Kacang minangka toko vitamin lan unsur trace sing perlu kanggo jaringan awak. Enak lan migunani, dheweke minangka komponen sing penting ing panganan vegetarian lan panganan mentah. Sanajan ana kacang-kacangan yaiku produk lemak kanthi nggunakake jumlah mentah lan tempat, sampeyan bisa uga ilang bobot. Sing ngemot lemak Omega - 3 migunani, uga bahan-bahan sing perlu kanggo mbusak slag lan racun saka awak. Dheweke ora duwe kalori "kosong". Dhiskusi babagan jinis sing paling misuwur:
1. walnut
Walnuts nelpon panganan kanggo pikiran, lan ora ana sing nggumunake ibu nyoba kanggo menehi bocah-bocah. Bahan aktif biologis sing ana ing otak sing migunani, uga bantuan kanggo nyuda ketegangan gemeter. Asring dianjurake kanggo wong-wong ing penyakit kardiovaskular, uga sing duwe masalah karo kelenjar tiroid.
Kalori: 648 kcal
2. almond
Almond asring digunakake ing obat lan kosmetik, amarga ana painkiller lan antiseptik tegese lan nambah kahanan untu, rambut lan kulit. Almonds sugih vitamin fosfor lan klompok, sing nambah metabolisme.
Kalori: 576 kcal
3. Cashew
Dibandhingake karo kacang liyane, komposisi lemak ing cashew luwih sithik. Iki nyuda kolesterol lan nguatake sistem kekebalan, lan uga disaranake dening dokter gigi amarga efek sing disenengi ing lapisan untu.
Kalori: 553 kcal
4. Pistachios
Pistachios disaranake dening dokter sajrone wektu rehabilitasi sawise penyakit, amarga nambah karya saka sistem kardiovaskular amarga antioksidan sing ana ing antarane, lan uga duwe efek tonik.
Kalori: 556 kcal
5. Funduk
Hazelnut duwe sipat anti-inflamasi lan disaranake kanggo nggunakake akeh penyakit: saka urat varikos menyang penyakit kardiovaskular. Kalsium nguatake balung lan untu sing ana ing hazelnut, lan disaranake banget kanggo awak sing akeh.
Kalori: 704 kcal
6. KEANUT
Fitur kacang - isi asam singan saka Paracumarine, sing nyegah kedadeyan kanker weteng. Iki uga sugih ing asam folat, sing nyebabake tuwuh lan pangembangan sel ing awak.
Kalori: 552 kcal
7. cedar nut
Cilik, ya mbusak - iku babagan cedar nut. Isine akeh vitamin lan mineral sing luwih akeh tinimbang ing kacang liyane. Cedar nut sugih ing yodium lan lukisan lemu vitamin E, lan uga nambah komposisi getih.
Kalori: 673 kcal
8. Walnut Brasil
Ora dadi populer kaya liyane, nanging ora kurang migunani, walnut Brasil ngemot asam amino sing nyumbang kanggo pembekuan getih, uga antioksidan kanggo nyegah penyakit onkologis.
Keunikan kacang iki kalebu ing selena - zat sing ana, sing nguatake sistem kekebalan lan nambah pangarep-arep urip. Uga duwe properti proteksi, nglindhungi awak saka bahan sing mbebayani.
Kalori: 656 kcal
Sampeyan ora perlu kanggo nyemprotake kacang, nanging panggunaan minangka cemilan utawa tambahan kanggo sajian utama bakal mbantu nguatake kekebalan lan "fokus" awak sing dibutuhake. Bagean kacang sing cocog ora luwih saka 20--30 gram saben dina.