Cacat nomer 1
Yen sampeyan duwe akeh lan banget wiwit tiba, ateges awak sampeyan ora duwe vitamin B7 (biotin). Kanggo ijol, tambahake almond, kacang kedelai, sayuran, kentang, pisang kanggo panganan sampeyan.
Mundhak rambut bisa diobati
Pixabay.com.
Cacat nomer 2.
Ana rashes ing pasuryan, sanajan biasane ora nandhang kukul lan cacat kulit liyane? Iki bisa uga nuduhake kekurangan vitamin saka grup B. Kajaba kanggo aditif panganan, mangan jamur, kentang, keju, kembang kol lan bayem sing digodhog.
"Mangsa" musiman
Pixabay.com.
Cacat nomer 3.
Yen kulit protein pasuryan lan mripat wis entuk tint kuning, mula awak sampeyan wektu kanggo replenish saham vitamin B12. Utamane akeh sing ana ing daging sapi lan pitik, susu, wedhus, salmon, tuna, yogurt organik.
KuningNess - Alesan kanggo Badhan
Pixabay.com.
Cacat nomer 4.
Gums wiwit getihen, lan untu katon suar, bisa uga sampeyan duwe kekurangan vitamin D. Gunakake produk susu, nasi peteng, sayuran ijo, tomat, kacang, iwak lemak, lemak lemak, sitrus lan anggur.
Ngurus untu
Pixabay.com.
Cacat nomer 5.
Retak ing sudhut cangkem, sing diarani "sudut haleit", menehi tandha saka non-perawatan vitamin sing digatekake karo wesi lan seng. Iki B3, B2 lan B12. Dadi panganan daging unggas, iwak, endhog, kacang lan legum. Disaranake kanggo nggabungake produk kanthi sayuran, minangka vitamin C mbantu ngrebut infeksi lan nambah panyerepan wesi.
Vitamins kanggo lambe.
Pixabay.com.