Miturut macem-macem sumber, selulite ing siji wujud utawa liyane duwe luwih saka 85 persen wanita sing umur 21 taun lan luwih tuwa. "Sonoves" ing kulit dibentuk nalika kain lemak madhep konvensional, saengga pinggul kasebut luwih akeh, amarga ing wilayah iki jaringan lemak luwih kandel. Sanajan kasunyatane yen selulit kasebut dudu penyakit, nanging fenomena normal, kepinginan akeh wakil jinis ayu kanggo nyingkirake. Kita nyritakake babagan cara sing kasedhiya sing bakal mbantu ing prakara iki.
Pijet
Ing proses pijet, jaringan kulit disikat, lancar "Snaps", nada lan kelenturan saka kulit mundhak. Krim pijet khusus uga bisa mbantu, nanging sampeyan ora kudu nyana manawa kerak "oranye" dhewe bakal ilang, yen sawise ngetrapake krim ora nindakake apa-apa. Prosedur pengaruh eksternal ing awak dhewe penting. Kajaba iku, siji sesi ora bakal cukup, sampeyan kudu pijet zona masalah kanthi dhasar.
Ngontrol Olahraga lan Bobot
Selulite uga katon amarga keluwihan bobote. Mula, nyingkirake kilogram ekstra, umume masalah bakal ilang kanthi alami. Nanging, iki ora ateges wong sing ora nandhang sangsara kanggo bobot utawa obesitas dilindhungi saka sel sel. Aktivitas fisik ing sikil lan bokong ora langsung mengaruhi selulite, nanging ngencengi otot hips, lan "Snaps" ing kulit bakal katon luwih jelas, lan paling apik, dheweke bakal ilang. Mangkene 4 latihan sing bisa ditindakake ing omah:
Aja lali nggawe reget sadurunge olahraga
Squats
Ngadeg lancar, sijine sikil ing jembaré pundhak. Priksa manawa driji katon langsung. Run yen sampeyan lagi lungguh ing kursi, nonton dhengkul ora ngluwihi garis mandeg. Remet bokong nalika bali menyang posisi asline. Baleni kaping 15-20.
Mlumpat karo squats
Skema sing padha karo ing squats biasa, nanging nalika bali menyang posisi asline, sampeyan kudu mlumpat kanthi dhuwur. Coba dadi entheng kaya sampeyan bisa ndharat ing sikilmu supaya ora ngrusak sikil. Baleni kaping 10-15.
Langkah munggah
Sampeyan bisa nggunakake bangku, bangku sing kurang utawa kothak sing padhet. Alon-alon ing item iki kanthi sikil siji, banjur tarik liyane. Mlaku lan baleni latihan kanthi ngganti urutan sikil. Gawe 2 diwiwiti 10 kali saben sikil.
Seda
Ngadeg lurus, sikil sing luwih amba. Gawe langkah sing paling apik ing sisih tengen utawa kiwa lan bengkong lutut sing cocog, nolak pinggul. Sajrone ruangan, aja nganti ngilangi tumit saka lantai. Bali menyang posisi wiwitan lan nindakake sikil liyane. Baleni kaping 20, 10 ing saben sisih.
Banyu - Sumber Kesehatan
Ngombe banyu liyane
Salah sawijining pitulung sing paling ekonomis ing perang nglawan selulit. Banyu ngombe ora mung nyegah dehidrasi, nanging uga nyumbang kanggo sirkulasi getih, Cairan kain lan limfa. Apike kanggo ngombe paling ora 2 liter banyu saben dina. Yen misale jek minangka tugas sing ora bisa ditemokake, sampeyan bisa nyoba karo detok nganggo banyu. Nanging, elinga yen ginjel ora bisa ngolah cairan luwih saka 800-1000 ml saben jam, yen sel-sel kasebut dadi gedhe, lan ngancam hidrasi sing gedhe banget.