Punggung utamane tulang belakang (saka budhal cervical menyang tailbone) kanthi kabeh ujung syaraf sing teka saka vertebrae. Iki uga diarani korset otot sing diarani, tugas utama sing kudu tulang belakang ing posisi vertikal. Iki kalebu otot sing ngliwati iga, ing ngisor lading lan ngapusi dheweke, tekan ing balung mburi, uga otot sing serong sing nyambung tulang belakang kanthi tembok weteng anterior. Sajrone awan, mburi ngalami macem-macem akeh. Sembarang tumindak sing ditindakake dening manungsa mengaruhi kahanan dheweke.
"Umume muter sing dimuat ing posisi lenggah," ujare ILA ZHISHULIN, dokter orthopedist "marasake" klinik ing gapura abang. "Ora preduli kepiye lungguh, dheweke ora bisa terus terus." Mula, dheweke ngobong balung mburi ing departemen dada lan lumbar, ngganggu bend alam (dada - mburi, lumbar-maju). Kajaba iku, ora mung balung mburi dimuat ing posisi lenggah, nanging uga otot. Malah jantung kudu nyambut gawe luwih kuat, supaya bisa ngompa getih liwat pembuluh sing ringan. " Ing posisi sing goroh ora ana beban vertikal, mburi ana ing kahanan sing santai. Penting banget kanggo penak kanggo awake dhewe - kanggo saben wong kanthi masing-masing. Iki trep dadi kothak, metu saka ngendi wong sing ngrasa, turu. Ing wektu sing padha, otot-otot dheweke ora remuk, sendi dipindhah kanthi normal, lan sirah kanthi jelas mikir. Ing posisi sing ngadeg, balung mburi ngalami beban rata-rata ing antarane persamaan sing ngapusi lan lungguh. Kabeh mau gumantung marang kesehatan, saka kemampuan kanggo nahan beban sing kenal. "
Ana sawetara sebab utama sing nyebabake nyeri punggung.
Radiculitis (Saka Lat. Radiculus - "Root") dumadi karo pinching, inflamasi saka akar saraf. Sakit kasebut bisa dilokalisasi ing papan sing metu saka tulang belakang utawa nyata dhewe kanthi jarak sabab ing sadawane batang saraf. Radikulitis ana ing departemen balung mburi - ing endi ana saraf. Salah sawijining sebab bisa uga ana cedera sing disebabake overvoltage jangka pendek (kanthi nyedhot utawa gerakan sing ora bisa dipercaya). Pamindahan minimal saka vertebra sing beda banget nyebabake rasa nyeri akut.
Beda karo khayalan universal, radiculitis wis suwe ora dadi penyakit senile maneh. Lumbago (saka lat. Lumbus - "ledsnas"), utawa njerit, ing ngisor mburi - mburi ngisor, lumbishilia (transisi rasa nyeri , ing permukaan mburi pinggul lan bokong) ditemokake wong sing beda karo umur.
"Alesan bisa uga dadi gangguan struktur anatomi awak - ing saindenging, Scoliosis , "Ujare ILA ZAILULIN. - Manifestasi radiculitis ditemokake ing wong, nganti suwe ing posisi sing padha dipeksa. Penyakit iki tundhuk, umpamane, buruh kantor, dokter gigi, pembalap. Ing kene kita ora ngomong babagan pinching root saraf saraf, nanging babagan nyepot root saraf utawa gemeter kanthi otot, sing tatu, tumpang aliran getih alami, saéngga nyebabake kekurangan oksigen Waca rangkeng-. Saka iki, dheweke malah luwih sali, minangka asil, rasa lara dumadi. "
Alasan umum liyane kanggo nyeri ing mburi yaiku Osteochondrosis (saka Yunani. Osteon - "balung", "rawan") - Peradangan balung lan rawan etiologi aseptik (ora ana infeksi, virus). Osteochondrosis minangka pelanggaran fungsi balung mburi amarga kasempatan saka rawan.
