Salah sawijining tandha pisanan saka penurunan sistem kekebalan bisa ilang lemes, sirah, pelumas ing otot lan sendi, lemak kronis. Spesialis nelpon sawetara sebab kanggo nyuda kekebalan. Iki minangka gaya urip sing salah: nutrisi berkualitas rendah, kurang ora cocog, kurang ekspresi fisik, ekologi miskin, unsur vitamin lan trace. Uga kekebalan sing kuwat bisa njupuk antibiotik, stres lan kakehan, loro fisik lan mental.
Sampeyan kudu miwiti ngolah kekebalan karo panganan, sing kudu seimbang, ngemot vitamin lan mineral sing dibutuhake. Iwak lan panganan laut sing ngemot asam lemak sing ora jenuh nambah fungsi pelindung awak. Nanging supaya ora ngrusak bahan sing migunani sajrone perawatan panas, sampeyan kudu mangan squid lan kubis segara. Nutrisi sing nyaranake saben dina kanggo mangan nganti limang bagian sayuran lan woh-wohan. Uga aja lali babagan produk susu sing wis diisi lan soba nganggo oatmeal sing ngemot kalium. Saliyane musim semi lan musim gugur iki sampeyan kudu njupuk infus khusus minangka pencegahan utawa perawatan. Lan aja lali babagan hardening, olahraga lan liburan lengkap.
Dekorasi Ryshovnika
1 tbsp. Woh wohan beri robber pour ing thermos lan adus ½ liter banyu sing nggodhok. Kapentingan lan njupuk sapisan dina tinimbang teh.
Teh oranye
Gawe campuran 1 bagean kerak oranye, 1 potongan ireng teh lan ½ bagean cuwilan linglang. 2.5 tbsp. Campuran (udakara 60 g) pour banyu sing nggodhok 1 liter. Tambah madu kanggo rasa lan nandheske 5 menit.
Teh Ginger
100 g akar jahe seger resik saka kulit lan tlatah ing blender. Tuangake 1 liter banyu sing nggodhok lan wenehi 1 jam. Galur. Tambah 1 utawa
½ Stl. Jus linglang lan madu kanggo rasa. Ngombe udakara 150 ml saben dina.
Teh Buckthic Sea
100 g woh wohan beri segara dadi puree kanthi mortir utawa blender. Banjur tambahake madu, kayu legi lan anise sethitik kanggo woh wohan beri. Isi banyu sing nggodhok banyu
5-7 menit.
Teh Vitamin
Siapke campuran 2 bagean saka woh wohan beri hawthorn, 2 potongan woh wohan beri, 1 bagean woh wohan beri raspberry, 1 bagean saka tèh ijo. Brew 1 sendhok teh. Campuran 2 gelas banyu sing nggodhok lan negesake 30 menit. Ngombe teh karo madu.