- Sampeyan kasengsem ing India Yoga, kaya aku ngerti, kabeh iku kanggo kesehatan awak utawa cheerfulness saka Roh?
- Kanggo kesehatan, kalebu, mesthi wae. Lan iki wis ana, tanpa ora bisa. Aku wis suwe nggawe kanca lan olahraga uga. Ing sawijining wektu, aku akeh yoga, mula aku bakal kesel. Aku seneng karo fitness, lan saiki aku bali menyang mburi yoga. Badan kasebut kudu berkembang kanthi harmoni. Akeh beban banget kelangan. Iki menehi tambahan tambahan. Yen sampeyan isih semedi, coba ambegan kanthi bener, mula uga menehi pikiran sing nyenengake sing ngidini sampeyan mbukak ati. Minangka Buddha ujar, ing kahanan sing tenang, sampeyan bisa ngrungokake apa sing dikandhakake atimu. Aku pancen seneng karo ekspresi iki. Mesthi wae angel banget ditindakake ing jagad Fussy kita, nanging bisa digunakake. Kadhangkala kanggo fuss sing sampeyan ora weruh sawetara perkara sing dibutuhake. Nanging mung cocog karo pikiran, coba mbayar karep, mula ngerti manawa akeh sing dakkarepake, sampeyan ora butuh kabeh. Mungkasi setengah menit lan sampeyan ngerti manawa ora ana makna sing signifikan ing siji cara utawa liyane, sing bubar katon utama. Yoga nyumbang kanggo iki. Bisa dikembangake kanthi wates. Keluwesan awak lan keluwesan pikiran, kaya sing dikandhakake Yoga. Iki bener. Kerjane. Ya, pakulinan kaya sing apik mesthi migunani, aku seneng yoga.
- Apa sampeyan saben dina?
- Saiki aku duwe kesempatan kanggo saben dinane. (Ketawa.) Mengkelake kaping pindho dina ternyata: Latihan, mlaku, yoga. Iki kombinasi sing diarani. Aku terus-terusan ing crepe otot, nganti suwe aku ora rumangsa iki, lan kabeh amarga aku nindakake perkara-sijiné, aku.
- Sampeyan ujar manawa ing wajib ngombe jus celery esuk. Kanggo apa?
"Ana prekara kaya ngono, nanging saiki wis ngatur istirahat, celery kesel, sanajan migunani banget, ngresiki ati, nambah metabolisme. Nanging aku ora ngombe saiki. Banjur miwiti maneh. Aku duwe cara iki - aku ngrungokake awakku. Aku ora bisa nyiksa aku. Ana wong sing ngombe banyu nganggo linglang, lan aku ora duwe banyu karo lemon. Jus umume apik. Wangsulan: Bab ingkang utama ora dadi woh lan ora akeh jumlah. Celery ing pangerten iki yaiku sawetara sing ora mbebayani. Dheweke ora manis, dudu ora nguntungke, ora pait. (Ketawa.) Lan yen ana celery sing apik, mula uga enak.
- Umumé, sampeyan ana ing Buddha sing bakal teka ing kabeh, coba aja nganti ketegangan ...
- Aku usaha kanggo iki. Budha ngucapake kanthi bener - Tengah Emas. Iki minangka dalan sing pas - ora tiba ing ekstrem. Aku nate nyoba loro vegetarianisme lan vegetarianisme, kabeh jinis liyane. Lan aku ngerti yen ora ana sing luwih apik tinimbang tengah emas iki. Mula, aku sacara periodik nggawe sawetara perkara, sawetara perkara sing ora bisa di resiki dhewe. Aku duwe wektu nalika ora bisa urip tanpa kopi, mula katon kaya aku. Dheweke ngombe telu utawa papat cangkir. Lan piye wae mikir yen aku ora seneng kecanduan iki. Aku ora bisa ujar manawa aku ora ala saka dheweke, ora, nanging saiki aku ora ngombe kopi. Lan piye wae aku lali lali karo dheweke. Mung sok dong mirsani - oh, kopi, mambu sedhep, nanging aku ora pengin ngombe. Ambruk - lan ayu, ora ana katergantungan.
