私たちの多くは私たちの欠点を受け入れるのは簡単ではありません。これについての経験を最大限に誇張し、これについての経験をもたらします。自分で検索をやめて自分のものを受け入れる方法は？私たちはあなたにいくつかのヒントを与えます。
自分を調べてください
きれいなシートの前に座り、あなたが見るように正直にあなた自身を説明してください。あなたは何も書くことができます、主なことはあなたがあなたの考えを紙に反映するということです。いくつかの列であなたの欠点と尊厳を考慮に入れることが重要です。リストを作成した後、各項目の反対側のマイナスの標識を入れて、それが好きなもの、そして何でもないものに注目します。次に、各マイナスの近くで、通知、これはあなた自身についてのあなたの意見であるか、あなたは彼らがあなたについて何を言うことを聞いた。あなたがあなた自身について聞く否定的な判断は、ただあなたの魂に不快感を生み出します。社会の声を非難し、「あなたは私の意見について考えることができる、私の意見を考えることができる」と考えて、あなたが本当に何であるかを書いてください。私たちはこの文言を覚えていて、もう一度「場所に置く」ことを試みるたびにそれを忘れないでください。
あなたのすべての資質のリストを作ります
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プラスをマイナスを変更します
それでは、あなたが自分自身に起因する否定的な判断について話しましょう。それらのそれぞれが欠点があるので、それらを大惨事に変えないことは重要です。過度の体重のために苦しむとします。ジョイングジョグの場合は、私たちの場合に志向の人々を見つけるようにしてください。あなたが自分自身を受け入れるためのすべての方法をサポートしていることは非常に重要です。
ありがとう日記を入手してください
日記はあなたの夕方の儀式でなければなりません。 10分以内にかかりません。あなたが今日感謝している3つのことを日記にマークします。大規模なものを記録する必要はありません、1日あたりの起こったのは十分なものです。この演習は完全に短所だけでなく、積極的なパーティーも見えます。お試しください！
あなたの感情を管理します
私たちが興奮した状態にあるとき、欠点が私たちにどのように見えるかを覚えています。あなたが感情の頂上にあるとき、それ以上の否定的な推定もない、どちらの否定的な推定も与えないようにしてください。それは失望からあなたを救うでしょう。