"Kanggo kedadeyan osteochondrosis, rawan kudu tatu ing wiwitan," ujare ILA Zaglyulin. - Yen dheweke radhang, uyah kalsium diwiwiti - bahan konstruksi utama kerangka diwiwiti - bahan konstruksi utama ing balik yaiku kanggo ngrampungake papan perih lan menehi kesempatan kanggo pulih. Ternyata bunder ganas. Penyebaran uyah kalsium ndadékaké keruwetan rawané kelenturan, lan mulane, nalika nyopir, lara saya mundhak, sing nyebabake aliran kalsium sing luwih gedhe dadi kain taruhan. Akibaté, osteophyte (wutah balung) dibentuk ing sendi, tumit spurs. "
Ing sawijining wong biasane obah ing wayah awan, otot sing ora terus-terusan ing posisi sing dipeksa, bisa uga ana masalah karo mburi. Ing kasus iki, dokter kudu menehi perhatian marang Pangembangan Anatomi Seragam sabar. Wong asimetik asring dadi proses tuwuh - amarga ciloko nalika isih cilik utawa minangka prabédan saka nada macem-macem otot. Ing wong diwasa, lengkungan tulang belakang bisa uga sawise fraktur sing ora sukses ing awak utawa ora bener nindakake operasi endoproossthetics (nalika gabungan endoproskack). Minangka asil asimetris awak, ana skew panggul lan, minangka asil, utomo kabeh.
"Nalika ngiringan balung balung, cakram intervertebral ora dimuat: ing tangan siji, dheweke diikat, ing liyane - dikompresi," ujare ILYA Zaglyulin. - Kaloro trauma saka jaringan konvensional, sing nyebabake uyah kalsium saka lalcium sing dikuatake. Wong sing cocog kanggo mlaku-mlaku, tetep posisi vertikal, nanging sawise sawetara dheweke wiwit nyeri ing bagean sing diucapake beluncang. "
Nyeri punggung ora mesthi masalah ing mburi. Akeh organ - Contone, pankreas, ginjel, usus - cedhak karo permukaan awak, saéngga masalah sing paling asring digambarake menyang mburi. Nuansa mung bisa ngerti dhokter. Pakar sing sepisanan nemtokake sababe rasa nyeri ing papan iki. Cara diagnostik modern ngidini sampeyan mbedakake patologi organ internal saka masalah ing mburi utawa muskulululumer. Orthopedist ora bakal bisa mbantu yen nyebabake rasa nyeri yaiku masalah karo organ internal utawa metabolisme. Pasien ing kasus iki dhisik menyang spesialis sing cocog. Mengko, sawise ngilangi alasan utama, luwih gampang kanggo ngobati akibat - nyeri ing mburi.
Masalah serius sing bisa nyebabake lara osteoporosis (saka Yunani. Osteon - "balung", poros - "bolongan, run") - calcium ngumbah, tambah kerusakan balung. Beban ing spine tetep padha, nanging utomo dhewe ora bisa tahan maneh. Balung kasebut cacat, cakram intervertebral ditrapake lan dicenthang oyod saka saraf. Osteoporosis minangka masalah umur sing ana gandhengane karo metabolisme. Orthopedist bisa ndeleng penyakit iki ing sinar-X utawa tumindak sinau babagan tulang tulang - densitometry. Ing kasus iki, perawatan kudu diobati kanthi endokrinologi, sing bakal mbantu nyetel metabolisme, mungkasi proses ngumbah uyah kalsium saka balung. Mung sawise ngilangi sababe - Osteoporosis - bisa diobati kanthi efek orthopedic - nyeri punggung.
