Saben bocah wadon kepengin ayu, lan iki minangka kepinginan alami. Manungsa waé kanggo bocah wadonku tangi nalika isih enom. Kanthi umur, gaya kita, teknik dandanan beda-beda, minangka aturan, luwih apik. Nanging, ora kabeh wong ngerti yen dhasar penampilan sing apik yaiku organisme sing sehat.
Wangsulan: Bab ingkang sapisanan dheweke ndeleng wong liya nalika ketemu karo kita yaiku kulit kita. Apa sing dibutuhake kanggo nyekel organ paling gedhe ing kahanan sing apik? Kita wis nglumpukake rekomendasi kanggo sampeyan, sawise sampeyan bisa nggayuh owah-owahan sing nggumunke, yen sampeyan duwe masalah kulit kanthi alesan utawa alasan liyane.
Kulit mbutuhake perawatan ati-ati
Foto: Pixabay.com/ru.
Turu turu lan nutrisi sing sehat
Ing diet saben dina, sampeyan kudu kalebu akeh sayuran lan woh-wohan seger: Produk iki ngemot vitamin sing dibutuhake sing ora bisa dipikolehi kanthi cara liyane. Contone, sayuran sugih vitamin A lan E. Citrusov ngemot vitamin C. sabisa, ora kalebu kabeh sing ngrokok saka diet, asin lan glepung. Yen luwih seneng nggunakake minyak sayur, ganti karo zaitun. Aja nggawe sajian kompleks kanthi perawatan termal sing serius, amarga vitamin utama lan mineral ilang ing proses kabeh jinis perawatan. Panganan kudu prasaja.
Ayo padha menyang Prosedur ing wayah sore. Turu sehat banget penting kanggo njaga kabeh awak ing nada. Kalebu kurang turu dibayangke ing kulit. Penting kanggo turu ora luwih saka 23.00. Nomer minimal jam sing sampeyan butuhake ing amben - 7-8. Sing ora ana rezim nyebabake rusak kanthi rusak ing proses ijol-ijolan ing kulit.
Kanggo dhukungan kulit tambahan, yen sampeyan ora bisa kanthi alesan, mangan sayuran lan woh-wohan seger, tuku kompleks utawa panganan vitamin ing apotek. Ya, dheweke ora migunani kaya panganan alami, nanging ing kahanan modern perlu kanggo nggawe konsesi.
Wong kasebut 70% kasusun saka banyu
Foto: Pixabay.com/ru.
Reresik
Salah sawijining celengan utama perawatan yaiku ngresiki. Penting kanggo ngresiki kulit ing wayah esuk lan ing wayah sore, lan sore ing wayah sore bakal luwih cenderung, amarga unsur sing mbebayani saka lingkungan njaba wis diklumpukake ing permukaan kulit. Milih alat kanggo ngresiki, orientasi jinis kulit sampeyan. Sajrone prosedur kasebut dhewe, cuci banyu anget, kaya adhem lan panas bakal ngganggu kulit. Mung kanthi ngresiki kulit sing tepat bakal nanggapi lan bakal katon apik banget.
Latihan
Aja manawa kanggo nindakake olahraga: dheweke ngrangsang produksi hormon sing mengaruhi pakaryan kelenjar sebaceous. Kajaba iku, olahraga bakal mbantu nyebar getih sing stagnant. Yen latihan kekuatan kontraindikasi, luwih mlaku kanthi mlaku.
Ngilangi omben-omben lan omben-omben kanthi isi kafein sing dhuwur. Coba kurang gugup, amarga stres yaiku mungsuh kulit sing paling apik. Sajrone stres, kortisol akeh diprodhuksi, sing mengaruhi kahanan kulit.
Nikotin minangka faktor liyane, amarga kulit kita bakal nandhang lara. Dikenal amarga amarga ngrokok, awak kita dicabut vitamin C. Penyebaran getih wis surem ing permukaan kulit, saéngga kulit entuk tintingan lan bruises sing ora sehat katon ing sangisore mata.
Wong kasebut 70% kasusun saka banyu
Foto: Pixabay.com/ru.
Moisturizing
Uga salah sawijining tahap sing paling penting. Kaya sing dingerteni, wong iku 70% kalebu banyu, mula dheweke kudu njaga keseimbangan banyu. Ngombe paling ora 1,5 liter banyu saben dina. Minangka kanggo perawatan ruangan, entuk krim miturut jinis kulit sampeyan, nanging isih bisa disenengi karo kekarepan yen sampeyan duwe masalah kulit sing serius, amarga ora bisa ditindakake karo krim siji.
Sentuhan cilik
Ana akeh bakteri ing tangan kita. Yen sampeyan ndemek tangan sampeyan kanggo ngadhepi, sampeyan kudu paling akeh bakteri iki ing kulit. Dheweke mulai nambah lan nyebabake akibat sedhih, nganti penyakit kulit sing serius.