Urip mbutuhake akeh saka kita, ora kaget yen stres dadi kanca sing paling akeh urip. Sing narik kawigaten, ora akeh sing bisa nyingkirake ketegangan lan rampung santai, mula kita mutusake kanggo mbantu sampeyan sethithik lan nyritakake babagan cara santai sing paling efektif.
Nambah luwih akeh kegiatan kanggo urip sampeyan
Foto: Unsplash.com.
Pijet
Nalika kortisol cepet, pijet dadi salah sawijining cara sing paling efisien. Sing paling apik, yen sampeyan golek sesi menyang salon, ing ngendi prosedur kasebut bakal nyekel spesialis, lan ora njaluk sampeyan santai wong lanang / pacar / kanca. Clamp otot nggawe awake terus dadi nada, disiapake kanggo kejutan lan kahanan sing ora nyenengake, yaiku apa sebabe penting ora mung "mateni" otak kanthi fisik.
Meditasi
Cara liyane sing efektif yaiku meditasi. Paling apik kanggo ngenteni esuk, sadurunge sampeyan njaluk stres stres anyar. Setengah jam kanthi nggawe bisu bakal ngidini sampeyan ngalih otak menyang mode nalika bakal angel mundur. Akeh wong sing ora kejawab ritual esuk iki, amarga ora ana gunane, nanging mula dheweke ora perlu kaget kenapa voltase lan agresi ora bisa nemokake metu.
Ora ana sing nglarang sampeyan ngimpi
Foto: Unsplash.com.
Kegiatan fisik
Yen sampeyan ora ngandelake awak sampeyan sanajan tukang urut sing paling apik, njupuk istirahat dhewe: Ndhaptar tarian, ing kolam renang, fitness utawa mung nggawe esuk utawa sore. Esuke, bebarengan karo semedi, sampeyan ora bakal ngalangi supaya sawetara latihan, sing bakal menehi energi sawise tangi.
Siram busa
Apa sing bisa luwih apik tinimbang nyawa panas utawa adus anget sawise dina sing rame! Aliran banyu anget menehi tandha kanggo aliran getih menyang sendi lan mbantu ngilangi ketegangan otot. Lan otak luwih gampang dienggo, yen awak ora krasa sensasi sing ora nyenengake.
Luwih asring mbayangake lan ngimpi
Ayo liburan adoh, ora ana sing nglarang sampeyan kanggo mbayangno sampeyan dhewe ing pantai salju putih. Mesthi wae, sampeyan ora kudu ngilangi lan terus-terusan tetep ing jagad impen, nanging paling ora setengah jam saben dina sampeyan kudu nglampahi awake dhewe lan impen sampeyan lan adoh saka kasunyatan. Otak, nampa informasi sing nyenengake, kurang reaksi marang faktor negatif sing ngiringi minggu minggu kita.
nglampahi wektu karo wong-wong sing seneng karo sampeyan
Foto: Unsplash.com.
Santai kaya ngono
Perjalanan liburan sampeyan kudu direncanakake kanthi lengkap kanggo nyenengake liyane kanthi cara sing dikarepake. Njupuk karo sampeyan mung wong karo kang sampeyan bisa dadi nyaman, sampeyan ora perlu kanggo mungkasi liwat dhewe lan pindhah ngaso mung supaya ngematake lan please satelit Panjenengan: vacation kalem - syaraf sehat.