Dadi, wulan kapindho lan pitakonan utama sing bakal ditindakake sajrone wektu kasebut. Cara Ngganti Sistem Daya, Apa Sampeyan Ganggu, Yen Sampeyan mandhegake Kilogram Ekstra, lan ngapa sampeyan kudu ngubungi kosmetik - ing materi saiki.
Kaya sing dingerteni, mukjijat ora kelakon. Lan mlebu ing bentuk kayu gaib - tugas kasebut ora nyata.
Supaya bisa nyingkirake kilogram ekstra, nanging ora kelangan nada kulit, telung kahanan dibutuhake:
• nutrisi sing tepat;
• kegiatan fisik;
• kosmetik hardware.
Ayo kita manggon ing saben barang kasebut. Kanggo saben wong, spesialis ing Institut Beatle Allure bakal diwenehi komentar, salah sawijining pusat paling apik saka kosmetik hardware lan estetika sing paling apik ing Moskow.
Panganan
Dadi, ing patang minggu pisanan bobot awak, kita diubarake diet saben dina, ngilangi karbohidrat sing mbebayani lan nambah protein lan serat. Yen sampeyan wis ngetutake kabeh rekomendasi saka nutrisi, mula sampeyan bisa uga wis ngrameke kelangan kilogram pisanan. Lan ing wektu sing padha, sampeyan rumangsa rumangsa seneng lan ora ngrasakake kabiasaan. Saiki rencana kanggo wektu sing cedhak. Miwiti saka minggu kaping lima, ing wulan April, minangka penekanan ing jus seger. "Kahanan sing mung - ora bisa diombe ing weteng kosong," nerangake nutrisi kaendahan Belle Svetlana Borodin. - Kajaba iku, ing wulan April, kita nambahake panganan ing pirang-pirang salad, Arugula, parsley - apik ing pertengahan musim semi isih bisa diakses. Kita ninggalake karbohidrat lan protein sing migunani - umume, panganan sampeyan kudu seimbang maksimal, sampeyan ora kudu nyandhang barang. Nanging permen luwih becik nolak. Ing wulan April, nyabrang produk coklat saka dhaptar produk (ngetutake pastri, sing dakkandhakake "pamit" ing wulan Maret). Bener, aku ora nate ngandhani pasien "sampeyan ora bisa": yen sampeyan pengin mangan permen, mula kudu mangan. Nanging mung siji utawa loro lan ora kanggo wengi.
Penting kanggo eling
Nganggo salad lan woh sayur, aja lali babagan ukuran bagian. Mangkene titik referensi: panganan kudu pas ing telapak tangan, kabeh sing luwih ora dibutuhake. Yen kita ngomong babagan sup lan jus, ukuran siji bagean kudu 250-300 ml.
Uga aja lali terus njaga mode ngombe. Kajaba iku, dina sing anget bakal teka, dadi sampeyan kudu ngombe akeh lan asring. Rata-rata, paling ora rong liter saben dina. Sayange, akeh pasien nalika ngandhani babagan kebutuhan banyu, lan kopi, teh, lan omben-omben sing dianggep dianggep. Iku ora pas. Sampeyan kudu ngombe banyu sing resik. Banjur awak wiwit luwih cepet, ngolah panganan lan output kabeh sing ora dibutuhake. Kudu ngombe setengah jam
Sadurunge mangan lan setengah jam lan jam sawise. "
Kadhangkala kedadeyan yen wong netepi kabeh rekomendasi saka nutrisi, nanging bobote sing wiwit mudhun ing dina pertama, dumadakan "tangi."
"Yen kedadeyan kasebut, sampeyan bisa uga mbutuhake konsultasi maneh karo endokrinologi," jelas calon ilmiah medis, endokrinlogist ilmu berkembang, endokrinlologist saka Institut Belle Allature Svetlana Kudryakov. - Nanging, asring kita ngatasi biaya sing diarani - yen bobote ora ngreset lan mbebasake tandha sing padha. Sampeyan ora perlu gupuh ing kasus kaya ngono, mung minangka tanggepan fisiologis awak. Dheweke kudu dicocogake kanggo kahanan anyar. Kita bisa dadi bobot tartamtu, lan nalika miwiti ilang bobot, awak butuh wektu kanggo disusun ulang. Mula, yen bobote sampeyan ana ing endi wae liwat telung utawa patang minggu transisi kanggo gaya urip sing bener, ujug-ujug pangukuran, mula sampeyan mung kudu ngenteni sawetara wektu. Lan enggal-enggal panah bobot bakal mudhun maneh. Wangsulan: Bab ingkang utama yaiku ora lali supaya bisa netepi rekomendasi nutrisi lan ora nyuda kegiatan fisik. "
Kegiatan fisik
Ing patang minggu pisanan, kita wiwit mlaku-mlaku kanthi mlaku lan saben wektu kanggo ngunjungi klub fitness, karipis dheweke. Ing wulan April, kita terus akeh lan asring mlaku (lan cuaca wis ngidini), lan uga nolak lift. "Yen sampeyan manggon ing lantai katelu lan ndhuwur, sampeyan bisa mlaku ing tangga, yen bisa lan keturunan - yen ora ana kanthong abot," ujare Svetlana Borodin.
Ing wulan April, kita nambah gym kanggo kardiosis - sampeyan bisa alon-alon menehi beban dhewe.
Lan uga wiwit ngunjungi kolam renang. "Iki bakal mbantu ora mung nambah olahraga, nanging uga ndhukung kulit ing nada. Kajaba iku, nglangi duwe efek positif ing kahanan emosi emosional, "jelasake Svetlana Borodin.
Cosmetology Hardware
Ing tahap bobot awak, iku penting banget kanggo ngunjungi kain sing apik banget. Amarga nalika kelemahane, kulit kelangan nada lan mung kosmetik hardware bisa ndhukung. Kanggo tujuan kasebut, bungkus kasebut sampurna - prosedur kasebut mbantu ngurus kulit kulit, entuk bahan sing migunani, nyetel tokoh kasebut.
Kajaba iku, kanthi bantuan kosmetik perangkat lunak, bisa ngatasi masalah celengan lemak lokal - apa sing ora mungkin kanggo ngatasi latihan permanen ing gedung olahraga.
"Ing klinik, kita nggunakake Bungkus Line Kosmetik Sothy, Prancis, - ujar sirah dokter Institut Beauty Institut Belle Elena Radion. - The bungkus kalebu uyah segara (ngidini sampeyan ngiyatake sifat goter lan entuk detoksifikasi), asam laktat (sugih), ekstrak bioflavonoid lan uga duwe sutra), komponen sing menehi efek pemanasan sing nyaman).
Iki bungkus aksi dobel. Ing wektu sing padha, peeling lan topeng. Kaping pisanan, scrub saka awak ditindakake, lan nganti 30 menit pasien ditutup kanthi busana termal. Saliyane efek estetis, kita entuk efek santai. Sawise iku, serum ditrapake ing awak -
Kanggo cellulite adipotik, fibrous - utawa ngangkat (gumantung saka tugas sing arep kita pilih). Cairan lipolitik ditrapake ing final menyang kabeh awak pasien lan pijet sing ora santai ditindakake.
Bungkus awak, kaya kabeh prosedur kanggo mbenerake tokoh kasebut, diijolke. Kursus kasebut gumantung karo masalah pasien, minimal kudu nggawe 8-10 prosedur 2-3 kali seminggu. "
Bungkus banget digabungake karo prosedur kasebut sing disaranake nindakake ing wulan pertama bobot awak - umpamane, prosedur iki asring diarani LPG).