私は尋ねました：あなたの美しさを働かせる必要がありますか？私はここに「持っている」という言葉は、基本的に美しい女性であり、美しさを維持することは強制措置ではありません。私の外観の美しさは私の内なる世界に直接関係しています。創造性が喜びをもたらすならば、目は輝きます。プロジェクトがたくさんあるとき、私はよかったです。
私は運が良かった：私は自然から良い髪をしています。それにもかかわらず、私は彼らを気にしようとします。たとえば、ヘアマスクを作ります。私が風呂で心配するとき、私は私の髪の髪の毛に数滴のオリーブオイルを捨て、40分まで残し、そしてシャンプーを洗った。またはモロッコの油は現在のシーズンの傾向です。
私は13歳からお風呂に行き始めました。それはサンクトペテルブルクの多くのお風呂で、モスクワの "Sanduns"やその他の場所です。私はとても難しい心配しています。モスクワでは、彼らは私に「買い手の雷雨」を呼んでいます。私は普通の恋人たちには言うまでもありません。サウナがあり、私は家にいます。浴手技の主な影響はコントラストに基づいているので、正しい浴中では氷水を伴う容器がなければならない。収穫のプロセスはスポーツのようなものです：それはトーンに入るのを助け、強さと活力の潮を感じます。お風呂には良いほうきがあります。私はまた草の香りから水石の石のラガンが香りを感じるように本当に好きです。モスクワでは、それがほうきでいっぱいの場所がありますが、このように体に熱を捕まえる静脈があります。この手順のおかげで、代謝が強化され、皮膚は新鮮に見えますが、体は過剰な水分を失います。
Anastasia Volochkovaはお風呂の大きな恋人です。写真：Twitter.com/@volochkova_a。
どんな民俗救済策も化学よりもはるかに優れています。フェイスマスクについて話すと、コーヒーは不可欠な代理人です。あるいは、例えば、最近、私は私の足に骨を食べました。ハウスアシスタントはウォッカ圧縮 - そして炎症が合格しました。
私の食事療法では、軽量の食べ物だけです。日中に自分自身を維持するために、それは生のきゅうりで、皮から掃除されました。重量損失には十分ではないと考えています。これは最も深い誤りです。それどころか、食品を奪われた体は体重を増やしている、それは私に食べ物を与える価値があります。体重を減らすためには、小部分で1日5回食べる必要があります。植物性食品からの野菜袋 - 鶏の卵Skey、塩のないペアのためのチキン。魚料理から、私はアボカドとキュウリと刺身やタールタールを好みます。しかし、すべて - 小さな部分に。私のお気に入りの珍味の一人は白い断層のカキです。しかし、私は実質的に肉を食べないで、時々カップルのために調理された小さな部分を食べることができます。強さを与えるために。もう一つの効果的な救済策は夕方にはありません。私は、これらすべての推奨事項に従うと、キログラムを簡単にリセットできます。
私が星の栄養士マルガリータ女王の勧告に従わなければならなかったら。日中にいくつかのグレープフルーツを食べ、8食のために5卵のタンパク質を分配する必要がありました。もちろん、それほど食べるのは難しいですが、私はしなければなりませんでした。この場合、必須の物理的努力。以前は、体をすばやくトーンに連れて行って数キログラムを取り除く必要があるとき、私は荷物を増やし、講師で練習しました。私の目標は筋肉のコルセットを送ります。クラスはエキスパンダー、ガム、ボール、ダンベルを使って行われ、結果を達成することができました。今私は具体的にジムに行かない、私は私の負荷を十分に持っています。
カップルのほうれん草
2~3分間ダブルボイラーのほうれん草の場所。それからオリーブオイルでそれを注ぎ、パルメサンで振りかけます。あなたは杉のナッツを追加することができます。おいしい、低カロリー料理。私は自分自身がバレエスクールでほうれん草を愛することを強制し、彼がまだ私の食事療法の中にあることを非常に嬉しく思います。これは便利で食事製品です。
クリームとコーヒーマスク
コーヒーライツは、クリームと同等の割合で混ぜる。数分間申し込みます。洗い流す結果：輝くと滑らかな肌。
お風呂スクラブ
蜂蜜と塩の混合物を作ります。成分の比率は50 ~50、露光時間は5~7分、すなわち1つの権利である。