Ing wulan Mei, akeh wong tuwa sing pindhah saka apartemen kutha kanggo pondokan, lan sawise rampung sekolah sekolah, bocah-bocah nggawa. Nganti telung wulan, wong lanang urip ing udhara seger, mangan sayuran, woh wohan beri lan woh-wohan langsung saka amben utawa grumbulan, ngombe banyu lan siram ing waduk. Lan simbah-simbah padha seneng banget ing lemah, ngrawat kebon lan rumangsa wong sing bener lan sibuk.
Sayange, nalika bali menyang kutha, wong diwasa lan bocah luwih elek. Akeh sambat babagan sirah. Iki amarga kasunyatane udhara kutha luwih najis tinimbang ing njaba kutha, cedhak alas. Kajaba iku, kutha iki rame banget. Lan dadi luwih jelas nalika obah. Aliran mesin lan motor, insulasi swara ora apik, TV sing terus-terusan nggarap - kabeh iki ora diweruhi lan ban wong sing teka saka meneng. Kajaba iku, ing kutha-kutha gedhe, cahya lan ing peteng, minangka pariwara lan latar mburi ora mateni sanajan ing wayah wengi. Kabeh iki nyebabake rasa lemes, apathy, ora bisa turu lan santai.
Galina Pallkova
Galina Pallkova, endokrinologist:
- Bali menyang urip kutha, sampeyan kudu ngetutake kualitas turu. Akeh sing ora duwe televisi ing dacacs utawa mung ndeleng. Lan apik. Mula, perlu kanggo ngontrol lan mbatesi wektu ndeleng TV lan ing kutha.
Taun iki, musim panas ora srengenge, saengga ora bisa mangan vitamin D, sing mbantu kita slamet saka srengenge ing musim gugur lan mangsa. Mula, sampeyan kudu konsultasi karo spesialis lan, yen perlu, mula nampa vitamin D, uga ora lali kalebu produk sing ngemot vitamin D sing ngemot vitamin D sing ngemot vitamin D sing ngemot vitamin D sing ngemot vitamin D sing ngemot vitamin D sing ngemot vitamin D sing ngemot vitamin D sing ngemot vitamin D: endhog, macan, produk abang, produk susu.
Aja lali babagan vitamin C, sing perlu kanggo ndhukung kekebalan. Salah sawijining sumber paling sugih saka vitamin iki minangka sauerkraut. Kajaba iku, vitamin C kalebu ing wani rosehip, currus, lada bulgaria, segara bulu, greenery lan bawang putih. Lan kudu eling yen mokal kanggo ngucapake sayuran, woh-wohan lan sayuran ijo. Mula, bali saka pondokan, sampeyan kudu terus kalebu akeh sayur-sayuran ing panganan. Kaya sing dingerteni, kutha iki kudu kerja akeh, mlaku-mlaku. Ing urip kutha, olahraga bisa luwih signifikan, mula ora ana tetes sing cetha ing ekspressi fisik. Sampeyan kudu ngetik pakulinan mlaku-mlaku nalika turu sadurunge turu utawa ora mlaku ing toko sing paling cedhak, nanging adoh.