エラー番号1.夕方に6回食べることは不可能です
五つ午前5時に働いていた私たちの祖母の時代には、一度に、「時間」 - 夕方の半分の半分に「時間」、そのようなルーチンは正しいです。午前中に2時に寝るように移動した場合は、今回お腹がすいておなかがしてください。だからあなたはあなたの姿に利益をもたらしないだけでなく、健康を傷つけるでしょう。
あなたの体制 - あなたのルール
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睡眠前に3時間前に軽食を食べるのは簡単です、そして夕方に6~7時に昼食をとることができます。
エラー番号2.脂肪と炭水化物は体に有害です
脂肪は本当に数字と健康に有害ですが、それらが正しい代謝は不可能です、ビタミン、A、E、そして性ホルモンの生産が減少します。脂肪がなければ、皮膚の年齢と肝臓が苦しんでいます。
オリーブやバター、魚、肉からより良いものを手に入れよう。しかし、隠された脂肪を含む製品：ソーセージ、マヨネーズ、クッキー、ケーキ - あなたは食事から削除する必要があります。
ケーキには脂肪、炭水化物が含まれており、すべてが有益ではありません。
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同じ物語と炭水化物 - それらは体に必要です。唯一の質問は私たちがそれらを手に入れるものからです。砂糖、菓子、甘い果物や飲み物は害をもたらします。炭水化物も含まれている穀物、穀物、穀物、果実、野菜、野菜は適切な栄養の必要な成分です。
エラー番号3.スナックは有益ではありません
幼年期以来、「雌犬ではない、下につかんで、座って正常に食べる」ということが聞こえます。もちろん、メインの食事 - 朝食、ランチ、ディナー - 誰もがキャンセルされていませんが、彼らのエネルギーの人は一日中は十分ではないかもしれません。したがって、スナックは単に必要です。もう一つのことは、それがナッツ、フルーツ、ホットドッグやジャガイモではないはずです。
スナック - ファーストフードを意味するものではありません
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エラー番号4.体重を減らすために、あなたは別々に食べる必要があります
私たちの体は、タンパク質、脂肪および炭水化物を同時に消化することができるような方法で配置されています。それらを分離する必要はありません。別の食品が体重を減らすのに役立つという科学的証拠と科学的証拠。
別の食事は古いジーンズに入るのに役立ちません
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食事の間に使用されるカロリーを計算するときの便利な食事をする唯一のものは便利です。
エラー番号5.黒のパンは白より有用です
次のことは、妄想が行われた場所から理解できません。白いパンではほぼ同じカロリーが含まれていると黒とは何ですか。さらに、多くの場合、パンの暗色は染料を犠牲にして達成され、有用な組織によるものではない。
右のパンを食べる
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「パンなし」の夕食がない場合は、ブランまたはデッキレスの固体穀物でビタミンが豊富な品種を選択してください。
エラー番号6.野菜や果物は凍結中にビタミンを失いますが、ジュースに保持
現代の凍結技術は、野菜や果物のすべての必要な物質を保持しています。さらに、たとえば、季節に組み立てられ、凍ったイチゴは冬に栽培されている温室よりもはるかに便利です。
ジュースではたくさんの防腐剤をたくさん
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しかし、ビタミンやミネラルからのジュースでは、果実の中に保たれている、半分のままです。それらは両方の貴重な繊維を含まない。
エラー番号7.すべての有機製品は自然で便利です
私たちはあなたを失望させる必要があります。ほとんどの場合、包装「オーガナイザー」の碑文はマーケティングストロークです。これらの野菜や果物の栽培に伴い、GMOと農薬も使用できますが、それらは広告の上に敷設されているので、より高価です。
季節の野菜を購入し、化学が少ない
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