Pikirane urip negatif lan ora ngidini fokus marang apa sing penting kanggo sampeyan. Nanging, ora kabeh wong bisa ngetrapake wektu negatif, lan ngonfigurasi eling menyang positif. Kita mutusake kanggo ngandhani babagan teknisi sing dirancang kanggo ngrampungake negatif, yen sampeyan arep ngganti urip luwih apik.
Gagal lengkap
Psikologis menehi saran marang saben wong sing nemoni pikirane negatif, coba diakoni ing ngisor iki: sampeyan mung "ngethok" pikirane iki. Ing proses kasebut, aja nyoba mikir babagan negatif iki, mung ngganti pikirane negatif iki, positif. Nanging, elinga yen kudu rampung nalika semana nalika katon.
Dadi pengamat pihak katelu
Cara liyane sing efektif yaiku kanggo nonton pikirane saka sisih. Coba mental saka refleksi kanthi mental lan katon ing kahanan kaya yen. Dadi, sampeyan bisa ngevaluasi skala masalah kasebut lan bisa uga ndeleng cara sing ora dikarepake kanggo ngatasi.
Aja keganggu dhewe ing negatif
Foto: www.unsplash.com.
Nggambarake masalah sampeyan
Kadhangkala transfer pengalaman ing kertas utawa ing laptop kanthi signifikan nyuda voltase sing disebabake dening pikirane negatif. Sampeyan kudu milih wektu nalika ora ana wong sing nganggu sampeyan, lan lenggah kanggo lembaran kertas sing resik. Nggambarake masalah sampeyan ing warna, rumangsa bebas saka ekspresi, amarga ora ana sing ndeleng. Coba shift kabeh negatif saka sirah ing kertas. Yen wis rampung, sampeyan bisa ngobong kabeh sing ditulis, saéngga nolak supaya negatif.
Dadi terus
Pikirane negatif negatif rawuh ngganggu lan ora yakin wong-wong, lan mulane kita bakal melu masalah iki. Sanalika sampeyan pengin mikir: "Ya, ora, aku ora bakal ngrampungake" langsung "ngalih" menyang: "Aku bakal nyoba, ora preduli." Mboko sithik, eling sampeyan bakal dikonfigurasi manawa sampeyan bakal yakin ing kahanan apa wae ing kemampuan sampeyan, lan ing negara iki dadi negatif bisa uga ora ana pengaruhe. Nyoba.