeyan? Nyritakake babagan iki! Kirimake riwayat transformasi kanthi mail: [email protected].