Kita kabeh ngimpi wujud sing dikencengi lan kulit "lumba-lumba" kulit lancar. Nanging nalika bayangan ing pangilon ora bertepatan karo pangarep-arep, wakil lantai sing apik wiwit gatel lan mbuwang menyang diet lan kabeh kosmetik. Aku ora sengaja nulis persis babagan bocah-bocah wadon, amarga artikel iki dikhususake kanggo masalah selulite (jeneng medis penyakit kasebut minangka lipodystrophy himir). Nanging, kaya sing sampeyan ngerteni, selulite kasebut gampang diisi wanita. Lan mung 6% wong bisa ndeteksi tuberkel sing sengit ing weteng.
Iki amarga kasunyatane kulit wanita luwih tipis, lan jinis hormon jinis wanita nyumbang kanggo sintesis lemak lan banyu tundha ing awak.
Dadi apa sel selulite? Kaping pisanan, kudu dicathet yen selulite dudu wujud obesitas. Iki minangka rusak ing jaringan nutrisi nutrisi. Asring bisa ketemu cukup langsing (lan malah prawan tipis) kanthi tandha selulite sing ana. Kosok baline: bocah-bocah wadon sing cukup kandhel bisa uga lancar hips lan bokong elastis.
Faktor Faktor Pendidikan Masalah sing padha:
1. Genetika. Ya, seluler bisa diwarisake. Kaping pisanan, getih genetik lan lemari genetik lan pembuluh limfotik luwih gampang dipotong nganggo jaringan edema, sing kedadeyan nalika - ndeleng klausa 2
2. Gaya urip lifan. Worsen vena lan limfotok. Jilid cairan intercellular mundhak, ana bengkak, sing nyusup getih lan limfosus. Bunder sing ditutup dibentuk: Pelanggaran sirkulasi - Bengkak - Pelanggaran sirkulasi. Eksternal, iki diwujudake kanthi bentuk tubercles lan smelling ing kulit.
3. ngrokok. Nikotin negatif mengaruhi kapal. Kabeh aliran bening sing padha diganggu, sing nyumbang kanggo pembentukan selulite.
4. Panganan alkohol lan lemak nyumbang kanggo nambah ukuran sel lemak, sing ndadékaké panyegel jaringan konvensional, lan banjur menyang selulite.
Pindhah liyane
Foto: Unsplash.com.
Saiki, ngerti sebab-sebab penyakit kasebut, bisa ditrapake kanthi efektif. Kaping pisanan, mesthine, kudu nambah kegiatan fisik. Akeh aerobik cocog kanggo nglatih latihan kardiovaskular, ambegan lan limfatik. Iki kalebu: Mlaku, mlaku, nari, mancal. Luwih akeh oksigen - luwih akeh sirkulasi getih lan limfa.
Aja nglirwakake lan latihan kekuatan. Dheweke bakal ngiyatake korset otot kanthi biaya komponen lemak lan entuk relief sing apik. Nanging kudu eling yen teknik latihan olahraga penting banget sajrone latihan tenaga. Mula, kudu nggunakake layanan pelatih pribadi supaya latihan kerja dikirim kanthi efektif lan aman.
Jumlah gaweyan paling ora paling sethithik 3 kali seminggu lan ora luwih saka 5. Badan kasebut kudu dicocogake karo beban lan duwe wektu kanggo pulih sawise latihan.
Bakal penting ing kene kanggo nutrisi. Nalika sampeyan wis ngerti, kudu nyoba ngilangi produk saka panganan sing ngemot asam lemak sing mbebayani. Iki kalebu: Kabeh produk, sausages, daging lemak, lemak, butter, krim ora nguntungke. Lan, mesthine kabeh panganan cepet, produk lan jajanan belanja lan jajanan. Sing terakhir, kanthi cara, isih ngemot transgira sing kontribusi kanggo reproduksi sel kanker. Sampeyan kudu kalebu ing diet unggas, iwak, produk susu sing dicampur, sayuran seger lan woh-wohan. Utamane aku pengin nyedhiyakake aloco, kacang lan minyak flaxseed. Saliyane isi lemak sing migunani, uga antioksidan sing apik banget. Uga kontribusi kanggo pamisahan lemak bisa: nanas, blueberry, bayem, minyak zaitun, tomat, teh ijo. Iki uga minangka sumber vitamin sing apik. Produk sing ngemot gula uga dilarang. Kita ngganti woh-wohan utawa woh-wohan garing, coba gunakake ing wayah esuk. Ana bagean cilik sing luwih apik, 4-5 dina. Panganan pungkasan kudu ora luwih saka 3 jam sadurunge turu.
Ing latihan meksa, teknik olahraga iku penting banget.
Foto: Unsplash.com.
Dhewe, sampeyan kudu ujar babagan panggunaan banyu. Ing kene kita fokus ing rasa ngelak. Sampeyan ora perlu diwutahake menyang awake dhewe sing ditampa 2 liter banyu, yen sampeyan ora pengin iki. Badan dhewe bakal menehi sinyal nalika banyu dibutuhake.
Suplemen sing apik kanggo kegiatan fisik lan nutrisi seimbang rasional bakal dadi macem-macem pijatan, scrub, sauna, bungkus, uga kosmetik lan aminofiline. Kabeh cara kasebut dituju kanggo ningkatake sirkulasi getih lan limfot. Sampeyan bisa nggawe kopi, lempung, bungkus madu. Kontribusi kanggo pamisahan lemak bakal dibungkus nganggo ganggang segara. Nanging kudu eling yen tanpa latihan nutrisi sing tepat lan latihan sistematis, efek saka cara ing ndhuwur bakal luwih cendhek lan entheng. Kabeh bisa digunakake ing kompleks kasebut.
Dadi, apa kesimpulan bisa digawe saka sadurunge? Kita luwih maju, tindakake nutrisi, nyingkirake kabiasaan sing ala, racun dhewe kanthi perawatan perawatan kosmetik. Lan banjur asil sing signifikan bakal katon sajrone wulan, lan mengko bakal bisa ngatasi selulite pungkasane.
Ngurus dhewe, apa fitness kanthi sadar lan elinga yen versi paling apik sing bisa sampeyan gunakake dhewe.