女優が積極的で健康的なライフスタイルを導くことを好むことが知られている、彼女はスポーツが大好きで、妊娠中でさえもそれらを止めなかったことが知られています。最近では、Valeriaはお母さんになりました。出産後1ヶ月後、それは実際に前のフォームに戻り、周囲のスリムな数字を打ちます。彼女の秘密は何ですか？女優はどのようにして早く来ましたか？ Valeriaは短期間でフォームを復元する方法を語った。
「多くは、スポーツが出産の最初の月に余分で不必要な負荷であると信じています。一般的な意見とは反対に、私は5日目のクラスを始めました。もちろん、これは合併症がない場合に行うことができ、医師はクラス限定されていません。私は、正しい選択されたスポーツプログラムが健康、陽気さ、そして健康を維持することができると確信しています。もちろん、回復コンプレックス全体は、健康に害を及ぼすことなく、短期間で私を許可されている高品質の専門家によってまとめられていた、前の外観に戻ることができました。
私は基本的なリハビリテーションの練習、呼吸体操のボディフィックス、ストレッチ、そして屋外で歩いて始まりました。神経菌症を避けるために、私はプレスの筋肉の練習を除外しました。月末までにはすでに機能トレーニングに移行しています。各トレーニングは、Mio Fashial Relaxationによって完了しました。これはフィットネスで新しいモダンな方向です。方法論の効果はマッサージに匹敵し、背中と首の痛みを取り除くのに役立ちます。
看護母のように、栄養はアレルギー製品を使用していない、過度の飢餓を避け、食品中の穏健節を守ります。
私自身の経験に基づいて、私は若い母親にアドバイスをすることができます：
1.可能であれば、新鮮な空気中でより多くの時間を費やすと、代謝の加速に貢献します
2.禁忌がない場合は、1日20分でスポーツをプレイして、ストレッチから始めてください。それは体を感じるのを助け、前の柔軟性を返します。
3.自分自身を傷つけないように専門家と相談してください」