Blade lan Celery's Consumes Consumes Consumes bakal nampa penggemar steak, lan sing mundur bakal ditemtokake manawa vegetarians bakal mati, dheweke secara secara secara secun kanthi fungsi reproduksi kanthi fungsi reproduksi. Pancen, umume wakil modern babagan gaya urip ", kalebu aktris Natalie Portman, teka kanggo vegetarianisme supaya ora mbenerake kesehatan, nanging kanggo nimbang etika. Lan kabeh wong, preduli saka pilihan gastronomi, kudu direncanakake, amarga sing pertama kanthi aktif kanthi aktif "Aja mateni sedulur sing luwih cilik" miwiti Lion Brasling Tolstoy. Nanging, sisih tengen lesce saka "rolas kursi" sing tepat: pangripit "nitahake barang-barang asalé mung sawise seket, lan sadurunge, minangka swara kasebut Saka asrama, "sosis dheweke crackled".
Yen sampeyan lali babagan etika lan giliran obat, ujug-ujug metu: vegetarianisme ora kaya apa sing paling disenengi. Nutrisi ngrujuk klompok iki mung sing ora mung ujar yen daging ora pati penting, nanging uga rampung produk, endhog, iwak lan panganan laut. Cukup - vegans sing ketat. Kabeh liyane, kaya lawan myasoydes sing ora ana gandhengane, tiba ing definisi "unmours". Nanging saka sudut pandang fisiologi Banal, link penengah khas antarane para prediksi antarane predator lan herbivora: Kita duwe tongkat, nanging ing wektu sing padha, rahang ora multi multi -Skangke, kaya sapi, nanging usus kasebut cukup suwe kanggo nganggep panganan sayur.
Prinsip utama nutrisi sehat - keseimbangan
Foto: Pixabay.com/ru.
Saka ngendi kepercayaan kasebut saka vegetarian kasebut ora mung etika, nanging uga migunani kanggo kesehatan? Ing kabeh, ilmuwan-humanist Colin Campbell nyalahake. Ing sawijining wektu, dheweke ngenteni sinau babagan skala gedhe lan nemokake manawa pangarep-arep urip ing wong sing nolak daging lan iwak luwih dawa tinimbang para penyayang schnithey lan sosis. Pakaryan, ayo langsung ujar, kontroversial, amarga ora nganggep manawa vegetarians sing ketat lan moderat minangka kabeh monitoring panganan kanthi gampang, biasa mangan karo kentang. Ya, lan ing penyalahgunaan alkohol, penyayang kewan etika, minangka aturan, ora katon, lan ngrokok lan ngrokok lan rekaman rutin mengaruhi kesehatan kanthi kuwat tinimbang nedha awan. Peneliti modern ora kepenak: prinsip utama nutrisi sehat seimbang. Bisa digayuh kanthi gampang, ngilangi daging lan uga iwak, nanging ninggalake ing panganan produk susu, endhog lan panganan laut.
Siji-sijine vitamin sing ora ana ing tanduran tanduran yaiku B12, lan vegetarian kudu dijupuk minangka aditif. Sampeyan menarik yen dina iki wong sing ora ditolak saka daging sapi, manuk lan daging babi pancen dipakani tenan ing wektu sing luwih bener tinimbang meatsseeds. Banjur nyekel kabeh ing ngarsane panganan saka pirang-pirang panganan vegetasi sing ora dirawat. Miturut nutrisi, kira-kira telung puluh persen dina manungsa. Rusia luwih disenengi karo karet ing karbohidrat lan lemak kewan, saéngga sayuran ijo lan sayuran kanggo mung limang persen apa sing mangan. Ing tembung, resep kanggo rehabilitasi ing kasus kita menyang dhasar, aja nganti adoh saka daging, mung kanggo sampeyan, yen sampeyan ora usaha kanggo pindhah menyang vegetarianisme kanggo pertimbangan etika.
Dipercaya manawa sayuran lan woh-wohan sugih ing vitamin, lan daging ora. Pancen, vitamin C kalebu ing getih, nanging retinol, sing ana ing awak dadi vitamin A, paling gampang kanggo nampa saka wortel mentah. KorneFlood kudu dipangan nganggo lemak kewan, mula pencernaan vitamin A dening awak bakal mundhak saka telung nganti patang puluh persen.
Malah ana herbivore kaya ngono, kaya sapi, mangan produk kewan : mabur, larva, lan kadang manuk manuk. Iki perlu kanggo fungsi normal usus, amarga ora masalah bisa uga muncul karo pencernaan panganan tanduran.
Diet Eropah sing sampurna Kudu disimpulake telung puluh persen sayuran lan sayuran ijo, telung puluh persen - produk kewan, telung puluh persen - woh lan sepuluh persen sereal.