Ora pengaruh paling apik ing umur mburi owah-owahan ing awak. Wong tuwa kasebut dadi, luwih akeh "balung", "DRIES". Nyambungake kain, rawan, tendon ilang banyu, dadi kurang elastis. Kanthi umur, risiko ora mung fraktur amarga garing lan kerusakan balung, nanging uga ngrusak jaringan konvensional (regeng, gunakake) kanthi cetha. Badan diwiwiti kanthi kekuwatan kaping pindho kanggo ngasilake uyah kalsium kanggo ngiyatake papan sing tatu. Bunder ganas dumadi, mung spesialis sing kompeten.
Nyisihake nyeri
"Ora mungkin urip kanthi nyeri," ujare ILA ZAILULIN. - Kanthi kedadeyan salep non-steroidal dibantu, kayata final, "gel cepet", "Woltaren". Yen ora efektif, obat-obatan hormon bisa digunakake, kayata "Diprospan", sing cepet ngilangi radhang. Nanging, kudu dingerteni manawa pangiriman saka sensasi sing nglarani kanthi obat-obatan yaiku dudu perawatan, nanging anestesi, relief sementara. Sesuk serangan kasebut bisa diulang kanthi kekuatan tikel, lan ing kasus iki mung rumah sakit lan aplikasi cara radikal bakal mbantu. "
Nyegah conto utomo sing paling apik - pendhidhikan fisik wiwit wiwit alit. Wong sing nggawe saben dinane, nindakake latihan sing paling ala, layanan prophylactic dhewe kanggo nyegah penampilan rasa nyeri ing mburi. Ing abad kepungkur, senam produksi ditindakake khusus kanggo wong sing kerja ing posisi dipeksa. Iki menehi kesempatan kanggo nyingkirake getih, mbusak beban statis, menehi otot supaya bisa digunakake, isi karo oksigen.
"Aku minangka mungsuh gimnastik esuk," ujare ILYA ZHISHULIN. - Sajrone istirahat wengi, bagean getih, sing ngubengi kapal, setor ing organ kaya kaya ati, limpa, sumsum balung. Mula, yen ana wong sing momotan fisik sing apik sawise dheweke turu, dheweke nolak organ kasebut sing ora bisa digunakake ing kahanan iki. Atine wiwit nyedhiyakake otot kanthi eksklusif karo oksigen, lan kabeh organ liyane ngalami keluwen oksigen. Sadurunge miwiti melu latihan fisik, sampeyan kudu menehi kesempatan kanggo tangi, pulih. Mula, wektu ngisi esuk kudu digabungake karo wektu gimnastik produksi - yaiku 11-12 jam. "
Sore iki uga dudu wektu sing paling apik kanggo olahraga - sawise kabeh, awak wis dikonfigurasi kanggo istirahat. Petik maksimal hormon dumadi sajrone awan, udakara 12-14 jam. Ing pungkasan dina, cadangan energi diwutahake. Kajaba iku, yen sampeyan menehi kegiatan fisik sing luwih gedhe ing wayah sore, slags nglumpukake saben dina kanthi jumlah gedhe, liwat getih lan limfa tiba menyang organ internal. Wektu paling apik kanggo njaga dhewe ing nada kanthi bantuan pendhidhikan fisik - tengah-tengah dina, nalika umume wong kerja. Nanging, sayangé, ora ana wektu kanggo gimnastik ing grafik kerja wong modern. Wong-wong sing akeh banget kanggo nyambut gawe, tanpa istirahat, tanpa kemungkinan santai, dadi suwe ing posisi sing terus-terusan, umpamane lungguh ing komputer lan alkalin. Saling, otot, otak nandhang lara. Wong lanang sing ngiringan awake dhewe lan nyeri ing sinyal. Mode kerja paling apik: 2 jam kerja - istirahat 15 menit, sing kudu dibuwang kanggo ngombe rokok, nanging ing gedung olahraga, nanging mlaku-mlaku, anget saka anggota sing ditandur.
Sinau supaya mburi ora gampang, nanging perlu. Mesthine yen ana sing kepengin urip kanthi nyeri, mbengkongake tandha pitakon. Bali sing apik banget minangka tandha sukses lan kesehatan sing paling apik. Liwat biaya kerja.