- Sampeyan nggunakake pasa interval, kepiye carane karo sampeyan?
- Aku ora terus-terusan. Lan aku ora menehi saran sapa wae kanggo nindakake saben dinane. Banjur, sejatine dhewe. Aku seneng banget, metabolisme sing adhem banget, utamane nalika sampeyan meh ora sarapan. Luwih gampang tinimbang aku tanpa nedha bengi. Lan ora mung aku seneng karo rutinitas iki. Aku ngeweruhi iki babagan tinjauan akeh wong. Iki bener. Sampeyan mung duwe brunch. Gumantung saka pira sampeyan. Lan kerjane. Lan esuk aku bisa nindakake apa-apa. Aku ngeweruhi: Yen awal kanggo sarapan, sawetara jinis tape langsung bledosan. Utamane yen ing porridge mangsa mangan. Banjur aku nindakake, sawetara tawaran rumah tangga, aku nindakake tugas cilik, aku bisa ngurutake soko, count, nulis, fokus. (Ngguyu.) Lan banjur sarapan. Aku ngomong babagan keluwen interval, nanging diarani beda, aku sinau nalika maca babagan urip singa singa tolstoy. Dheweke esuk ngombe tuwung kopi lan kerja ing lapangan sadurunge nedha awan. Banjur aku ora duwe wicara babagan panganan kaya ngono, nanging aku mikir: kepiye carane menarik. Siji dokter marang aku yen piye wae ngetung pirang-pirang, sepuluh kilo, aku maca babagan nutrisi singa tolstoy, aku mutusake nyoba ... lan ilang 12 kilogram. Jinis iki minangka kaluwihan interval, mung babagan perkara kasebut wis dikenal nganti suwe. Aku mbaleni, mung pribadi lan akeh wong sing ora nedha bengi. Dadi kerjane, nanging ora perlu kanggo melu. Sampeyan ora cocog kanggo kabeh wong. Butuh kabutuhan, yen, umpamane, tindak kalori ing wengi lan kudu kelangan kakehan.
- Apa liyane sing ana ing panganan sirah sampeyan, supaya tokoh lan awak minangka wutuh, kepiye sampeyan, wujud?
- Olahraga wajib. Lan sampeyan kudu nonton apa sing mangan, utawa luwih akeh, kepiye mangan. Sawise kabeh, sampeyan bisa duwe apa-apa. Malah cupcake cilik, nanging mung cilik! Saiki aku mangan kaping pindho dina, amarga kabeh wektu ing omah. Ana wayahe kaya ngono, kabeh padha narik barang sing nyenengake. Lan ing 11:00 Sarapan, lan ing 17:00 Aku ngatur nedha bengi. Kanggo aku saiki dadi wujud sing sampurna. Aku ora rumangsa keluwen, lan aku bisa nglatih, amarga aku rumangsa apik. Ing istirahat, aku ngombe teh. Saiki aku duwe herbal dheweke. Lan aku ngerti manawa aku lagi wujud. Akeh wong sing sambat saiki, dheweke nulis ing jaringan sing ditambahake papat kilo, loro, enem. Sampeyan kudu ngerteni kanthi jelas: Sing utama ora akeh. Sampeyan bisa mangan pasta, nanging yen mung sethithik. Saiki modis kanggo nolak Glutien lan liya-liyane. Nanging iki yen ana sawetara penyakit, alergi, ana sawetara angel, serius. Banjur ya, lan supaya aku ora ndeleng titik kasebut. Aku dudu dhokter, mesthi aku bisa ngomong manawa aku ora weruh bedane apa aku mangan roti utawa soba. Aku, aku bakal mbukak rahasia, aku ora seneng soba. Lan arang banget. Umumé, kabeh kudu ngukur, tegese emas. (Ngguyu.)